2020随笔

望岳

第一次使用美篇，记录美好！分享感动！2020随笔，从突发疫情开始，记录自己的心路历程，将会一直持续到年底。

2020年注定是不平凡的一年！突如其来的新冠病毒肆虐，彻底改变了我们的这个春节。也使生活方式发生了重大的变化。

2003年中国爆发“非典型肺炎”SARS，17年前的恐惧，相信我们很多人都永远无法忘记。只是没想到，17年后又来类似的新记忆。

一月份疫情扩散之前，带领将近六岁的外孙看电影动物特工局。

小外孙看的很是开心！现在的儿童电影，与自己童年的有天渊之别，美到无法形容。自己也重温了一次童年的快乐！春节前还有电影票，但疫情爆发了，宁可废了电影票，也不能再去电影院了。这是对自己负责，也是不给社会添乱。推掉年前聚会最有效的请假条，是社区医院开咳嗽药的处方。

年后聚会不用多说，几乎大多数人都按下了暂停键。大学同学每年初三的聚会，连续了近四十年，雷打不动。却被新冠病毒打败了！不得不延期聚会。第一次过年不用到处乱跑，在家待着就可为社会做贡献了，感觉待在家中就一切安好！

可哪有什么岁月静好，各行各业有太多的人坚守岗位，为大家的安宁负重前行！现在的疫情特别要感谢，坚守岗位的医护人员！

国家启动重大疫情一级响应。武汉封城！天津封停了各种娱乐场所。甚至家门口的水上公园都封园了。今天过后再去水上公园锻炼，至少需要一个月以后见了。

雾霾严重经常宅在室内，疫情爆发要更长时间待在家中。多次教训使自己知道，运动康复不能放松。把运动练到家，拒绝借口开练就是。以前写的微信笔记——《心脏运动康复》给自己立下了规矩:生命不息，运动不止！

跑不出去，练不能停！上午有氧练习，运动软件显示步频150左右，心率100bpm上下。疫情期间室内跑成了主要的运动方式。没能好好读几本书，平均每天的运动步数却有所提高。自己感觉没有运动过量，只是微微出汗而已。欠缺的是耐力强化，和无氧极限心率。若用跑步提高心率，必须是室外跑。好在心率偶尔能达到114bpm以上，进入心肺强化心率区间，可以达到锻炼目的了！

下午按小米运动进行跑步核心力量锻炼。身体已经慢慢适应，不太吃力了。从第一次力量练习，到本次心率的变化，记录了身体的适应过程。

重新拾起那对2x5Kg哑铃。搭桥三个月时直举一次也完不成，现在直举50次，交替弯举50次，平举20次，侧举15次。过好今天，练出更好的明天！

朋友圈有在家跑步机锻炼的，有打算买跑步机的，我在家中用过跑步机，感觉减震有些欠缺，脚感不佳。不可避免还会出现噪声。平时跑步机在家中就是个鸡肋。疫情过后跑步机放家没用还占地方。毕竟户外跑步才更舒服。在家中我比较喜欢，用几个瑜伽垫当跑道折返跑！

看到朋友圈的好友开心，练习倒立时开心的样子，很是羡慕！立刻也想试试。现在俯卧撑可以一分钟连续做30个，双杠臂屈伸十多次，感觉手臂力量还行，做40个仰卧起坐，腰部肌肉力量应该也及格。但倒立坚持30秒后双臂开始发颤，40多秒是极限。标准倒立一时半会是练不成了，疫情结束之前能达标吗？当发现引体向上只能做两三个时，明白开胸搭桥基本已经废了自己的肌肉！相似的运动，用的也是不同的肌肉。避免肌肉老化，只能重新开始多种动作锻炼。争取每月多做一个引体向上，直到每次可以做十多个。据国家卫建委统计，2019年中国居民人均预期寿命为77.3岁，而健美运动员的平均寿命只有50岁，远远低于普通人的平均寿命。无论是什么事情，都有个度，运动本身是个好事，但是过度运动只会变成坏事。

大学的班主任陈老师，七十岁做了支架，现在还能倒立。一字马也是强项，身体倍棒！丝毫看不出是八十多岁的老人。祝愿老师、师母健康长寿！

突然而至的疫情，成为A股最大的“黑天鹅”。春节前最后一个交易日，三大股指皆大幅下跌，其中上证综指下跌2.75%至2976.53点，盘内最低击穿20周线2971.53点。最后一个交易日的下跌，一定程度反应了市场对疫情的担忧。但休市期间，疫情的持续加剧，已经远超最后一个交易日的市场预期。节后A股暴跌是大概率事件！许多人的财富又要大幅蒸发了！但玩股票的高手，都能很好的规避风险。其中的大神早已经实现财富自由。自己也想跟着学，却太愚钝怎么也学不来。研究过指标，也遇到过天地板，不过是做反了。应了那句话：在股市中靠运气挣得钱，凭本事都输掉了！从那以后几乎不再玩股票。庄家套路深，跟庄要当心！专业的事情交给专业人士去办。关注公募最赚钱的30位顶级基金经理！盛名之下无虚士，他们有成熟的操作理念，总能跑赢大盘。五年一倍的收益打底。普通人难以望其项背！

自己认为即便遇到现在的疫情，这种黑天鹅事件，五年之后优秀基金净值跑输通胀的可能微乎其微。也可能回报是个小确幸，净值翻倍！坚信中国经济长期向好！其它交给优秀的基金经理就是了！

基金新一哥陈光明领导的睿远，发行的第一只公募基金'涨'势喜人。本月发行的第二支公募基金，三年定开规模60亿，单日“吸金”认购规模超过1200亿！再破公募认购纪录。转天确认认购比例4.9% ，说明市场从不缺钱，缺少的是优秀基金经理和赚钱效应。也说明大家认为：疫情对股市长期影响有限。

疫情防控不断升级，生活还要继续。让自己维持生活的老本，保值升值，是该做的事情！相吸法则很有道理，你不理财，财不理你。重症后退休的自己，退休金只够正常开销。完全没有抗险能力。要想生活更好，至少有些外找。唯一能做的，在自己所知的资产种类与风险承受能力内，将“钱”变成哪种资产形式，五年、十年后的潜在回报更高？不论愿意与否，这一动态过程将会伴随自己一生。央行报告：全国48.76%的人购买理财产品。自己认为理财产品，上有封顶，下也不会完全保底。不如买基金承担大一些的风险，却可以获得更大收益。

做为天津市第一批股民，多年的经历明白一个道理，现在的股市几乎就是零和游戏。虽然证券账户，是现代人的标配，但基金账户才适合自己。选好基金经理比选股容易的多，以自己的智商，即便遇见康波自己也可能拿不住！并且绝不敢炒新股。否则碰到上市业绩就变脸的，会再次被割了韭菜。一位大师说过:你永远赚不到超出你认知范围外的钱。除非你靠运气！但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力亏掉。这是一种必然！你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现。你所亏的每一分钱都是因为对这个世界认知有缺陷！简而言之:拥千金者值千金，应饿死者必饿死。

这个世界最大的公平在于:当一个人的财富大于自己认知的时候，这个社会有100种方法来收割。直到认知和财富相匹配为止！

虽然不知何时挂掉，也要做长久的打算。CPI不断高企的今天，没有人知道往后岁月会发生什么，断了自己的后路，就等同于将自己置于悬崖边上。现如今的金钱社会，没钱寸步难行。更重要的是严格自律，往自己身体内存‘钱’！少得病比什么都重要！不然可能有命挣，没命花。因此首先要求自己做到：生命不息，运动不止。改变只畏果不畏因的陋习，努力实现自我救赎！

2月2日上午，武汉火神山医院正式移交给解放军医疗队管理使用，将于转天开始接诊患者。十天建成，中国速度！赢得了全世界点赞！网上介绍： 火神山并非属地原名。湖北在古代属楚地，楚人奉自己的祖先为火神祝融。从中国古代五行角度讲，肺为金，此次新型冠状病毒危及的是人体的肺部，称为邪金，金怕火克，取名火神，寓意是用火来克制邪金，此为火神山取名来由。雷神山亦是如此，雷为电、也为火，雷又为震卦，震卦五行为木可生火，取名雷神山可助力火神，双管齐下，克制瘟疫。

去年底在武汉现身的新冠病毒，疫情的严重程度已经超乎之前所有人的想象。无论是否被感染，我们每一个人都在这场灾难中了。这个春节封城、停航、旅行禁令……对中国人来说，苦涩而漫长，沉重且焦虑，是真真正正的过年关。全国各地几百只医疗队支援武汉，全国人民万众一心，众志成城抗击疫情。共度时艰！期盼天佑中华！让这场无声的瘟疫快点过去！武汉加油！中国加油！

我家茉莉花春天从未开过。今年知道疫情爆发人憋的难受。迫不及待开花迎春天。为生活添香增色！

今天出门买菜，发现调控又升级了！各小区门口都有外来人员登记处，测体温也必不可少。手腕内关处体温35℃以上，外关处体温经常低于32℃，体温仪不能显示度数。询问测温员，这种情况还不少，是血管末端循环不好，还是穿的太少使体温太低？超市必须戴口罩，测体温合格才能级进入。食品集团的农产品超市，有了人数限制，300平米的面积，只让进去15人，超员后只能在外面等候。

路过药店发现橱窗贴着布告，口罩与消毒液依然无货，咳嗽药发烧药，却必须实名制购买。没地方买口罩自己造呗，因此大街上出现了个性化口罩。以前看到戴口罩的马上躲避，现在看到各种口罩都习以为常，‘口无遮拦’的避而远之。戴口罩还是呼吸机您老二选一！这是新冠给我们出了一道必答题。

正月十五买元宵路上，看到西湖道、鞍山西道门脸房几乎都是关闭状态。南开区最大的零售自由市场，向阳市场同样大门紧锁。开车经过卫津路，六里台至八里台段，时速60公里通过。这是回到上世纪，八十年代开后三的感觉啊！不同的是：后三最快只能开60，现在是限速60。时代变迁人生如梦。印象中十多年内，只有半夜三更这段卫津路，才无车马喧，其它时间没有不堵的时候。这说明非工作需要，家中有吃喝，谁也不轻易出门了。因为有标语提示：出门打断腿，还嘴打掉牙！

2月20日与刚上班时年轻时的同事，再次取得了联系。入群后与‘小’同事们寒暄勾起太多的感慨！记忆瞬间回到了四十年前，那里记载了一段有泪水也有笑声的青春时光。“青春是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读。”四十年过去了，感觉有些人还是以前的气质，依然充满活力！反观自己自惭形秽，由于不良的生活习惯，三根大血管百分之百堵塞，无法支架落了个‘扒皮抽筋，开胸摘心’的悲惨下场，被迫搭桥五根。下图是自己主治大夫在手术中照片。

不知造过多大的孽？搭桥后只过了几十天，桥血管又都堵塞，当时几乎寸步难行。大难不死苟且偷安。由于自己'摘过心'，稍微好些去了传说中最著名的摘心处，朝歌的摘星台，拜望文财神比干。

好在现在恢复到可以酱油配速跑400米，龟速跑五公里。也能够过正常人生活了！

回想起刚刚上班时的情景，那时生活很简单，每天按时上下班，没有多余的想法。只要上夜班，自己就肠胃不好，经常闹肚子，每次都吃药自己嫌烦。那时可以拒绝吃药，喝自来水当药吃，适应后自己喝成了‘铁人’，吃什么都能消化，几乎再也吃不坏肚子。岁月不饶人今非昔比了！现在不得不经常吃一堆保健药VC、Q10、鱼油、氨糖软骨素、西洋参来保健。吃一段时间才知道，同时吃这些保健品一样会伤肾，切记:是药三分毒！

带薪上大学，还是看文凭的年代。自己是天津变速器厂，建厂多年内的第一个大学生。毕业返厂后，因为有了文凭，工资涨了一些。遗憾的是，大学毕业回厂时，原自行车变速器厂，已经被自行车三零件厂兼并。厂址一南一北，离家还是那么远。自己经常推着自行车跑步上下班，用时不比骑自行车多，都是五十多分钟。那时的生活标准很低，早点经常是四分钱一个烧饼，外加一毛钱大仁果儿。那时就喜欢上大果仁儿，以至于如今在家小酌一杯时，常吃上几粒。

    

年轻时少有烦恼。“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。”不知何时烦恼真的多了起来。直到经历生死后才明白：烦恼天天有，不捡自然无！

现居住的小区，三个出入口封了两，出入还得有‘路条’，已经禁止非小区人员、车辆进出，就差问口令了！…… 天津罕见再有新增病例，防控升级已经到头了吧？杭州西湖重新开放了，天津水上公园解封还能遥遥无期吗？进不了公园，就在水上公园东路、西路溜达一小时，看到每辆公交车上不超过三个人。遇到五个戴口罩跑步的年轻人。虽然是周六，若不是疫情爆发，从来没见过有年轻人，下午三四点钟跑步。自己佛系生活了，没有年轻时想要加入公路跑的愿望，只等条件允许，进入水上公园跑道重新室外跑！

二十一天可以养成一个习惯，已经多天没有室外跑步了。再室外跑五公里一定超过40分钟，重回蜗牛配速！

疫情宅家不能外出，许多人开始整理旅游照片，自己也是如此。看到2013年照片时，发现自己确实太胖了，大肚子不忍直视，怪不得会大病一场！大病一场以后却明白了:钟鼎山林都是梦，人间宠辱休惊。只消闲处遇平生。

还是找几张自己认为有意思的照片欣赏吧！每张照片后都会有一段美好的回忆！首先想到了红色旅游，发现照片即多又零散后，认为自成一章为好！然后想到的就是四大佛教圣地。

文殊菩萨道场：山西五台山

地藏菩萨的道场：安徽九华山

普贤菩萨道场：四川峨眉山

四大佛教圣地拜访了三个。最著名的海岛风景旅游胜地，观世音菩萨道场，浙江普陀山还没拜访。

经常一起游玩的亲友

同学。

中学时代的特殊记忆！

同学及家属

同事

同学夫人和孙伙计们

同学老吴不仅整理照片，还重新整理了去年旅游的笔记，图文并茂的记录了四川游历程。看着笔记自然而然想起，在乐山大佛前，曾经许下过一个美好的心愿！

看到描写成都内容的时候 ，眼前立刻浮现出熊猫基地内，国宝大熊猫憨态可掬的形象。

提到成都情不自禁的唱起了去成都路上，老吴教给我的新歌《成都》“分别总是在九月，回忆是思念的愁，深秋嫩绿的垂柳，亲吻着我额头。……走到玉林路尽头，坐在小酒馆的门口 …… ”那种惬意的生活妙不可言！

自己每个景点也挑出几张代表照。老吴玩的多么开心！欧泊同学为照一张满意的照片，是那么的敬业！为我们的最佳摄影师点赞。

整理塞罕坝的照片时，CCTV1正在重播的电视剧《最美的青春》。幻想着自己进入角色，脑海中有了一种冲动，想要再去一次塞罕坝！

重新体验一次青春奋斗的感觉！奋斗的青春才是最美的青春！看过《最美的青春》后，假如再去塞罕坝，见到林场的员工，一定会无比的亲切！好想抓住青春的尾巴，不要在意老去的身体，只要在乎拥有年轻的灵魂。

今日头条推荐一生中必去的，中国十大风景名胜地。这个版本还有2个景点没去过。也一并整理在此，便于回忆！

1 九寨沟

2.香格里拉  ：大学同学去年12月组织去的。报名那天由于好友的离去，使自己没有心情同往！同学纪姐旅游期间，几乎都会写一篇美文。这次也不例外，行云流水般的写下了旅游随笔:彩云之南·冬日之行。假如去云南香格里拉一带旅游，因为自己读过这篇绘声绘色美文，一定会有更好的体验！

3.桂林漓江

黄山归来不看岳，九寨归来不看水。黄山九寨都去过了，桂林一时半会去不了，只能发挥自己的想象力，努力在脑海中勾画出，桂林山水甲天下，漓江秋水画中游的美景！

 4.安徽黄山

5.湖南的张家界、凤凰古城  

6北京故宫

7.杭州西湖

  8.台湾日月潭 

9 万里长城

10.秦始皇兵马俑

照片多了就会知道美篇的好处了。以前用微信笔记写心得，最多储存三十张照片和八千多字。第一次用美篇，发现还是美篇比较好用，可以上一百张照片。终于可以多发照片记载心路历程了！美篇每自然段就可以写5000字，可以写100段。文章存储在云端便于各种终端观看。美篇发表后允许更改和续写是另一大优势，并且还可以给美篇配音乐！1991年去广东中山领进服装有限公司，自己第一次唱卡拉OK，唱的第一首歌是《明天你是否依然爱我》。第一次对唱是与爱人的对唱《明明白白我的心》。现在疫情当前，用这两首歌做背景音乐显然不合时宜。背景音乐首选《天佑中华》。后来看到央视当红主持人，演唱的战疫新歌《你安好，我无恙》！感觉更贴近现在的情景。背景音乐就定为《你安好，我无恙》！“……付出过是成长，真爱过会绽放。非经过不知难，逆行也飞翔。……风雨过后是阳光，不负余生和过往，人若在青山在，你安好我无恙！”坚信只要众志成城，就没有战胜不了的阴霾。

照片还没整理好就出了正月。二月二龙抬头，多年的理发习惯该怎样坚持呢？

吃焖子的民俗必须保留，吃焖子时不禁想起，去年小聂在我家一起吃焖子的情景。这年头能和自己在家中，一起吃便饭的人寥寥无几。物是人非，感慨万千。除去生死无大事，没有健康都浮云！

春节过了一个月，周一天津复工单位逐渐增多，将近百分之十。天津开工率全国倒数第二，只比湖北省高一点，小心驶得万年船吧。这一个月哪也没去，宅在家自己做饭吃。除去蔬菜、水果几乎不用花钱。所有吃喝年前几乎都备齐了，认为是健康饮食了。当自己开始做早点时发现，一碗锅巴菜的含盐量4克，两根果子的含盐量2克。只吃一顿早餐一天的食盐量就够了！炸果子用油自己没统计，不用说也一定超标了。知道了自己的饮食习惯还要改！

二月份流量省了，几乎不用出门了。不想太长时间待着家里，为社会做贡献了，“再不疯狂我们就老了，没有回忆拿什么祭奠呢？”祈盼疫情早点结束。大家都能立刻出发，为祖国GDP添砖加瓦。

可是疫情远没结束。解封是为了复工，仍然不能到处旅游聚会。机票的价格低到无法想象，很能说明问题。

疫情期间正常人不用太多运动了，统计数据分析，疫情期间全国人均走路步数，下降百分之三十五。

躲避疫情宅家的二月份畅跑不停，运动步数屡创新高，有些运动过量，膝关节又抗议了！提醒自己休息也是跑步健身锻炼的一部分，控制每天的运动量，每周至少休息一天。

科技连接健康，在运动方面，现代的科技能够准确无误的，记录几年运动量。买小米手环1时，自己定的运动目标，每天仅仅3000步。平均每天一万步左右，才可以达到锻炼目的。于是逐步提高运动步数，近五年每天平均步数正好一万多步。

上午有氧运动的室内跑一小时，九千多步，运动步数刚刚好。欠缺的是耐力强化，和无氧极限心率。若用跑步提高心率，必须是室外跑，室内折腾不开啊！

现代科技日新月异！现在的手环集心率、血压、血氧饱和度、心电图为一体。在自己小时候是不可想象的。科技在进步自己却已退休。

自己这几十年过得还算精彩！，父母对自己疼爱有加，哥哥和七个姐姐对自己也百般呵护。

拥有了同学、同事牢不可破的友谊。取了个端庄秀丽的妻子！

生了个自强自立的女儿。经历过改革开放、港澳回归、下岗、干个体、参加过全马、跳伞比赛……参与了上世纪的全民抢购风；本世纪愚人节，目睹了全国各地，涌入雄安新区的炒房大军……享受过常人难以体会的被‘扒皮抽筋，开胸摘心’，搭桥五根的高科技！做为天津第一批股民，抗击了股市上的N次股灾……还经历了全国范围内的两次疫情...现在又面临世界疫情的危机中……原油、全球股市暴跌！美债黄金受重击，投资没有绝对的避风港！我们一只脚已经踏入了金融危机的泥沼，这一次，将载入史册。

美国疫情爆发，今天赌城关门歇业。冰火两重天！与之成鲜明对比的是:3•15下午5点，天津最后一名新冠患者出院。感染病人清零。水上公园主景区将于2020年3月18日正式开园。可以容纳十万人的公园，限流五千人。进入水上公园，又见桃花！却发现必须坚持戴口罩，暂时不适合跑步锻炼！

20日天津全境疫情降级为低风险！即便是天津疫情消退，我们也不该有任何形式的庆祝、欢呼。看到机票价格的截图，就知道我们不是幸运者，而是幸存者，别忘记了那些悲壮而豪迈的哭声。疫情面前，我们普通人能做什么？好好隔离，才对得起为疫情努力付出的所有人。

三月二十三日，中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组，开了一次会，并说了这样一句话：当前，以武汉市为主战场的全国本土疫情传播已基本阻断。也就20来个字，但字字千钧，意思再明确不过了：武汉保卫战，已进入最后打扫战场阶段；中国本土疫情传播，已基本阻断了。

中国文化博大精深！同样的文字，不同的语气，产生截然不同的意义！以疫情为例。

中国：我们这边好多了。

国外：我们这边好多了！

中国：我们这边快完了。

国外：我们这边快完了！

活久见！史诗级大崩盘！北京时间4月21日凌晨，美国原油期货历史首次跌至负值。美油5月合约收跌，最低报-40.32美元/桶。

现金为王只是为了随时抄底。谁能抄到原油的世纪大底？真正的财富是占据生存资料，富人都在负债买资产升值。疫情当前欧美国家富人优先治疗！并且相继开始放弃治疗老人感染者。欧美的人权是让老人去死！好在自己生活在中国，不会有这种情况发生。社会要发展世界各国都会不停的发钱。数字货币就要来了，钱只会越存越冇。问题是自己只是在银行存钱的，从未举债加过杠杠！何时能转变自己的穷人思维？这辈子不会有能力富则兼济天下，要做到穷则独善其身！

不管穷富还是疫情严重，生活都要继续，没有一个冬天不会被逾越，没有一个春天不会来临。踏青赏花的季节！不负春光，不负韶华！

自己感受到的疫情最大好处:如今在天津也经常能够看到，久违的蓝天白云了！

六月六日天津防控降为三级，全国疫情已经缓解，没有二级地区了。

水上公园六月六日开始，早7:30开园，晚8:00闭园。

将近半年没能室外跑步了，今天恢复室外跑，短跑400米，用时1分45秒。比疫情之前慢了几秒，最高心率163bpm。与以前相同，也就是220-年龄。用几天时间适应后，400米跑应该可以恢复到疫情前的速度。长跑适应了室内9'30''配速，心率保持在118bpm左右，提速后心率需要慢慢适应，不能操之过急。

跑步给党庆生，祝福党的99岁生日！🌹🌹🌹 初心不改，99如一，生日快乐！

不忘初心、牢记使命！伟大征途有我们一路前进！

转眼一个月过去了，今天，我们满怀豪情庆八一，把伟大军队的丰碑铭记；今天，我们满怀深情颂八一，献上最最诚挚的敬意！吴京说的一句话:当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子！现在有了深刻的体会，幻想着自己穿越时光，使用军装照软件，自己也穿上了军装！圆了军营梦！

本月底小外孙就该上学了，报考民办校今年统一摇号，没有摇上。改为报名户籍所在地的实验小学。虽说不是小班教学，也是一所很好的学校。校园是梦想开始的地方，八月三十一日开学第一天，小外孙昂首阔步迈上红毯，进入校园开启人生新篇章。

由于小外孙个头比同龄同学高了一头，九月一日正式开学，放学归来举着班牌当上了领队。

孩子上学的学习用品多是他爸爸妈妈在网购的。自己不久前开始在拼多多买东西，发现拼多多挺好用，在拼多多买的第一件物品是24小时心电图手环，手环功能很多:心率、血压、血氧、心电图、计步器、遥控拍照……，所有的信息都可蓝牙传送到手机观看。美中不足心电图不是标准导联位置，自己改造了导联线后，贴片放在了V4的位置，心电图T—ST仍然不标准，跑步时心率读数与心电图不符，必须停下跑步后心率读数才慢慢上升，并且图形滞后十秒，平时测量心率没有什么影响，但跑步停下后心率下降很快，十秒后心率已经发生了变化。想看跑步时的心率及心肌缺血情况，还需要以前在淘宝上买的的老式心电图机。清心L—8功能单一，不能在手机上观看，却是很好用的心电图机。测量数据与医院的专业心电图机相同。迄今为止，总共在拼多多买了几十种东西，只要感觉质量还可以，都会习惯性好评。确实很好的都会写些评论，发现不中意的，顶多不做评论。碰上一个伪劣产品，还没来及给差评，发现拼多多已经直接让产品下架，全款归还。为拼多多点赞！以后会在拼多多买更多的东西。已买的大多数东西是实用型的，下面这件记念意义大于使用价值。用1.2吋单轴承静音橡胶轮，换下了缝纫机的四个铁轮，以后移动更方便了。缝纫机已经换过多个零件，一直没有淘汰是有原因的。天津缝纫机厂牡丹牌缝纫机，是老婆结婚时的嫁妆。使用了三十多年，已经有感情了，今后会长期使用下去！

24岁登记结婚，到现在已经快三十四年了，三十四度花开浪漫！…………

每个人都不能留住青春，我们唯一能做到的是优雅地老去！

旅游可以开阔眼界陶冶情操，也可延缓人的衰老。趁着身体条件允许，多些说走就走的旅行。三年前换新车时，提了新车拿上临时牌照，没回家直接跑向了经常去的蓟县农家院。上好牌照旅游的第一个省就是山西省。国庆长假自驾游到了云冈石窟，由于游客太多没进去。直到今年九月才再次到云岗。疫情导致经济下滑，为了促进旅游拉动经济，多个省市减免景区门票。到了北岳恒山才知道，山西省为了促进旅游，也免去了景区工作日首道门票，因此非节假日客流也不少。排队二十几分钟终于进了云岗石窟的大门。云岗石窟是中国著名的四大石窟之一，是中国佛教艺术第一个巅峰时期的经典杰作。

当看到挂着悬崖上的悬空寺，内心会自然而然的发出的感叹！感叹先人的智慧与力量。没有现代装备和机器的帮助下，到底是怎么做到，在悬崖峭壁上修建一座寺庙的。

“游山西就是读历史”云岗石窟、悬空寺、晋祠、木塔……无不传递着古人信仰的光芒！

国庆长假的第一天，高速公路免费通行5301.58万次车辆，全国接待游客接近1亿人次。今天的科技使生活更加幸福，交通工具的进步有目共睹。导航的出现更是拯救了路盲自己。希望今后汽车实现真正的无人驾驶，高铁更便捷……方便更多人游览祖国的大好河山！

这个国庆坐着高铁看中国！畅游祖国大地。祝福祖国，国泰民安！爱国情怀一代一代往下传！小外孙从幼儿园学会了唱国歌，也能熟练背诵社会主义价值观，从小就热爱国旗，在家玩游戏时同样不忘插上五星红旗！

十一国庆是中国自疫情得到控制后第一个重要假期，这个假期的火爆也对外释放出一个信号，中国疫情已经基本过去，各行各业均以惊人的速度恢复原状。据中国文化以及旅游部数据统计，从10月1日到10月7日，中国共接待游客多达6.18亿人次，国内旅游收入约达4543.3亿元，同比恢复了79%。不好的是雾霾又频繁出现。

10月12地铁天塔站7号线开工，三年半以后自己的居住地就是三地铁了。虽然只是卫津南路段，天塔道至水上公园北路320多米断交。交通堵塞程度却明显提高。现在早晚高峰必须考虑小区门口进出不畅，预留足够的时间。许多事情都会苦尽甘来，慢慢等待吧！

青岛只因为发现了六例，不明原因新冠病毒感染者，五天之内将实现全城1100万人核酸检测。全世界也只有中国能够做到！10月16日，青岛市委常委、副市长薛庆国在受访时表示，截至16日18时，青岛市已经全部完成了10899145份核酸检测，检测结果全都是阴性，说明目前基本可以排除疫情社区传播的风险。每年自己都会感冒一次，总感觉每年感冒一次对调节免疫力有好处。今年情况特殊，第一次想到接种流感疫苗。给社区医院打电话预约，才知道预约人数已经五千多人。六十岁以上人群优先接种，今年流感疫苗，最佳接种时间内可能排不上了。

10月25日是志愿军抗美援朝70周年纪念日。各个电视台都在滚动播放，抗美援朝中的英雄事迹。他们雄赳赳气昂昂的跨过鸭绿江，保家卫国！为了人民、为了和平197653人献出了宝贵生命。志愿军的功绩彪炳千秋，烈士们的英名万古流芳！抗美援朝纪念日，缅怀先烈，不忘过去，致敬“最可爱的人”！

去年相同季节自己也登上鸭绿江大桥，看到了断桥上的炸弹，感受到了战争的残酷。更应该珍惜今天的和平！到中朝边境旅游纯属偶然。去年在红海滩游玩，偶遇同学游鸭绿江归来，谈到鸭绿江离此仅仅四个多小时车程。又来了次说走就走的旅行，由于一行五人谁也没带护照，谁也不能跨过鸭绿江进入朝鲜。

疫情终将过去。比如农业就几乎没受影响，秋收季节依然迎来了大丰收！水稻亩产轻松过千斤。民以食为天！袁隆平团队长达十年的攻关，终于迎来喜讯！杂交稻亩产取得突破，为保障全球粮食安全贡献中国智慧。11-02测得袁隆平团队双季稻亩产再破纪录！——早稻加晚稻实现亩产超3000斤的目标！现代收收割机、播种机能够在一天之内，完成以前的设备30天才能完成的任务。快速的完成水稻的收割和小麦的播种。在中国几乎已经没有人还在为了温饱而发愁！情不自禁要为祖国的伟大点赞！感恩自己生在盛世中华！

刚刚搭桥后的那年，身体已经不适应自由行，只能跟老年团旅游，到北京古北水镇发现不收现金。自己及周围的老人都不会移动支付，以至于无法消费，中午饭没了着落。疫情改变了生活，现在出门可以不带现金，必须携带身份证和手机，到那都可以移动支付，到那都会刷身份证甚至还要刷脸。由于疫情，出游频率大大降低，每次游玩时间也已缩短。老吴、建中爱人初冬季节组织同学们，分别双飞贵州、重庆，落地租车用八天和十四天时间游玩。经常组织旅游要操心许多事情。需要很强的组织能力！仿佛老师布置作业，老吴给每个同学都指派了任务。使自己在旅游过程中开阔了视野，又学到新的知识。这样旅游极大增加了同学们的参与感。有个好的组织者是我们同学的福分，必须好好珍惜！今年前两次同学旅游，由于一些原因没能同行，却一直期待相聚。从年少到现在，许多曾经的朋友，由于各种原因，逐渐淡出了朋友圈！还能像大学同学一样，全班四十年不停相聚，一个也不落下本就难能可贵。家属也能相互融洽一起旅游，更显弥足珍贵！本次活动同学们分两队出发，我们这组游玩的第一个著名景点，是黄果树瀑布。

天气晴朗运气不错，有幸看到瀑布彩虹！

两天后与另一组同学，在距离天津千里之外的贵州铜仁汇合。一起攀登四大佛教圣地之外的，另一个佛教知名景点：传说中弥勒道场——梵净山。

攀登梵净山的主峰红云金顶，有些路段坡度达七八十度，登山杖成了累赘。必须身体灵活手脚并用，抓紧铁链用力攀登。同行者只有老吴夫妻与自己，共三人有缘登顶！其它没能登顶的，大多数都是由于腰腿不便。看来不仅仅心脏不好影响出行，腰腿不便同样是个大问题。自己心脏已经不给力了，并且发现膝关节有出现问题的苗头，已经减少每天跑步里程和配速，由每天龟速跑五公里降为蜗速跑三公里。有时暂停最伤自己膝关节的400米跑！每次爬山几乎都带护膝，并且使用登山杖。还要经常吃点氨糖软骨素。现在保护膝关节已经刻不容缓！

同学的孙伙计们很少见面，只见照片也会给我们平添许多乐趣！豆豆充满喜感，人见人爱。表情包一样的照片，逗的同学们忍俊不禁，笑声连天。

最美的小公主葵葵天资聪明，花见花开！手机里唱了一首新歌《你笑起来真好看》，像一颗冉冉升起的新星，使人眼前一亮！

生活中到处充满着感动，也时刻带来一些小的惊喜，需要做的就是收集快乐感恩惜福！

旅游途中进入了多个古城，其它人玩的挺高兴。也许因为对古城的历史缺乏了解，自己没有太多的兴奋。青岩古镇没有太多照片，下司古镇与塑像合影挺有意思，留作纪念！自己更喜欢自然的山水景观！

镇远古镇的夜晚，清水江畔酒吧，听到有人唱刘若英的歌曲，酷似原唱，情不自禁停下脚步，仔细聆听。老吴又推荐了两首好听的歌曲：《后海酒吧》《可可托海的牧羊人》。以后听到这两首歌，必然能回忆起当夜的浪漫！西江千户苗寨是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方，由10余个依山而建的自然村寨相连成片，是中国乃至全世界最大的苗族聚居村寨。大家穿上苗族服装，返老还童玩的挺开心！

每次自由行的途中，都会有不期而遇的美景。并且景色不输卖票的景区。这次旅游打卡的高要梯田，甲秀楼风景就是如此。

自己对另一组同学旅游地点，最向往的就是黄鹤楼。因为黄鹤楼留下了太多美妙的诗篇，使自己浮想联翩。崔颢的七律诗《黄鹤楼》，让诗仙李白都感叹：眼前有景道不得,崔颢提诗在上头。

本次游玩的最后一个收费景点，是荔波小七孔景区。小七孔是集山、水、林、洞、湖、瀑为一体的原始奇景，有小九寨之美名。

游玩小七孔后得到消息：不知什么原因回家的航班被取消了。需要临时改签航班的情况，自己第一次遇到不会操作，多亏同学的孩子帮忙 ，完成了机票的改签。改降北京大兴国际机场。无形中又多游了一个景点。还有个小确幸：航空公司给每人补偿460多元，如果想继续游玩，差不多够北京一日游的费用了。出来这几天多地疫情回潮，天津也在其中，多个街区变成了中风险地区。在外地虽然大家的健康码都是绿色，有的人几天前去过上海，防疫行程卡出现了红字。回津后自己的防疫行程卡可能也将出现红字，再想出门旅游，也许不像以前那么方便了。回想起同学一起聚会游玩的经历，不得不谈到吃喝。因为民以食为天！吃的自不必多说。旅游归来经常胖三斤！到了贵州必须讲酒文化，贵州山川秀丽，气候宜人，水质优良，多出佳酿。素有酒乡之美称！到了贵州每天必喝当地的酱香型白酒。现在同学们都很自律，每人喝酒不会超过二两。无酒不成席，有缘才相聚！同学聚会喝酒最多的年代，不算其它酒，只是白酒喝了六瓶。正如李白的将进酒：人生得意须尽欢，莫使金樽空对月！那时“恰同学少年，风华正茂;书生意气，挥斥方遒”。旅游人数最多的时候，都是五辆车坐满人一起出发。现在只有三辆车，由于各种原因，有些同学没能一同出行。相聚总是那样短暂，转眼愉快的旅游结束了，同学们又匆匆分别，都在期待再次重逢！一起欣赏祖国的大好河山！

本次旅游写到现在，感觉意犹未尽。因为这是学会使用美篇后，第一次与同学一起旅游。借用贵州广告宣传语：《走遍大地神州，醉美多彩贵州！》为标题另写一篇游记。可以配更多的照片和说明，便于以后回忆。走遍大地神州——醉美多彩贵州！

旅游的前一天晚上，小米手环2突然无法连接手机，并且小米运动也无法单独记录运动了。因此运动连续达标记录停止在1038天，回津后买了小米手环5继续记录运动。"坏"了的小米手环2，在老婆的手机却还能使用，感觉不可思议。手环戴在同一个手腕上，手环5比手环2多走百分之三～十的步数。小米运动软件升级，老客户就要升级小米手环！否则软件不再支持。这也是一种与时俱进啊！相机就不一样了。没人强迫更新，结婚后每四到五年，却必换一个相机。从光学相机到数码单反，相机用的越久，越能发现自己的摄影技术差。欠缺的不是更好的相机，而是头脑里对照片的构思和发现美的眼睛！

最美的春天由于新冠疫情，必须在家中的室内度过。今年是感觉过的最快的一年，虽然疫情没能影响秋天的正常生活。但还没好好感受秋收的季节，就到了风雪交加的时候。看着窗外的雨雪，一年级的小外孙给我们出了道题。全家人都回答雨加雪，没一个答对雨夹雪的。同样“以”字的最后一笔，都答成捺没想到是点。小外孙就喜欢给我们上课，以至于在家中布置了一间教室。小外孙每次来都会模仿老师，拿着教鞭站上讲台给我和姥姥讲课。经常写一黑板汉字加拼音考住我们，然后模仿老师语气告诫我们：“活到老学到老，别让时间都逃跑！”即便不能来姥姥家，也要视频给我们上课，教我们背诵小学一年级古诗。朗读书中的金句：一寸光阴一寸金，日积月累不能少。

需要多少知识的积累，才能成为科技强国?使载人潜水器奋斗号下潜到万米海底。让即将上九天揽月的嫦娥五号，带回月球土壤！

身为老百姓，进入十二月最应该学习的是《民法典》，明年一月一号就正式实时了。《民法典》被称为“社会生活的百科全书”，与自己的生活息息相关。买了一本《中华人民共和国民法典》，正在阅读。

比《民法典》与自己关联更密切的，必然是自己的身心，12月4号迎来了搭桥五年纪念日。现在明白打开心血管健康大门的钥匙，就藏在自己的心里！那就是——幸福感。比起长寿，活得快乐更为重要。众生皆苦,不如自渡。古德讲：“命由我作，福自己求”；《诗经》上说：“永言配命，自求多福”。吉凶祸福都是自己求来的！以前总是喜欢拿顺其自然，敷衍人生路上的荆棘坎坷。却很少承认，真正的顺其自然，是竭尽所能后的不强求，而非两手一摊的不作为。

已经重新爱上了跑步。跑步使人分泌多巴胺，快乐程度仅次于谈恋爱。无论严寒酷暑总是听着美妙音乐，伴着小鸟的歌声，在风景如画的水上公园内，尽情晨跑笑迎雨雪风霜！

比自己小几岁的刘经理，许多人委托他炒股，已帮助他人赚了不少钱。他玩股票是大神级别的，锻炼身体也很认真，每天早晨在水上公园跑五到八公里。经常邀请自己跟跑，但自己实在跟不上他的配速，通常以他的速度跑一公里，就必须走一会，不然感觉心肌缺血严重。重复多次后，自己感觉拖累朋友，走一会后提议按自己的节奏跑400米，锻炼无氧能力。结果跑完400米后，发现他落后自己50米左右，赶上来后还不停气喘吁吁。短跑不能完胜搭桥患者，让一个比自己小六岁，多年长跑锻炼的健身达人情何以堪？从那以后他再也不邀我一起跑步。看来自己做为搭桥病人有不讲跑德之嫌！每个人都有他的锻炼习惯，别人的锻炼节奏很难与之匹配，搭桥后的自己注定是孤独的跑步者！尤其到了数九寒天，一个人在空旷的水上公园，尽情地享受孤独！跑步时最爱听小学同学一起唱过的歌，听到熟悉的旋律，仿佛回到了童年，无忧无虑自得其乐。跑步虐我千百遍，我爱跑步如初恋！

每个人平时的锻炼习惯，决定了各自的运动能力。引深来讲长跑、短跑能力，在一定程度上反映连续体力工作能力和应急体能储备。有一次到高原旅游，为防意外带上了心电图机、血氧仪、血压表、心脏急救药和氧气瓶。结果自己还好，同行的几个正常人都有了高原反应。可能因为经常的锻炼起到了作用，去高原之前测试，自己的肺活量可以憋气75秒。当发现自己没有高反，兴奋地在雪域高原放飞自我跑翻街头！

拥有了良好的身体状态，才能更好的体验生活的美好！每个人都愿意回忆幸福时刻，因此分享了太多旅游的照片。听音乐运动的时候，同样是自己的快乐时光！由QQ音乐过度到酷我音乐918天，共听了13294首歌，12月听歌822首。

小米运动年报，2020年共行3612公里，平均每天12660步，9.9公里。

回望2020随笔，发现不经意间又写下了运动心得。明白运动康复，已经成为生活不可分割的一部分。从小语文就不好，最怵头写作文，常常感觉无从下笔。由于写作条理性的欠缺，作文经常跑题，前言不搭后语。只因为得了冠心病后的无奈，才不得不重新开始写作。用了几年的时间，使出浑身解数，写下了四万多字《心脏运动康复》笔记，记录自己的心路历程。试图总结过往，找出病因，寻觅到去病的方法。

即便有再多坎坷，也要许下一个心愿。愿自己上半生所有的遗憾，都是下半生惊喜的铺垫！

远离了学生时期的命题作文，再也没有了跑题的烦恼。现在只写自己感兴趣的事情。随笔都是当下的心声，只为给自己留下美好的回忆！往事如烟人生如梦！明天就是新年了，想写些祝福语，却发现词穷墨尽。“欲作新词辞旧年，提笔已忘言……”多年前附庸风雅写过些诗词，自己不记得了。由于换了手机，写过的诗词已经无处寻觅。其中有一首写给爱人的如梦令藏头词，记录了龙年春节的祝福！只记得其中的一两句，还好能够在网上幸运的找回。

春到龙来兔离，

节日祝福娇妻。

快手巧持家，

乐在卧福西里。

厚丽，厚丽，

丽影倾城无敌！

但当时的心情很难找回。现在绞尽脑计又写了一万多字的随笔，只想记录自己生活点滴，到年底才知道新冠疫情也贯穿全年，虽然疫苗已经小规模临床应用，疫情却远没结束。英国新冠病毒的变异，使疫情的传播加速，也许会让疫苗的作用降低，预示着新冠病毒可能长期存在。国际资本对不确定性的增加，迅速做出了的反应！整个欧美金融市场再次陷入恐慌。

国务院联防联控机制12月31日举行新闻发布会。中国新冠病毒疫苗附条件上市，新冠疫苗将为全民免费提供。为祖国点赞！国内每天只有零星病例出现，国外却以每天几十万的速度递增。到年底全球累计确诊病例八千三百多万，占世界七十六亿人口的1.1%.抗疫之路任重道远。各国悲壮的抗疫故事，必将在人类历史的长河中，留下浓墨重彩的一笔。再见难忘的2020！