科学防疫 | 疫情期间“宅”在家 保护视力不能忘

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因为受到疫情的影响，

我们的假期延长

我们的小宝贝们也不能上幼儿园，

“宅”在家成了远离病毒最好的方式。

千万别长时间看电子产品，

我们小眼睛的负担会加重哦！

保护视力爱眼睛

　　眼睛是人体中最宝贵的感觉器官，是人类心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。但是，近期因新型冠状病毒疫情，我们只能宅在家中，小朋友们接触电视、电脑、手机等电子产品的时间也相应有所增加，学龄前儿童正处于视力发育的关键时期，不正确的用眼方式容易导致小朋友的视力逐渐下降。

我们一起看看有声漫画口袋书《眼球君给主人的一封信》吧！

　　听了左小明、右小亮给主人的信，原来呀，小眼睛能助我们读万卷书、看万里风光，感受世间万事万物。但是，最近由于小主人们的一些用眼的错误行为，导致眼睛君常常看不清东西。它们在向主人求救，那么我们可以怎么做呢？如何拯救我们的眼球君呢？

科学护眼小常识

　　大家不要着急，以下科学护眼的小常识，请家长们可以督促孩子做起来，预防近视不可掉以轻心哦！

01阅读学习中的预防方法

（1）注意采光。

看书或画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。

（2）正确的坐姿。

写字画画时，不可趴在桌子上。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

（3）眺望远方。

多带孩子看看窗外的绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。

02电子产品使用的预防方法

（1）控制时间。

家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时间，每天最好不超过30分钟。

（2）外出活动代替电子游戏。

大家都知道电子游戏损害视力，建议每天安排时间带孩子外出游戏，不仅锻炼了身体，减少孩子玩电子产品的时间，保护了视力，也增强了社交能力。

03个人卫生习惯的预防方法

（1）注意个人卫生。

洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

（2）学做眼保健操。

通过对穴位的按摩来保护视力。

（3）安全游戏。

避免意外损伤，不玩不安全的玩具。

（4）定期进行眼科检查。

如果出现视物模糊、眼睛痒痛等症状，家长应该及时带患儿到医院就诊。

科学饮食来推荐

　　除了了解这些科学护眼小常识外，选好食物对眼睛也是非常重要的。下面推荐一些水果给你们哟，这些蔬果对保护视力有帮助呢！小朋友们，为了我们的小眼睛，可以吃这些水果哦！

　　胡萝卜中含有很多胡萝卜素（即维生素A原），维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用，如果人体缺少维生素A，还有可能患夜盲症，所以平时吃点胡萝卜，对保护视力有好处。

　　蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。

　　眼睛对我们很重要。平常可以吃点对眼睛好的食物保护眼睛，同时也要避免过度用眼，这样才能保护好我们这双珍贵的眼睛。

保护视力做做操

　　看了这么多，大家的眼球君也累了吧！那么，我们一起来玩个小游戏，做做眼睛保护操吧！

　　小朋友、大朋友们，这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

　　最后，我们来看一个防控近视的公益动画片——《远望未来》。

疫情当前，“宅”家护眼！

爱眼护眼，家园携手。

让我们“共同呵护好孩子的眼睛，

让孩子们拥有光明的未来”！