<p style="text-align: center;"><b>可爱的宝贝们，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>有没有想念幼儿园的美食啊？</b></h3><p style="text-align: center;"><b>不要着急，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>一周食谱推荐来了，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>还有美食小课堂哦。</b></h3><p style="text-align: center;"><b>宝爸、宝妈们快来围观，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>带着宝贝行动起来，</b></h3><p style="text-align: center; "><b>让家里也有幼儿园的感觉和“味道”吧！</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 亲爱的家长朋友，3～6岁的孩子正处于快速成长阶段，为了帮助您合理搭配幼儿在家一日营养膳食，我们根据幼儿平日在园的饮食，精心为您推荐一周食谱。同时，为了帮助您较好地掌握幼儿饮食均衡，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在推荐食谱的同时，还为您提供一名幼儿的每日建议摄入量（仅供参考）。希望我们的宝贝都能够在家合理饮食，健康成长！</span></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>🥩每日建议摄入量🥬</b></h1> <p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919">☀ 花卷、馒头等面食：</font></b></h3><p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 每顿小班约1个（面粉25~30克）</font></b></h3><p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 中大班约1个半~2个</font></b></h3><p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919"><b>☀ 米饭：</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">小班小半碗（约45克左右）</b></font></h3><p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 中大班根据个体情况约多半碗</font></b></h3><p style="text-align: left; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 米面等谷类每日进食180～260克</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 奶类：每日约300～400毫升</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 肉禽鱼类肉量：</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 小班幼儿每日约30～40克左右</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 中大班幼儿可稍多一些（40～60克）</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919"> 晚餐应少肉</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 蔬菜类：每日约200克~250克</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 大豆类及豆制品：每日约25克</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 鸡蛋：每日约60克</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 水果：每日约150克~300克</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 适量坚果及薯类</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#191919">☀ 少油，每人每日约15克左右，盐少于3克</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>❤️3月2日🍤星期一❤️</b></h1><h3><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>❤️3月3日🍗星期二❤️</b></h1><h3><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>❤️3月4日🥗星期三❤️</b></h1><h3><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>❤️3月5日🌽星期四❤️</b></h1><h3><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>❤️3月6日🍳星期五❤️</b></h1><h3><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>🥗美食Diy小课堂🍋</b></h1> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>本周美食小课堂</b></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>为大朋友&小朋友带来的是</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="text-align: center; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><b><br></b></h3><h1 style="text-align: center;"><b>葡萄干发糕</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></b></h1><h1 style="text-align: left;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><b style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">发糕一直以来都是小朋友非常爱吃的食物之一，幼儿园多采用玉米面发糕，玉米面属粗粮，含有大量的赖氨酸；<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解；</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">有丰富的谷胱甘肽；更含有</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激。</span></b><b style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">再加入甜甜的葡萄干或者红枣，香甜软糯，特别适合老人和孩子食用哦。</b><br></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>🧀制作小贴士🥭</b></h1><h3><b><br></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>1、将玉米面、小米面、面粉与白糖、鸡蛋、牛奶、干酵母混合。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>2、倒入水，调成稀稠适中的面糊，</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">放在温暖处 发酵，约40分钟。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>3、表面再放上一些红枣和葡萄干，放入蒸锅大火蒸25—35分钟。</b></h3> <h3><b> 爸爸妈妈，赶快动手试一试吧，相信宝贝们都已经迫不及待想要吃到幼儿园的发糕了，在制作的过程中，可以让我们的宝贝一起参与进来，共同制作美味的发糕哦，这样不仅能拉近亲子距离，增进亲子感情，还可以锻炼孩子的动手能力，体验制作的过程感受烹饪美食的乐趣，相信这样的发糕宝贝吃起来更香、更有意义呢！</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <b> 小朋友们还有什么美食你特别想念并且想要和爸爸妈妈一起学一学的呢？欢迎留言告诉我，或者是悄悄告诉你的老师哦，我们下期再见！！</b></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>育于行❤️爱用心</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>首实教育长钢复兴幼儿园</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>欢迎小朋友</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>教育热线☎</b><b>0355—3582162</b></div></b></h1>