<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情给了我们诸多困难和挑战！但同时，也给了我们更多的时间去读书和沉淀、去思考和领悟！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 昨天，我选了贾杰老师的《活得明白》这本书来读。之所以选这本书，是因为这几日有些疲倦，想选轻松点的书来读。这本书以前读过，读起来没有任何障碍特别轻松，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">虽然属于生涯咨询专业类书籍，但都是生活中随处可见的案例，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在我心里这是一本既没有什么负担，同时又能让人思考的一本书。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 蒋勋先生说：他是把《红楼梦》当佛经来读的，因为里面处处都是慈悲，也处处都是觉悟。 而我觉得贾老师这本《活得明白》同样处处是智慧，处处都是领悟！正如书中所说：轻松学几招，有病治病，没病强心！</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 视角。影响我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法，当我变了世界就变了。看到这句话，我的第一反应就是：美国心理学家埃利斯的情绪ABC理论。这是一个曾经给过我抚慰和改变的理论！看到书上这句话，我内心中充满欣慰。其实每个人心中都有很多不合理的信念。痛苦源于执念，执于一念，困于一念，当然痛苦。一念放下，会自在于心。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 中国的文化往往是劝诫，然后自己去领悟。却很少给到方法。贾老师在书中的“北斗七星阵” 就给我们提供了一个很好的引导方法。于咨询者适用，同样于自己也是适用的！当遇到问题的时候，不妨从自己内心、旁观者、对方角度、发展视角、积极视角、未来目标等多个视角去思考一下这些困扰你的问题。所谓执念就是从一个角度去看问题。从这六个视角去看问题。自然就能放下执念，答案自明！</h3> <h3> 喜欢这句话：每个人都是来带给我们成长的，生命中遇到的每个人都是来成就我们的。 </h3><h3> </h3> <h3> </h3><h3> 我get到：复述这个技巧特别好！有时候仅仅是复述就能有疗愈的功效！因为你的复述会让对方感觉到你在认真倾听，感受到被尊重、被理解！很好的方法和技巧。无论对学生，还是对家人........都适用！<br></h3> <h3> 决策：人的一生就是由一个决策接着另一个决策构成的！学会决策的方法，比做出选择更有意义！决策四步法很实用。还记得，去年关于孩子选择学校的事，当我举起不定的时候。我向贾老师要过决策平衡单。简单实用！能化解纠结，帮我们做出决策。</h3><h3><br></h3><h3> 其中，跨越选项看目标很重要：一旦明确了你的目标，可能瞬间就能做出选择。</h3><h3><br></h3><h3> 当然，选择意味舍弃。但无论怎样的选择，我们需要记住的是：<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">所有事，到最后都会是好事。如果还不是，那它还没到最后。</span></h3> <h3> 单单从目录来看，除了第1-2章视角和决策外。剩下的章目是：脾气、烦恼、痛苦、犹豫、自卑、快乐...... 仅仅看这些词汇，就能明白很多案例都是不良的情绪困扰！</h3><h3> 人为万物之灵，用丰富的情感世界体验精彩人生，同时也用丰富的情感来困扰自己！<br></h3><h3> </h3> <h3> 人生如是：有时候会怀疑、有时候会厌倦、有时候会恐惧、有时候会痛苦，有时候会自卑，有时候会犹豫，有时候会不确定..... </h3><h3> </h3><h3> 烦恼皆因没看透！</h3><h3><br></h3><h3> 其实，所有的问题和痛苦都是改变的前提！问题的出现正是给我们自我成长和自我完善的机会！面对问题和痛苦，改变一些视角，接纳一些现实，理清一些思路，明确一些目标，增加一些行动，仅此而已。</h3> <h3> </h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 咨询师的任务就是引导你发现情绪背后的更本质，更接近于真相的东西。完成自己内心的参悟和感受。</span></h3> <h3> 无论多么好的理论和方法。每个人生命的体验都没法替代。</h3><h3><br></h3><h3> 生活是靠自己走出来的，当你走出去了，真实的光，真实的世界，才会真正来到你的面前！</h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"></span> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">人生是难得糊涂？还是活得明白？相信每个人心中都有自己的答案！</span><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><span style="white-space: normal;"></span> 年年欲惜春，春去不容惜！疫情面前，做好自己应该做的事！不辜负自己，不辜负他人，不辜负责任，不辜负使命，不辜负时代，不辜负生命.......</span><br></h3>