优雅形体仪态慧珍导师形体教学分节视频（一）

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热身运动

第一节 颈部运动

颈部前后运动

第二节 扩胸夹背运动

曲臂扩肩运动

第三节 转肩运动

曲臂转肩运动

甩手运动

背式呼吸运动

第四节 沉撞肩运动