不论男女，睡觉前敲一敲大腿内侧，不出一个月，好事会自己上门

慢性病专业调理庞文华

现在的生活节奏比较快，身体状况逐渐下降，不少人也开始了注重健康，会通过各种方式来养生，除了平时生活习惯的改变，还有不少人就是采用中医养生法，中国的医学是博大精深，老祖宗也给我们留下了不少知识。在养生方面主要是对着着穴位，通过按压、针灸或者是其他的一些方式，来改善身体。
对于现在的人来说，身体容易出现的地方就是肝脏，平时抽烟喝酒，过度熬夜以及情绪波动大等，都会增加肝脏的负担，使得整个身体受到影响，那我们就要注意肝脏的养护。可以采用老祖宗的方法，就是每天晚上敲一敲大腿的内侧，这个地方是有肝经，通过敲打，坚持一段时间，你就会感受到不少好处。

目前正是吃猕猴桃的大好季节，很多人只知道猕猴桃的维生素C含量比较丰富，觉得吃猕猴桃就是为了补充维C，其实猕猴桃看起来不起眼，它的养生功效可不小，不仅含有丰富的维生素和钾，连其他水果中少见的氨基酸、胡萝卜素、钙都有很丰富的含量，所以这个季节里，我们可以多吃一些猕猴桃来养生。

猕猴桃养生功效：

1、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

2、熬夜最佳补品

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

3、美颜圣品

爱美的现代人最在乎的维他命C，眉县猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的猕猴桃。樊13109151341

每晚睡觉前敲一敲大腿内侧，可收获哪些好处？
肝脏所对应的肝经就分布在大腿内侧，每晚敲打此处，是可以疏通肝经，使其运作顺畅，有清肝排毒的作用，帮助改善肝脏，提高其能力，你会发现体内的肝火慢慢降下来了，口干舌燥以及口臭的问题会因此而缓解。波动较大的情绪慢慢的稳定下来，不再像之前那样易暴躁了，这些都是因为肝脏的能力提高，内分泌逐渐稳定带来的好处。
正是因为敲打肝经，使得肝脏中的血液流通顺畅，新陈代谢的水平也会提高，体内的毒素以及各种废弃物可以及时的被排出，减少黑色素的沉淀，皮肤的状态也会慢慢的变好，脸上的斑点、痘痘之类的问题也会得到缓解。并且排便不畅的问题也会得到改善，在敲打的时候，还会连带着刺激到脾胃的经络，使其代谢的提高，肠胃的负担减少，能力自然提高了，有预防和缓解便秘的作用。

敲打此处，对于腰酸背痛的问题也能够改善，现在的不少上班族，在下班后都会有腰背酸痛的情况，除了久坐不动，跟肝脏也有一定的关系，而通过敲打此处，促进血液的循环，不仅提高肝脏能力，对于周围部位也有促进的作用，腰背之所以会痛，就是血液不通畅，现将其血液循环提高，酸痛的情况自然会缓解。

我们在敲打的时候，可以用自己的拳头轻轻敲打，也可以借助一些工具，使用家中的擀面杖，或者是敲背的神器，轻轻敲打大腿的内侧，左右两边都要敲打，各五十次，根据每个人的脂肪厚度，可以增加力度，提高敲打的效率，每天睡觉之前，花个几分钟，效果不比跑步差的，而且还轻松。

能够看得出，敲打大腿的内侧好处还是不少的，坚持每天睡觉之前敲一敲，不仅肝经更加的活络，连带着周围的经络也会更顺畅一些，俗话说“养肝就是养命”，肝经通畅，肝脏的能力会提高，那身体的各方面运作自然也会更加的顺畅，不妨坚持每天敲一敲，不出一个月，效果看得见。