腰腿锻炼保健法健康快乐 <h3>下面介绍几种自我保健方法</h3> <h1>脊柱自我拉伸放松法（缓解腰腿不适）</h1> <h1>平躺蹬自行车法（强壮腰腹缓解腰腿痛）</h1> <h3>“嘘”字补肾法（滋养肾脏）</h3> <h1>祝大家健康快乐！</h1>