<p> 情绪，与生俱来。为了与新型冠状病毒作战斗，同学们宅在家里已经有一段时间啦，你的情绪“小怪兽”有没有出现啊？你可能会觉得烦闷、害怕，愤怒、感觉到不开心等等。其实有这样的情绪反应也是正常现象。那么我们可以学习调节情绪的知识，来和我们的情绪“小怪兽”友好相处。</p><p> 今天我们一起走进陈老师的心理微课堂“宅在家里，做情绪的小主人”。</p> <p> 陈伟伟 常州市局小教育集团华润小学教师、国家心理咨询师、常州市未成年人成长指导中心志愿者、“儿童心理研究工作室”成员、常州市优秀心理健康教师。</p> <p> 下面我们跟着视频一起来做一个放松小游戏吧！</p> <p> 通过微课学习，总结了五个情绪调节小妙招送给你们：</p><p>一、合理作息、生活规律；</p><p>二、觉察情绪、告诉父母；</p><p>三、记录情绪、平静再看；</p><p>四、转移注意、运动唱歌；</p><p>五、学习放松、寻求帮助。</p> <p> 希望每一位同学在这个特殊时期，都能心怀阳光，耐心等待！最后给同学们分享一个小游戏，宅在家里和父母或者兄弟姐妹一起玩起来吧！🌻</p>