<p><br></p><p>突如其来的疫情，让大家宅在家中，为疫情而难受，过上了忐忑不安的生活，失去了往日的欢声笑语，难免会让大家郁闷和烦恼，跑步能忘记一切，让自己快乐些，别看跑步是一种简单的运动，热爱运动的人，为了强身健体，坚持每天跑步，既能锻炼身体，还能放松心情，也是疏导自己的最好方式！</p> <p><br></p><p> 跑步是一项非常有效的有氧运动，通过一定时间的慢跑，可以燃烧脂肪，每天坚持跑步30分钟，既可以强身健体，又能让自己精神快乐！如果想减肥，适当的控制饮食，两者相结合可以达到最好的效果，还可以让自己的身材更加好！</p> <h3><font color="#010101"><p> 运动不只是身材上的改变，更能让你产生气质上的改变！跑步还可以减掉身体多余的脂肪，缩造更好的形体，长期跑步还可以修心养性，跑步看似简单，贵在坚持才`能达到强身健体的目的，让自己更自信，抛掉生活中的不快和抑郁，更加乐观的面对生活！</p></font></h3> <p><br></p><p>面对突发的疫情，运动能够缓解精神压力，改善郁闷的心情，当你全身心的跑步时，会忘记一切烦心的事情，让心情感到轻松和愉快！跑步就相当于自身生产的兴奋剂，让热爱跑步的人，能保持活泼乐观的心态！</p> <p><br></p><p> 跑步可以加快血液循环，促进新陈代谢，缓解身心疲劳。跑步可以锻炼肺活量，通过呼吸肌力量的加强，增强呼吸气体的量，还可以增增强肌肉力量和耐力，锻炼体质保持健美的体魄，还可改善睡眠，有效减少抑郁症的发生，还可以让人更加的轻松快乐！</p> <p><br></p><p> 面对突发的疫情，我们无法改变的现状，只有学会积极的面对它才行，要积极响应国家和政府的号召，继续宅在家中，为自己和家人和社会做贡献！为了减缓和疏导自己的精神压力，为了自己健康的体魄，宅在家中原地跑步，运动能使你更快乐！</p> <p><br></p><p style="text-align: center;">图片网络致谢！编辑来自心如！</p><p><br></p>