晒晒早餐

人民香社

按照我自己身体状况和生活节点规律起床，做完自己规定的例行清晨作业，这就去做饭饭。

每天饮食以控制为主：主吃菜菜，不吃或者少吃主食。糖盐油三低，菜食多以闷蒸煮炖制作。

五谷杂粮什么的都吃点，各种不同的菜菜不剂也都用点。人的肠胃不过是一个化粪池子，杂七杂八的东西在这里呕制成身体所需的营养，然后吸收。

薯类食物替代精白食物有一定的道理，不是空穴来风，烤着吃，即保证了营养成分，又改善了口味。美矣哉？美！