紫小“停课不停学，健康放首位。在家勤锻炼，个个身强健。韵律操系列（三）

洁

第个

身体

韵律操

动作

双手

左上方

右上方

左腿

前方

右手

        韵律操、跳绳、打球、古诗词“飞花令”……孩子们在家也能动起来。面对突如其来的疫情，紫金山街小学整合教育资源，以人为本，把“停课不停学”工作开展得有声有色。老师们告诉孩子：“面对疫情，再一次让人们感受到健康的无价，而适当的运动是健康的重要保障。让我们远离电子游戏，一起动起来！学校音乐体育教学组的老师们根据小学生身体发育的特点，有计划有针对性的编排了一系列的韵律操组合，为学生呈现出不一样的“音乐与体育课的题“空中课堂”！

“跟着律动的音乐，踩着轻快的节拍，一起舞动起来……”

     行艳丽   毕业于河北师范大学教育系，现任紫金山街小学音乐教师。韵律操《天天向上》

前奏：（2个8拍）

第1个8拍

1~4：左手从腿的左侧伸到身体左上方。

5~8：右手从腿的右侧伸到身体右上方。

第2个8拍

1~4：双手划到身体的前下方交叉。

5~8：双手从身体前下方经过身体两侧伸到身体的上方。

第一部分：（8个8拍）

第1个8拍

1~2拍：左腿吸腿跳到身体前方90度，右手曲肘去碰左腿。

3~4拍：动作同上，换相反方向。

5~8拍：双手五指张开，左右胳膊胳膊分别屈伸直到身体左右上方2次。

第2个8拍

（同第1个8拍动作相同）

第3个8拍

1~2拍：左手伸到身体的左上方。

3~4拍：右手伸到身体的右上方。

5~6拍：双手在胸前交叉一个十字，再打开到两个肩膀。

7~8拍：双手沿着腿下触到脚尖儿。

第4个8拍：

1~2拍：左手伸到身体的左上方。

3~4拍：右手伸到身体的右上方。

5~6拍：双手在胸前交叉一个十字，再打开到两个肩膀。

7~8拍：双手立起双臂打直推到身体正前方。

第5~8八拍（动作同1~4八拍相同）

第二部分（8个8拍）

第1个8拍：左臂伸直，手心朝外，从身体的前方一直划到身体的后方。

第2个8拍：右臂伸直手心朝外，从身体的前方一直划到身体的后方。

第3个8拍：左臂伸直属性朝外，从身体的后方一直划到身体的前方。

第4个8拍：右臂做同第3个8拍相同的动作。

第5个8拍：双臂在身体的前方交叉，从前向后划一个大圆。

第6个8拍：动作同第5个8拍。

第7个8拍：双臂在身体的两侧从后向前划一个大圆。

第8个8拍：动作同第7个8拍。

第三部分（4个8拍）

第1个8拍：

1~4：左腿起跑跳步。

5~8：双脚并脚跳，左手握拳先到左肩膀，再举起到身体的左上方。

第2个8拍：

1~4：左腿起跑跳步。

5~8：双脚并脚跳，右手握拳，先到右肩膀，再举起到身体的右上方。

第3个8拍：动作同第1个8拍相同。

第4个8拍：动作同第2个8拍相同。

第四部分：（8个8拍）

   第四部分的动作同第一部分的动作相同。

   结束时双腿分开双手伸到身体的斜上方。

     韵律操不仅有利于孩子的发育，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人的免疫力是最关键和最重要的，一个人免疫能力的高低，取决于一个人身体状况的好坏，所以坚持做韵律操就可以提高自身的免疫能力！