每日一穴，穴通病离，简明易懂，持久获益！

清风竹影（正能分享）

中华传统文化博大精深，渊远流长，不断渗透到中医学中，深深地影响着中医的发展；中医文化植根于传统文化沃土之中，在发展过程中又不断丰富了传统文化的宝库。二者相互融合、相互促进。        中医同样拥有着深厚的文化积淀。而中医穴位作为中医文化的重要组成部分，其调理疏通特点十分丰富，掌握穴点，经常按摩，坚持日久，可达到防病及去除病患之功效。        中医穴位的最伟大之处就在于，我们普通老百姓用心了解后，就可以掌握一些简单且实用的方法技巧，来帮助疏通身体经络，达到调理自身病症的目的。         今天给大家收集编辑一套简便的穴位基本用法及功效资料，通俗易懂，简明扼要，调理什么病，就按什么穴，见到是福气，一定收藏好哦！ 　　一病一穴，共103穴位，穴准病愈，强身益体！—— 1、救命穴——人中2、万能穴——合谷3、补肾穴——太溪4、长寿穴——足三里5、糖尿穴——地机6、疏筋穴——阳陵泉、涌泉7、腰痛穴——飞扬8、健脾穴、肚胀穴——公孙9、消炎穴——商丘10、止痛、冠心血管穴——膻中11、夜间咳嗽穴——鱼际12、止咳穴——极泉、尺泽13、恐惧病穴——太溪14、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关15、护膝穴——曲泉16、颈椎病穴——天窗17、老花眼穴——光明18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19、化痰穴——丰隆20、治痘穴——太冲、曲池21、厌食、脱发穴——太溪22、手脚麻木穴——复溜、环跳23、痛风穴——复溜、筑宾24、强胃穴——足三里25、胆结石穴——中渎26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27、皮肤病穴——曲池28、鼻炎穴——丰隆、手三里29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30、雀斑穴——丝竹空31、眼袋穴——承泣32、鱼尾纹穴——瞳子髎33、噩梦穴——厉兑34、肚子痛穴——下巨虚35、胃肠炎穴——天枢36、月经不调穴——水泉、带脉37、嗓子失声穴——大钟38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39、减肥穴——带脉40、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道41、脑供血不足穴——解溪42、糖尿病穴——腕谷43、扭伤穴——大包44、便秘穴——带脉45、耳鸣穴——少海46、过敏性鼻炎穴——迎香47、脑血管穴——瘛脉48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49、手麻穴——支正50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪51、腰椎盘突出穴——筋缩52、美容穴——天容53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55、急性扁桃体炎穴——中渚56、咳喘穴——中府57、补血穴——血海58、补气穴——经渠、气海59、感冒、白内障穴——肩髃60、明目穴——中渚61、乳腺炎穴——天池62、白发穴——浮白63、胆囊炎穴——日月、肝俞64、晕车穴——关冲65、疲劳穴——液门66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67、高血脂穴——环跳68、腰酸穴——风市69、消气穴——太冲70、慢性肝炎穴——三阴交71、抽筋、扭筋穴— —阳陵泉72、消化不良穴——率谷穴73、荨麻疹穴——太冲、风池74、鼻出血穴——内庭75、痛经穴——蠡沟、带脉76、口腔溃疡穴——间行77、瘙痒、调节血液穴——血海78、腰背痛穴——委中79、肌肉萎缩穴——大都80、心脏供血不足穴——神道81、牙痛穴——合谷、肩井82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83、性功能穴——会阴、地神84、电脑病穴——天窗85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、86、冠心病穴——云门87、肾结石穴——筑宾88、落枕、偏头痛穴——外关89、膝痛穴——内关90、甲亢穴——天柱91、中风穴——百会92、精神病穴——涌泉93、水肿穴——承浆94、口眼歪穴——颊车95、痴呆穴——老人穴96、静脉曲张穴——太渊97、黄褐斑穴——天容98、耳炎穴——前谷99、心肌梗塞穴——极泉、膻中100、中暑穴——十宣、人中101、半身不遂穴-----风市、足三里102、发热穴----膻中(大椎、肺俞)103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中 　　有这样一群人——全国著名老中医，年过高寿之龄，仍然面色红润，耳聪目明，思维敏捷。 他们每晚都是怎么养生的，睡前都会做些什么呢？ 　　1. 国医大师禤国维：喝半杯水+2个穴位 晚上睡觉前，禤国维喜欢喝半杯水润一润，补充睡觉丢失的水分。尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次发病。 睡前禤国维也经常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。 　　足三里和内关穴位置！ 　　2. 国医大师路志正：泡脚+摩腹 晚上吃完饭后，路志正会休息一会，看看电视，然后出去散散步。工作一天，用脑太多了，所以脑力要和体力结合适当运动。 睡觉前大概8、9点钟了，路志正会泡脚。 泡了以后有什么好处呢？头部的血液就活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。 此外，“睡觉不要再想事情了，就入睡，这样睡觉最好了，就是扎实。” 　　3. 国医大师吕景山：练“静功” 虽然年事已高，吕景山仍能保持每天8小时的良好睡眠，并坚持每天中午都“眯”一会。他戏称自己是“婴儿睡眠”。 像婴儿一样入睡，是恢复气血运行最佳状态的好办法。吕景山讲究“先睡心”，临睡前练练静功，让心先安静下来。 所谓静功，即先去除心中一切杂念，调匀呼吸，全身放松，气存丹田，待身心入静之后，便自然而然就睡着了。 还有“庄子听息法”也有助于睡眠。用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅，任其自然变化，使神气合一，杂念全无，甚至连呼吸也忘掉，便可渐渐进入梦乡。 　　4. 国医大师邓铁涛：睡前搓搓脚 晚餐后，邓铁涛会看会儿电视，到21时开始洗澡，之后会做30分钟气功、看看书，23时之前准时睡觉。 有时因为工作忙，精神高度紧张出现睡眠不好时，他会在静坐的同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，每次10-30分钟，以劳宫穴摩擦涌泉穴，以加速脚部的血液循环，帮助入睡。 　　涌泉穴和劳宫穴位置！ 　　5. 国医大师程莘农：睡前揉腹 程莘农（享年94岁）睡觉前会按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦，有助于入睡，防止失眠。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，促进血脉流通。 　　6. 国医大师李济仁：摩腹36下+2个穴位 李济仁每天晚上临睡前会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可促进心肾相交，有改善睡眠与补养心血的保健作用。 此外，李济仁起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。 李济仁常年坚持按时睡眠。他说，睡眠对人的身体健康至关重要，人卧则血归于肝，要定时休息，此既能保持良好的睡眠质量，又能养血疏肝。 　　常练有益与身心健康的十个小动作！ 一、搓手到发热！ 　　二、经常梳头！ 　　三、搓揉耳轮！ 　　四、转动眼睛！ 　　五、按摩鼻梁！ 　　六、卷舌叩齿！ 　　七、揉搓腹部！ 　　八、收肛缩腹！ 　　九、展臂伸腿！ 　　十、常搓脚心！ 　　多做脚踝泵运动！ 　　常言道“筋长一寸，寿延十年”，其实就是要保持筋脉通畅，气血才能顺畅运行，教大家三个拉筋小动作，坚持做还能排毒、祛痛、养肾哟，赶紧练起来吧[机智] 　【晨起五要，益体健操】——独家观点，中医力荐，易行简便，不择空间，数久坚持，益处自显！[强]        1、“一杯温白开”——坚持每天晨起250毫升温白开，缓缓喝下。        2、“握拳振背胸”——两腿叉开与肩同宽，握紧拳头，用掌心和掌背，左右胳膊相互前后甩开，前敲振锁骨凹陷处，后敲振背腰部八髎穴处（后背腰双肾部）各做60次。        3、“用头做米字”——双手掐腰，两腿叉开与肩同宽，用头慢慢写“米”字各做20次。       4、“犀牛仰望月”——双手掐腰，两腿叉开与肩同宽，眼睛望着自己的平视左右仰望45度角方向，头左右慢慢扭转各做20次。       5、“吸憋吐气法”——两脚叉开与肩同宽，做“吸、憋、吐气三个动作”，基本要领：用鼻吸气时握拳伸出正前方平视方向，然后微半蹲憋气数秒瞬间，之后起身时用口慢慢吐出，上述连贯动作一次下来各做20次！        赠人玫瑰，手留余香，收藏获益，友情分享！[抱拳][抱拳] 　　牢记中医古训——“正气存内，邪不可干”，传统国粹，至理箴言，信则获益，拒之患染，不花大钱，方法简单。 经常补充热源——背晒太阳，天天吃姜，补充热能，免疫增强，外邪不侵，身体安康！[强][强][强]       每天颤掌三分钟，百病去除好轻松！👍👍👍 <h1>　　日本的医疗保障制度！</h1> 　　佳木斯大学眼肌训练操！👍👍👍 <h1>　　洋葱治疗伤风咳嗽！</h1> <h1>　　老中医谈三招防病毒上身！</h1> <h1>　　抗击疫患小措施解决大问题！</h1>       教大家几招，改善颈椎和脑供血不足等症状！ 　　听听专家说中医！👍👍👍 　　枸杞养生保健小用法！👍👍👍 <h1>　　【民间小偏方】 ——</h1><h1>        适用：痛风及各类风湿类膝盖关节疼痛！</h1><h1>        方法：用活的“潮虫”捣碎，晚睡前敷于膝盖之上，然后用保鲜膜扎好包起来，第二天晨起拿掉洗净皆可！</h1><h1>        连续七天不间断（老年人七天，年轻人一般三四天即可除痛），不妨一试哦。</h1>       视频  图片：网络资料      主题歌曲：《般若波罗蜜心经》      图文编辑：清             风      成篇日期： 2020.02.29.