居家锻炼，共战疫情——人小体育在行动

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居家

锻炼

体育

运动

疫情

小学

免疫能力

指导

开展

免疫力

引 言

       体育运动不仅有利于孩子的发育，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人的免疫力是最关键和最重要的，一个人免疫能力的高低，取决于一个人身体状况的好坏，所以坚持做体育运动就可以提高自身的免疫能力。在这场特殊的战“疫”中，体育老师积极行动，开展了一场前所未有的运动课堂“战疫”。

      为提高身体的抵抗力、打赢这场无烟的战争，为响应教育部、湖北省、十堰市关于疫情延期开学期间“停课不停学”的号召，为全校师生居家锻炼起到引领示范作用，人民小学体育组成员领衔开展了形式多样、趣味度高、简单易学的居家体育活动，并在线指导部分家长和学生开展了居家体育锻炼，为提升身体免疫能力，战胜疫情，早日回归校园贡献体育人的力量和智慧。

       面对日益严峻的防疫形式，人民小学体育组积极行动，根据《十堰市教科院推出的居家锻炼指导意见》制定了我校居家锻炼活动方案，组织我校体育教师开展动作示范、视频制作、宣传指导，并积极参与班级活动，指导家长开展居家锻炼，在缓解家长和学生焦虑情绪、提升身体素质、促进家庭成员间关系融合等方面取得了积极效果。

杜飞一家在示范亲子运动动作

曹卉与3岁女儿在家示范亲子运动动作

人民小学学生与家人一起进行居家锻炼

　　此外，人民小学体育教师还录制了不同形式的身体锻炼。

      世界上没有治百病的药剂，但是有治疗百病的处方，这个处方就是提升身体的抵抗力，科学锻炼无疑是提高机体抵抗能力的主要手段之一。国民体质监测与研究中心专家说道：“其实没有哪一项运动能特别快速地提高免疫力，无论哪种运动，一定要适度适量，并长期坚持，才能对免疫力有较大提升”。

      白岩松在《体育·中国与世界》的节目中直接指出：体育教会孩子如何在规则下去赢，同时教会孩子如何有尊严和体面地去输。体育应该给中国人更多的东西，应该让体育成为中国人的家风，这是此时中国最需要的东西。

　　下面为同学推荐2个居家锻炼的案例。 体育老师给你的居家运动指南 （小学篇）

 停课不停学 —— 家庭体育锻炼指导

       每日进行适量的运动，可以增强体质健康，提高免疫功能，让我们和全家人一起，停学不停练，让运动成为一种生活方式，健康“宅”出来，健康动起来！让我们一起用更加积极健康的方式来丰富家庭日常生活，以愉悦的心情静待春暖花开。