<h3>桂平二三得六十岁的年龄和俩个孙女在一起🌹每日作息⌚提醒</h3><h3>1.肺经凌晨3-5点（深睡）肺朝百脉</h3><h3>2.大肠经5-7点（排便）润肠通便</h3><h3>3.胃经7-9点（吃早餐）喜温忌凉</h3><h3>4.脾经9-11点（造血、喝水）运化统血</h3><h3>5.心经11-13点（午饭、午睡）主神意志</h3><h3>6.膀胱经15-17点（排毒）利水培元</h3><h3>7.肾经17-19点（晚饭）升阳固本</h3><h3>8.心包经19-21点（散步）休心养性</h3><h3>9.三焦经21-23点（泡脚休息）阴入阳衰</h3><h3>10.胆经23-1点（入睡）排毒养颜</h3><h3>11.肝经1-3点（熟睡要藏血）藏魂，收魂。</h3><h3>知道自己那个时间有不对称的，自己可以用有真对性的澳洲本地直邮产品来调理，让时间和身体吻合。</h3><h3>澳洲的奶蓟草护肝片，清肺片，睡眠片，溶栓的鱼油和卵磷脂等方方面面的本地植物保养产品和奶粉让你省心，省钱，安心。还你一个快乐人生😁✌👍🌹13520327734或取产品电话</h3> <h3>桂平二三得六十岁的年龄🌹温馨提示：大家该休息了【身体晚上生物钟规律】</h3><h3>1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。</h3><h3>2、晚11-凌晨1点，胆排毒。</h3><h3>3、凌晨1-3点，肝排毒。</h3><h3>4、肝胆排毒需在熟睡中进行。</h3><h3>5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。</h3><h3>6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。</h3><h3>7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。</h3><h3>不要再熬夜喽！晚安好梦😴😴💤</h3> <h3>桂平五六得三十岁回梦年龄和俩个小侄子在一起🌹[太阳]今天与你共勉[太阳]</h3><h3>【人体排毒时间】</h3><h3>大肠经5-7点（排便）</h3><h3>胃经7-9点（吃早餐）</h3><h3>脾经9-11点（造血、喝水）</h3><h3>心经11-13点（午饭、午睡）</h3><h3>膀胱经15-17点（排毒、下午茶）</h3><h3>肾经17-19点（晚饭）</h3><h3>心包经19-21点（散步）</h3><h3>三焦经21-23点（泡脚休息）</h3><h3>胆经23-1点（入睡）</h3><h3>肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）</h3><h3>了解自己的生命密码，活出有质量的生命。</h3> <h3>桂平五六得三十的回梦年龄🌹🌹亲爱的家人们！每天要早点休息哦！</h3><h3>【-五脏六腑时间表】</h3><h3>肺经凌晨3-5点-深睡；</h3><h3>大肠经5-7点-排便；</h3><h3>胃经7-9点-吃早餐；</h3><h3>脾经9-11点-喝水；</h3><h3>心经11-13点-午餐、午睡；</h3><h3>膀胱经15-17点-排毒、下午茶；</h3><h3>肾经17-19点-晚饭；</h3><h3>心包经19-21点-散步；</h3><h3>三焦经21-23点-泡脚休息；</h3><h3>胆经23-1点-入睡；</h3><h3>肝经1-3点-熟睡排毒。</h3><h3>🌹🌹晚安家人们💤💤💤</h3> <p>在起床时身体躺平，一，抖一抖全身像触电一样感觉，让全身都醒。</p><p>二，双手尖立起来敲百会穴。</p><p>三，搓搓耳朵二指和三指夹着上下快速搓三十次。</p><p>四，拽一拽，左手越过头拽右耳朵，再相反做二十次。</p><p>五，揉一揉肚子，双手合十顺时针，逆十针各三十六次。</p><p>六，拍一拍腋下和手臂窝，腿窝各二十次。</p> <h3>名家边云峰诗文欣赏</h3> <h3>意地已抛尘世业，心田唯种稻根株。</h3> <h3>名家书画鉴赏</h3>