疫情之下，爱耳月里说爱耳 --国资中心幼儿幼儿园（东洲园）

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听力

外耳道

耳聋

爱耳日

噪声

掏耳朵

中耳

耳朵

突发性

药物

　　每年的3月3日是世界爱耳日，2020年是第21个世界爱耳日，今年世界爱耳日的主题为“保护听力，终生受益”！

2020年世界爱耳日的关键信息为：

在生命的每一个阶段，良好的沟通交流与听力健康是我们与彼此，与社会，与世界的连接；对于听力损失的人，准确、及时的干预可以促进他们获得教育、就业和社交的机会；在全球范围内，缺乏诸如助听器之类的干预措施来解决听力损失；应通过卫生系统提供早期干预；

WHO官网关于2020年世界爱耳日关键信息英语原文为：

At all life stages, communication and good hearing health connect us to each other, our communities, and the world；For those who have hearing loss, appropriate and timely interventions can facilitate access to education,employment and communication;Globally, there is lack of access to interventions to address hearing loss, such as hearing aids；Early intervention should be made available through the health systems;（如有翻译不准确之处，欢迎指出以改正）

　　一　　如何保护耳朵👂

1、预防耳内进水，防止外耳道发炎

　　我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且还不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。

　　那么，一旦外耳道内进水了怎么办呢?你可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。

　2、谨慎用药，防止药物性耳聋

许多药物可以导致耳聋，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、阿司匹林、奎宁等，我们统称这些药物为耳毒性药物，其中以氨基甙类抗生素的耳毒性在临床上最为常见，即上面提到的链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等，如果在服用以上药物后出现耳饱满感、头晕、耳鸣等症状，则应立即停止使用，前往医院进行治疗，否则将发展为不可逆的听力损失。我们应慎用或禁用这些药物，如果必须使用，一定要仔细阅读说明书或遵守医嘱。特别是孩子和孕妇，由于胎儿、婴儿的肾和耳蜗未完全成熟，因此对该药的敏感性较高，较成人和老人更易引起听力损失。同时，如果家族中有疑似药物性听力损失的亲人，那更应该注意用药安全。

　3、感冒后或坐飞机后耳朵疼痛要及时治疗

　　中耳内炎症如果不能及时消除就会引起听力障碍，严重时还会引起中耳化脓性病变，甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时请耳鼻喉科医师诊治，切莫耽误了病情。

　　4、突然出现听力下降要第一时间诊治

　　现在随着生活节奏的加快，许多人的生活压力、精神压力明显增加，医学发现，与之相伴的一种疾病——突发性耳聋也明显增加了。突发性耳聋表现为突然发生的听力下降，还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感。突发性耳聋是一种急症，是一种特殊类型的“脑梗塞”，因此治疗越早越好，所以说“时间就是听力”一点都不过分。如果病史超过15天，听力恢复就较难了。

　　为预防突发性耳聋，生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等。

　5、预防噪声聋很重要

　　噪声对人类的危害是多方面的，但对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋，噪声聋治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程，有人喜欢带着耳机大声听音乐，这是现代社会引起噪声性聋最常见的原因。所以，家长朋友们要尽量减少带耳机的时间和音量。尽量不要给小朋友带耳机🎧听广播或音乐🎶等。

　　噪声性聋主要是预防。如不要长时间大声听耳机传出音乐;过节放鞭炮要离鞭炮远一点，尽可能捂上耳朵;长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间及工间休息。

　　6、不正确的掏耳朵会损害耳朵

　　有人喜欢用手指甲、发卡、挖耳匙甚至铁签掏耳朵，这其实非常危险，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、甚至会导致鼓膜穿孔，最重会影响听力。

　　自己掏耳朵时最好用棉棍沾上一些酒精，轻轻在外耳道转动，尽量不用指甲、铁签等尖锐的东西掏耳朵，另外不要形成频繁挖耳的习惯。一般来说，一周左右一次足矣。

　　如长期不掏耳朵，则可能形成耵聍栓塞，这时自己很难掏出来了，应到医院用专门器械取出。

　　7、擤鼻涕时应注意方法

擤鼻涕时应注意，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕，切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气，因为鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻不当会将鼻腔内分泌物驱入中耳腔，从而引起中耳炎。

　　8 、避免外伤

头部的外伤也会引出耳部伤害，如电视剧中常见的打耳光就会导致耳部外伤，造成鼓膜破裂等，导致听力下降。

二 　　耳朵听力如何保养

　　1 常按摩

　　按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　2 熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　3 多补肾

　　中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

　　东洲园的老师、家长、小朋友们，我们一起行动起来，"保护听力、从我做起"！