为了预防新型冠状病毒，要尽量减少外出，以避免接触到外界潜在的传染病源。宅家期间，同学们可以根据家中的条件进行适宜的体育锻炼。每天坚持锻炼一小时，通过锻炼，提高免疫力，抵抗病毒，打败病毒。学习桌前操是为了方便同学们在家里书桌前就可以进行锻炼，主要锻炼颈部、肩部、胸部及上肢部位的肌肉运动。下面，我们就开始分解动作的学习吧。 前奏动作 （4X8拍）镜面示范<div>间奏1动作 （4X8拍）镜面示范</div> A组动作 （8X8拍）镜面示范 B组动作 （12X8拍）镜面示范 间奏2动作 （4X8拍）镜面示范<br>间奏3动作 （4X8拍）镜面示范 大家都学会了吗？让我们跟着音乐一起为武汉加油，为中国加油吧！