防疫情，稳心态，调情绪 ——胶州市高中心理网络教研活动

孙志鹏

心理

心理健康

高中

学生

防疫

教研

胶州

老师

网络

心态

      全国疫情防控仍在持续，开学时间继续推迟，高中生，尤其是高三学生的心态如何？又需要做好哪些调节呢？2月28日下午，全市高中心理教师开展网络教研活动，交流前期学校心理防疫工作经验心得，并对当前形式下心理健康授课的形式变化与技术支持开展交流研讨。

    本次网络教研活动采用钉钉直播+视频会议相结合的方式。首先是各高中心理教研组长向高中心理健康教研员孙志鹏及各高中专职心理教师们简要介绍了疫情防控以来，学校开展的心理健康工作。疫情防控战役打响以来，各高中积极响应，第一时间成立了学校心理防疫工作小组，出台师生心理防护手册和应急预案。心理教师们一方面迅速学习疫情防控和危机干预的相关知识与技术，通过网络教研共同成长；另一方面积极投入教体局心语热线和学校心理热线值班，加入班级钉钉群，直面学生当下心理困扰，宣传心理防疫知识，配合班主任、级部开展心理工作。

      随后，老师们对这一时期高中生普遍心态与典型心理困扰进行了交流。大家都反映，心情浮躁是最近学生普遍凸显的心理困扰。浮躁的原因不仅来自居家防疫的不便与烦闷，也来自于对网课教学方式的不适应。对于成绩中等偏下的学生，经常是有认真学习的想法，但执行力偏差；同时也存在离开教师个别指导，无法自主学习和缺少自律的情况。一些高三学生还因为面临高考，自感学习效果不如在学校时，有很多额外的焦虑和担忧。正式开学之前，帮助学生平稳心态，调节浮躁情绪，将是高中心理健康工作的重中之重！正如胶州市心理健康名师工作室主持人张立信老师所说，“稳心（态）是防疫心理工作的第一步，也是最重要的一步。”

       为应对疫情，各高中心理教师都准备了心理健康课。胶州一中开展了心理健康课直播，帮助学生有效调节情绪。胶州四中为教师和学生录制心理微课，介绍情绪和压力调节的简易方法与技术。本次教研中，邀请了实验高中的范宣文老师和胶州一中的李辉老师，介绍了网络直播录播新形式下，对心理健康课如何设计、如何授课的心得体会。

       实验高中范宣文老师分享了《缺失与拥有》的设计过程，《缺失与拥有》是一个具有哲学思辨性质的课题，在防疫期间，这一课题能引导学生不止关注到因居家防疫而失去的，也能关注到当下仍然拥有的，从而转变观念，调节情绪。范老师在备课中发现，心理课上常用的小组讨论、合作探究等方式受网课授课难以实现，课堂教学时常见的生成性的师生对话也受到很大限制。需要从网络授课的现实条件出发，用新的思路设计活动形式，交流学生体验。

      胶州一中的李辉老师分享了《宁心静气，春暖花开》的设计过程与直播授课后的学生反馈。这节课回应学生当前居家学习时出现的烦躁、急迫等心态，给学生介绍了躯体放松、自我觉察、愿望清单、正念练习等心理应对策略，学会安排居家学习与生活。李老师分享到，使用网络直播形式上心理健康课，需要更加注意语言的亲和力，在教学环节设计中要着重考虑如何抓住学生的注意力，如何更好地与学生互动。

      为帮助更多老师尽快熟悉网络录课流程，实验高中年轻的心理教师赵姜越分享了录屏软件“喀秋莎”和录音软件“Cool Edit Pro”的功能使用，例如录制PPT授课、视频音频剪辑、音频与背景音乐的合成等，让参会老师们受益匪浅。

      最后，高中心理健康教研员孙志鹏老师对本次教研活动进行了总结。疫情防控以来，各高中心理健康工作响应迅速，各有特色。例如胶州一中、实验高中、胶州二中将心理健康融入学科课程，或者与家校沟通、感恩教育、室内活动、防疫书画作品创作紧密结合；胶州四中关注教师在开展网络教学过程中的心理健康状况，以微课的形式介绍心理调节方法等。通过本次网络教研，为高中心理健康工作的交流搭建了平台，有利于各学校相互学习好的经验做法，推动高中心理工作继续齐头并进。
      从各校反映的情况来看，学生普遍存在心态浮躁的情况。如何引导学生平稳心态、调节情绪，将是后续几周心理工作的重点，也是促进学生网课学习效率和效果的重要助力。建议老师们结合网络直播独特的形式特点，尝试多种心理减压技术，更好地帮助学生，尤其是高三学生调节心态。