<h1><b>停课不停学，这个时候也是家长高质量陪伴孩子的最好时机，我们积极引导家长和孩子一起做游戏，锻炼孩子，进一步建立家园共育，促进孩子成长。</b></h1><h1><b>防控疫情期间，小朋友宅在家里的这段时光，老师们会每周给大家梳理了一份课程计划表。</b></h1><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><h1><b>现在让我们一起重拾上一周的美好时光💕💕💕</b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">小手表</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">好玩的泡泡虫</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">手工</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">亲子游戏：爱心传球</font></b></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>亲子运动：仰卧双脚夹球</b></font></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">小帮手做家务</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">背诵古诗</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">指读声律启蒙</font></b></h1> <h1><b>我亲爱的孩子们，老师不能带领大家去阳光明媚，空旷宽阔的操场上去上体育课，但是我们依然要记住呦:只有有了强健的体魄，这样才能提高免疫力，所以，我们要有一种“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念呦，接下来老师就给大家介绍几种户内简单的锻炼方法:</b></h1> <h1><b> 爱心小提示</b></h1><h1><b>1、住楼房的孩子们要记住，锻炼幅度要小哦，以免打扰到楼上楼下的邻居就不好了。</b></h1><h1><b>2、锻炼之前还依然和咱们室外上体育课一样要提前进行热身，防止出现肌肉拉伤等情况出现。</b></h1><h1><b>3、锻炼时切记安全第一！离茶几，玻璃制品，尖锐的东西……家具远一些，防止出现碰伤。锻炼之前还要仔细检查身上是否带着危险的东西，记得放到抽屉里哦。接下来要开始啦你准备好了吗？</b></h1> <h1><b> 一、踱步健身</b></h1><h1><b>小朋友们和家人可以在自家客厅里来回踱步，有院子小朋友当然可以选择在自家院子，不急不缓，步履匀称，坚持走1500余步，就可以达到平时散步的效果。在家慢走时，还可以听听动听的音乐或动听的儿歌，不知不觉就完成了锻炼了。</b></h1><h1><b>练习数量:大约3000步/天，每天两组。</b></h1> <h1><b>二、开合跳</b></h1><h1><b>第一步:站姿跳跃，双脚往外张开约1个半膀宽度，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。</b></h1><h1><b>第二步:再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。</b></h1><h1><b>练习数量：30个/组 每天2组。</b></h1> <h1><b> 三、原地高抬腿</b></h1><h1><b>上身要笔直，两腿交替高抬至水平，前脚掌着地，两个手臂自然垂摆。</b></h1><h1><b>练习数量：30秒/组 每天2组。</b></h1> <h1><b>好啦，小朋友们，我们要每天锻炼身体，增强免疫力💪💪💪</b></h1><h1><b>一起来认真观看这一周的精彩内容❤️❤️</b></h1><h1><br></h1> <h1><b>祝愿小朋友们和家人们都能有一个健康快乐，充实而有意义的时光☀️☀️☀️☀️☀️</b></h1>