敦煌路小学“停课不停学”空中课堂 第二周线上“升旗仪式”，现在正式开始！

敦煌路教育集团升旗仪式

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　　一场突如其来的疫情按下了暂停键。我们不能亲自集结在国旗下，站在操场上，如期唱响国歌，但是这一刻，我们却比任何时候都渴望面向国旗，大声唱国歌，敬队礼、行注目礼！因为此刻，我们对祖国的爱，更加浓烈和深刻。

　　请穿戴整齐（为增强仪式感穿校服、佩戴红领巾，特殊情况除外），在家中面向直播中的国旗肃立，高唱国歌，少先队员敬队礼，其他人行注目礼，让爱国的种子在这个春天萌芽和苏醒，让我们一起为武汉加油，为中国加油！

　　请全体起立，立正！

第一项:升中华人民共和国国旗，唱中华人民共和国国歌。

　　第二项:请认真聆听第二周线上教学网络管理领导——田燕副校长讲话《在逆境中成长、坚强》

　　第三项:黄婷婷老师分享《乐观面对 快乐成长》

        黄婷婷，国家二级心理咨询师 大学本科 应用心理学专业，敦煌路小学专职心理健康教育教师、心理咨询师，从事学生心理健康教育咨询工作，期间多次接受专业心理咨询与治疗培训。多年来带领我校心理咨询团队，为全校师生开展心理咨询、团体辅导等工作。用专业、智慧、爱心、真诚、尊重、信任、保密完成心理咨询室的各项工作。

　　亲爱的同学们，这是一次特殊的心理健康课，由于疫情的影响我们暂时不能面对面的互动交流。这个假期你的心里一定也和老师一样是不平静的，忽如其来的疫情让本该热闹的年变得有些冷冷清清，街道上不再熙熙攘攘，商场、酒店，甚至是我们常去的快餐店也都纷纷暂停营业，期盼已久和爸爸妈妈的旅行计划也不得不取消。我们的周围究竟发生了什么？

　 这突如其来的一切如果让你觉得有些紧张，有点心慌，这可能是焦虑出现了，那么什么是焦虑呢？

  一、疫情期间焦虑可能出现的特殊表现：

      1.认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。

       2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。

       3.情绪上：恐慌、害怕、担心、压抑、情绪波动较大等。

       4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。

      面对突发的疫情，如果出现了以上的反应，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们可以接纳这种状态，不必过于焦虑，允许自己对疫情保持应有的警觉。

二、积极应对    健康成长

     （一）做好卫生防疫，保持镇定心态

       1.坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消毒，做好个人卫生防护。

  2.科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。

　　3.积极支持：为了全面防控，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

　　4.树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。

（二）做好自我调适，建设积极情绪

　　1.学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。

　　 2.减少不必要的担心，尽量控制自己每天不超过一个小时接收疫情有关信息，尤其睡前不宜过多关注，保证入睡心情平和。

　　3.学会自我鼓励。自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当你为疫情而烦恼时，你可以自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。

　　4.寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络聊天倾诉。

　　如果你需要心理辅导援助，可以加QQ:406789732，或者以电子邮件的方式发送到敦煌路小学心理健康邮箱[e-mail]，黄老师和你一起加油！

　　七里河未成年人心理健康辅导站针对新冠肺炎疫情面向师生开展心理辅导援助工作。

心理辅导咨询时间安排表

　　在突发事件来临之时，我们最先要做的是构建自己强大的心理免疫堡垒，这是对抗疫情的重要保障。把自己照顾好，成为平静、温暖、淡定、相信、感恩的传播者，积极面对，健康成长就是对疫情最大的贡献。

　　各位亲爱的同学和家长朋友们，让我们携起手来，众志成城抗疫情，积极预防我先行！为疫情防控的最终胜利，尽自己的一份责任与努力！

　　第四项:表彰阳光少年。

“勤洗手、少出门、戴口罩、勤锻炼、拒野味、学先锋、乐分享”， 队员们自主学习，主动锻炼。让我们停课不停学，培养抗疫健康好习惯，齐心争当“抗疫小卫士”，向奋战在疫情防控一线的先锋们致以最高敬意！

　　同学们，你们知道这个星期有哪几个重要的节日吗？

　　同学们，在这个特殊的时期，让我们发扬雷锋的钉子精神，做好自己的事，认真上好网课，完成作业，积极锻炼。记得给身边辛苦的“她”、最美逆行的“她”说一声节日快乐，主动承担力所能及的家务活，过一个有意义的“三八”妇女节！

敦煌路小学“空中课堂”

第二周课程表

请看看同学们的优秀表现吧！

　　我们很平凡，平凡得如同浪花里的一滴水。可我们却心有一分热，能发一分光。让我们凝聚起那萤火一般的星星点点的善良与勇敢，勠力同心，共克时艰。因为，你怎样，中国就怎样！

升旗仪式结束，请同学们开始今天的线上学习！