《线上体育求实效，文明礼仪提素养》~停课不停学，成长不停练（一）纸团游戏

李教练

纸团

游戏

双脚

每组

空箱子

间歇

场地

放置

器材

一组

 龙江县育龙学校    李延秋

       在2020年，我们经历了一场继非典之后的又一个重大的疫情，那就是新型冠状病毒爆发，全国人民齐心协力共战疫情。疫情之下，我们能做的就是：宅在家里。为孩子和家人的健康，制作了美篇纸团游戏（一），让孩子在家也能运动起来。生命在于运动，运动才能健康，健康才会幸福，幸福才送祝福，祝福才能鼓舞，鼓舞才多锻炼。生命不止，健身不息，全名健身，动一动，更幸福!

纸团系列游戏

游戏一：夹物抛

器材：

4个纸团

场地布置：游戏者一侧摆放4个纸团，前方放置一个空箱子。

方法：

1.一人参与。

2. 游戏者双脚夹住纸团双脚同时起跳将纸团抛到空箱子里面。

3.全部完成为一组，每次3-5组，每组间歇1分钟。

目标：

增强跳跃能力，提高空间感知能力。

游戏二：小猫钓鱼

器材：

4个纸团。

场地布置：

游戏者一侧放置4个纸团。

方法：

1.一人参与。

2.游戏者坐在地板上，双手两侧支撑，双脚夹住纸团运输到另一侧，双脚不能碰地。

3.完成一次为一组，每次3-5组，每组间歇1分钟。

目标：

增加上肢以及腰腹力量，提高空间感知能力。

游戏三：两头翘

器材：

4个纸团和一个空箱子。

场地布置：

游戏者前方放置4个纸团。

方法：

1.一人参与。

2.游戏者屈腿坐，双脚夹住前方纸团后，上体慢慢往后倒地成仰卧举腿，将纸团运输到头部上方的位置。

3.完成一次为一组，每次3-5组，每组间歇1分钟。

目标：

增加腹背肌群以及腰腹力量，提高空间感知能力。

游戏四：龙卷风

器材：

4个纸团。

场地布置：

桌子前沿放置4个纸团。

方法：

1.一人参与。

2.游戏者站在桌子前方，嘴巴对准纸团，用力把面前的纸团吹向桌子另一边。可以增加难度，纸团位置不变，嘴远离纸团，尝试用力吹气把纸团吹向桌子另一边。

3.完成一次为一组，每次3-5组，每组间歇1分钟。

目标：

提高肺活量。