<p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">护眼宝典来啦</i></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">疫情期间，停课不停学</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">小朋友宅在家里上网课</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">怎么才能保护好眼睛呢？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">上完网课，如何能让眼睛得到休息呢？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">根据眼科医生的意见整理如下</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">家长们快学起来吧</span></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">线上学习，选这样的电子产品</i></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 1.屏幕较大。建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 2.屏幕分辨率较高，减少用眼不适和疲劳。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 3.选带液晶显示器的电脑。</span></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i>看电子产品的正确姿势</i></b></p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 1.观看电脑时，眼睛离屏幕距离不少于50cm（约一臂远），屏幕中心位置在眼睛视线下方10cm左右，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 2.观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于坐姿时眼睛的高度。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 3.应在光照充足的房间学习，减少电脑屏幕反光。</span></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>课后远眺，有效放松眼睛</i></b></p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 1.多看远处，建议去阳台或自家院中眺望远处物体，使眼睛得到休息。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 2.做眼保健操。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>这样缓解眼睛干涩</i></b></p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 1.看屏幕20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 2.保证室内合适的温度和湿度。可摆放一些绿色植物，眼睛疲劳时注视绿色植物能得到一定的休息。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 3.使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 4.热敷。把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，可以刺激泪腺体分泌，促进血液循环，减少干眼等不适的发生。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 5.建议接触镜与框架眼镜轮换使用，最好多戴框架眼镜。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;"> 6.如果干眼症状比较严重，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>不去户外活动，可以这样做</i></b></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);"> 晒太阳能提高视力，但在特殊时期，小朋友不能到户外去，怎么办呢？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);"> 1.课间休息时，建议站起来活动一下躯干和四肢，进行跳绳、拍球、踢毽子、室内操等空间需求较小的体育锻炼。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);"> 2.尽量在阳台附近写作业、玩耍，达到两个小时，同样可以达到户外活动的目的，因为阳光中有多巴胺，多巴胺可以使眼轴不会变得特别长。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">3.尽量把书桌放在窗边，让孩子在自然光线下看书写字。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 非常时期</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 希望小朋友们都能保护好自己明亮的眼睛</b></p>