<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 这个寒假，由于新型冠状病毒肺炎疫情的影响，我们第一次尝试进行空中课堂。随着网上授课的规范化，同学们的学习劲头越来越足。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 但长期看电子屏幕难免会对同学们的眼睛造成伤害，这个时候，学会爱护眼睛就显得尤为重要。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 因此二年级全体师生借此开展了“爱眼护眼小课堂”主题活动。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在活动中，孟老师分别从以下几方面提醒同学们如何爱护眼睛：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一、阅读与书写卫生</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情期间我们应及时调整假期学习安排，特别注意阅读与书写卫生，做到图片上的读写要求。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 二、视屏卫生和时间要求</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 视屏行为包括看电视、使用手机、电脑和平板电脑等。长时间视屏可能会导致眼部不适（症状包括眼痛、红眼、流眼泪、干眼或眼有沙粒感、视物模糊等），增加近视、超重与肥胖，影响睡眠，损害颈椎等。因此，我们要学会正确合理地使用电子产品，并严格限制每日视屏时间。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 三、活动性休息</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 连续看书、写字或视屏30～40分钟，应休息至少10分钟。在这期间可以做一些下图中的活动，这样不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高疫情期间学习效率、缓解紧张情绪。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 四、采光与照明</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情期间家里变成了我们学习的主要场所，因此，家中的采光和照明状况对我们的眼睛也会有影响。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 五、课桌椅调整</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 学习时良好的坐姿让我们事半功倍，帮助我们形成良好坐姿的“装备”也不能少。大家快参照下图调整你的课桌椅吧！</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 听完了孟老师的讲解，每位同学都迫不及待的想要把自己的收获分享给大家。我们的课堂立刻变得热闹起来。</h3> <h3> 有的同学呼吁大家课后要少看电子产品来保护眼睛。</h3> <h3> 还有同学用自己的行动来为大家示范端正的坐姿。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 爱眼小课堂结束了，赶紧来活动活动，让眼睛休息一下吧！看，有同学已经开始行动起来了！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 俗话说，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从点滴小事做起，从自己做起。让我们通过行动一起擦亮这扇窗户，让心灵的窗户永远澄澈明亮！</h3>