太阳娃俱乐部“阳光心语”【第三期】

雨蕉云轩

心语

心态

老师

心理

生活

情绪

焦虑

睡眠

阳光

寒假作业

🌛烦恼门诊

　　“老师，寒假变长了，但我一点也不轻松，更不要说快乐了。最近一直被逼着写寒假作业，而且还有一大堆我爸妈布置的练习卷要写，我现在只要一看到它们就心烦，想吐，拿起笔了写字却一点力气也没有，写几下就放弃了……一直拖到现在，我该怎么办啊？”

小小（化名）是在这个非常时期产生了典型的焦虑心理，需要及时打开症结，加以疏导。

     首先，要养成一个规律的生活作息习惯。保证良好的睡眠，因为睡眠不充足，生活不规律，就会导致整个身体状况变糟，情绪也容易紧张。

     其次，要让自己的生活丰富多彩起来，给自己安排一些学习、休息、锻炼和娱乐的时间，帮助自己消除情绪、症状，保持一个更好的身体状态和心理状态，这也会从一定程度上缓解焦虑的情绪。

     再次，与父母多沟通交流，倾诉内心的需求，得到父母最强有力的支持与帮助。

     最后，还可以通过一些现代化的通讯技术设备，比如电话、短信、微信、视频跟亲朋好友进行交流，互相鼓励支持。

   🌞 心语专列之心理小故事

《老婆婆的心态》

音频录制：

南京市赤壁路小学抱抱团赵婷婷老师

孩子们：

积极的心态有助于我们克服困难，看到生活的希望，并能保持积极进取的旺盛斗志。

特殊时期，让我们一同和家人、老师、同学一起拥有阳光般的心态，静等山河无恙、人间皆安的美好时刻。