<h1><b>在这抗疫的特殊时期，<br>大家都宅在家，<br>无法出门进行户外活动，<br>孩子们和电视、手机、平板等<br>电子产品接触的时间更为密切，<br>家长非常关心孩子的视力<br>会不会受影响？</b></h1><h1><b>有没有保护视力、防控近视的妙招呢？</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b> 幼儿护眼指南</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b> </b><b>孩子在家如何保护眼睛呢👀</b></h1> <h1><b>1⃣️不要让孩子长时间看电子产品<br>电视、电脑、手机等的电子屏幕对视力的损害已经非常明确，年幼的孩子更应该减少接触电子产品的机会，在视力发育阶段保护好视力。每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><b>2⃣️不趴着、躺着阅读图书</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="font-size: 20px; white-space: pre-wrap;">家长们要及时纠正孩子们喜欢趴着、躺着看图书、玩手机的坏习惯，同时督促他们不在走路、吃饭时看图书或使用电子产品。</b><br></h3> <h1><b>3⃣️阳台上晒晒太阳<br>阳光有助于儿童的眼睛发育，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下阅读、休息，并尽可能多眺望远方。这样即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台上远眺，“目浴” 阳光。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><b>4⃣️营养均衡 睡眠充足<br>饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。在健康日常生活中要鼓励孩子作息规律，早睡早起，不挑食，建议配合饮食保护眼睛，多吃可以过滤蓝光的黄绿色的蔬果，多吃含维生素C、维生素A的蔬果，例如：西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜笋瓜、红薯等。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>如何帮助孩子缓解眼部疲劳</b></h1> <h1><b>1⃣️眼睛干了热毛巾敷一敷<br><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。</span></b></h1> <h1><b>2⃣️多眨眼、多远眺<br><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。</span></b></h1> <h1><b>3⃣️试试这套“米字操”<br><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">这是一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的“米字操”，家长和孩子都可以试试！</span></b></h1> <h1><b>（1）看手指前后移动3次</b></h1> <h1><b>（2）向左、右、上、下各看3次</b></h1> <h1><b>（3）眯眼睛3次</b></h1> <h1><b>（4）顺时针、逆时针各3圈</b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b>孩子眼睛生病前有哪些信号</b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b>做做眼保健操吧</b></h1> <h1><b>看了这么久的手机，<br>赶紧带上孩子，<br>一起做做幼儿版眼保健操吧，<br>赶走眼睛的疲劳，</b></h1><h1><b>让眼睛变得亮亮的</b></h1> <h1><b>疫情当前，防疫知识要掌握，<br>加强锻炼，正确用眼不能忘。<br>呵护好孩子们的眼睛，</b></h1><h1><b>给他们一个光明的未来！</b></h1> <p style="text-align: center;">内江市欢欢卡尔顿幼儿园</h3><p style="text-align: center;">咨询电话☎️：新园兰老师<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">15082037643</span></h3><p style="text-align: center;"><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">老园王老师</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">15282139231</span></h3><h1 style="text-align: center; "><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>将最宝贵的给予孩子</b></span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>传播真正使人受益一生的教育</b></span></h1>