<h3>【原创】 作者：欣欣向荣 2月28日</h3> <h1> 婚前的恋爱是甜蜜的，心潮澎湃，激动无比，回味无穷。</h1><h1> 结婚的时刻是幸福的，浪漫无比，充满梦幻与童话。</h1><h1> 婚后的生活是漫长的，如同九曲黄河，弯弯绕绕，一路波折。</h1> <h1> 有的家庭在婚姻的路上，过着过着就不知不觉撒了一地鸡毛，乱的一团糟 ，出现一个个矛盾，结成一串串疙瘩，导致家庭里没有了欢声，失去了笑语，多出了烦恼，摩擦出了愤怒与仇恨的火花，甚至狼烟峰起，分崩离析，分道扬镳，幸福的爱巢瞬间土崩瓦解。</h1><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h1> 有的家庭在外人看来相敬如宾，不吵不闹，平和安静，也许在他们自己心里也有解不开的心结，都各自埋藏在心底，害怕打破生活的平静，维持平衡罢了，各自保留内心的空间，活在各自的内心世界里，少了争吵与冲突，少了些许的沟通与交流，也少了真正的爱与表达。</h1> <h1> 有的家庭如同树上的鸟儿成双对，绿水青山带笑颜。夫妻恩爱，齐心协力，你挑水来我浇园，你纺织来我耕田，分工合作，配合默契，寒窑虽破能避风雨，夫妻恩爱苦也甜。他们把平凡艰辛的生活过的却如蜜还甜。</h1> <h1> 这里面有没有隐藏婚姻的密码呢？那密码又是什么呢？</h1><h1> 让我们一起来探秘吧</h1><h3> </h3> <h1> 的确，婚姻里蕴藏着大学问，经营婚姻需要大智慧。</h1> <h1> 沟通、对话、表达、换位思考、理解、接纳、 包容、欣赏、支持、鼓励、赞扬……<br> 注重关系，爱屋及乌。</h1> <h1> 生活里这样的场景天天上演，如同剧情一般。</h1> <h1><b> 【故事一】</b></h1> <h1> 一天晚上很晚了，老公疲惫地回到家，老婆怒不可遏：“你为什么这么晚才回家？为什么不早点回家？”吧啦吧啦训斥一顿。<br> 老公理直气壮：“在公司加班呀”、“陪客户吃饭了呀”。<br> 老婆：“在公司加班，陪客户吃饭，为什么不早打个电话说一声？”<br> 老公：“公司那么忙，客户那么多，哪有时间打电话呀。”<br> 老婆 ：“你一点也不关心我，不考虑我的感受，我一人在家你知道多寂寞吗？这日子没法过了……”<br> 老公：“我这么辛苦，还不是为了这个家好，还不是为了早点过上好日子，你还这样不理解我，你还指责我……”<br> ……<br> 你看，两人各自站在自己的角度陷入了无聊的拔河游戏，鸡毛蒜皮的小事，使得争吵越演越汹，两人都有一肚子委屈😞，都相互指责，埋怨。</h1><h1> </h1> <h1> 【故事二】</h1> <h1><b> </b></h1> <h1> 老公很晚托着疲惫的身体回到家。老婆赶紧迎上去：“老公，你辛苦了，你需要我为你做点什么，你吃饭了吗，你喝水不？我给你倒水去……”</h1><h1> 老公看到妻子的嘘寒问暖，感动不已。</h1><h1> 老公：“我今天公司加班，加完班又陪客户吃饭，时间长了点，让你在家久等了，我知道你会担心我，你也许会生气。我呀，一忙呢，又忘记给你打电话说一声了，对不起老婆，下次我一定早点告诉你一声，也尽量早点回家。”</h1><h1> 老婆理解老公的辛苦，也会控制自己的情绪，还会行为上的体贴、关心、照顾。</h1><h1> 老公呢，也能理解自己的行为让老婆担心着急，也会表达自己的情绪，同时还表示了歉意，并表达了下次尽量早点回家的愿望。</h1><h1> 老公的话，让老婆听了心理暖暖的。</h1><h1> 多么温馨和谐的家庭沟通画面，充满了浓浓的幸福与甜蜜温馨。</h1><h1> 这才是家里该有的氛围，家是温馨幸福的小窝，是遮风挡雨的港湾，是心灵的安放之所。</h1><h3><br></h3> <h1> 同样的事件：老公晚上回家晚了。</h1><h1> 但两个版本的沟通模式，两个剧情的发展出现截然相反的结局，看后你会有何感想呢？</h1><h3> </h3><h3><br></h3> <h1>让我给你解析一下其中的密码吧</h1> <h1> 其实呢 ，掌握婚姻密码也没有那么难。</h1><h1><b> 第一呢，要学会管理自己的情绪，停止自己的头脑故事。</b></h1><h1> 任何情绪的背后，都是受背后的头脑故事操纵驱动的，就像计算机能运行，是受电脑的硬盘驱动的。</h1><h1> 老公回家晚，作为老婆可能都会多多少少有点情绪，老公没有提前告诉一声，老婆在家可能会冒出许多头脑故事：“老公是加班呢，还是出去喝酒🍶呢，还是出去打牌了呢？”她一人在家，会胡思乱想，冒出许多头脑故事。心理会生气、焦虑、不安、寂寞、无聊、压抑、郁闷、难过等䓁，总之，会产生很多复杂情绪。</h1><h1> 如果心理缺乏安全感、性格多疑、内心又脆弱的老婆可能产生的头脑故事更多：“老公这么晚还不回家，是不是不爱我了？是不是出去和别的女人鬼混去了，这个时候是不是正在和其他女人在一起呢？”越想越离谱，越想越生气😒，越想越恐惧，脑子里的故事与画面满天飞……</h1><h1> 看到老公回来，自己又不会控制情绪，带着满脸的怒气，一顿盘问，一顿质疑，一顿训斥，作为老公，如果真的是加班，心理怎能承受得了呢？作为谁，心理不委屈😞呢？</h1><h1> 这里揭晓婚姻密码：要及时觉察自己的情绪，叫停头脑故事，并合理地接纳自己的情绪，给自己的情绪命名。能做到给自己的情绪命名，并接纳情绪，再想办法去转移注意力，给自己找点事情做，来转化情绪，这就是幸福婚姻密码之一。</h1><h1><b> </b></h1><h3><b> </b></h3><h3><b> </b></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h1><b> 第二呢，学会理解与宽容，站在对方的立场想一想，学会换位思考。</b></h1><h1> 对于妻子，要理解丈夫工作不容易，男人肯定应酬多，酒场多。</h1><h1> 第一个故事里面的夫妻二人之所以产生争吵，是因为都没有关注到对方的需要，没有找到沟通的合适语言，都没有控制住自己的情绪不说，也没有关注到对方的需要，都站在自己的立场和角度思考问题，各自拔着绳子的一端使劲用力拉，最后精疲力竭，两败俱伤。</h1><h1> 多些理解，换位思考，控制情绪，走到绳子的另一端，站在对方的立场上合力解决问题，事情不就容易解决了吗，走出自己的世界，进入到对方的世界，不在玩拔河游戏，这就是幸福婚姻密码之二。</h1> <h1><b> 第三呢，看见对方情绪，还要读懂对方情绪背后的诉求。</b></h1><h1> 情绪的背后的诉求要么索取爱，要么给予爱。</h1><h1> 可是另一方却读不懂对方情绪背后的诉求，矛盾就会产生。</h1><h1> 故事一里面的妻子，她情绪背后的诉求是：“老公，你回来这么晚，我很孤独，很寂寞，很无聊，希望你早点回家陪陪我”妻子是在索取爱。</h1><h1> 可老公是粗线条的人，感情哪有那么细腻呀？哪儿知道妻子真正的意图是什么呀？只听到了妻子表面的指责和抱怨，当然老公很委屈、很生气了！感觉自己辛辛苦苦挣钱养家，还唠埋怨，于是脾气就火了，情绪来了，战争一触不可收拾。</h1><h1> 本来是索取爱的妻子，反而没有得到老公的理解，也遭受了老公的一顿指责谩骂甚至殴打。</h1><h1> 最后， 弄的一塌糊涂，局面不可收拾 ，老婆一气之下，跑回了娘家。</h1><h1> 老公也不理解，自己都是为了这个家，干嘛妻子还会这样呢？为什么她就不理解我呢？我也很委屈啊！</h1><h1> 夫妻关系就因这点小事而陷入僵局。</h1><h1> 让我给大家分析一下吧：</h1><h1> 我们每个人呢，既是情绪的制造者，也是情绪的接受者，我们既是产生情绪的主体，也是接受情绪的客体。</h1><h1> 我们要做的呢，就是主动掌控自己的情绪，也学会接受对方的情绪。</h1><h1> 当我们觉察到对方的情绪的时候，不能仅仅停留在一问一答的表面问题上，并不能问什么就答什么，问什么就答什么，这是最原始的最低级的回答问题的模式，而高级的模式是要问问对方的诉求是什么？猜测、了解对方真正要的是什么？一定要善于捕捉到对方情绪背后的诉求，思考对方是在索取爱呢，还是在给予爱呢？</h1><h1> 那么，仔细聆听，用心思考，“听话听音”，并读懂对方情绪背后的真正诉求，这就是幸福婚姻的密码之三。</h1><h3> </h3> <h1><b> 第四呢，合适的应对对方的情绪和诉求。</b></h1><h1> 如果对方很生气😒，很😠愤怒，怎么办啊？不要马上解释，陷入互相争辩对错的激流漩涡，家庭里本来就不是讲理的地方，假如你赢了理，却输了情，难道这样你就是真正的赢家了吗？</h1><h1> 接受到了对方情绪后，要接纳和允许对方的情绪。有个成语叫“情有可原” ，正常理解是：“对方的情绪可以原谅”，我宁愿给它另一个解释：“情绪是有缘由的”，情绪不会无缘无故产生，无论是悲伤、恐惧、愤怒还是喜悦，情绪都是能量的自然流动。</h1><h1> 每个人的情绪，在她(他）自己看来都是100%的合理的。</h1><h1> 我们要接纳对方的情绪，但千万不要被对方的情绪勾住。而是采取合适的方式应对对方的情绪和诉求。</h1><h1> 悲伤的人需要被安慰和理解，恐惧的人需要被支持和鼓励，愤怒的人需要好的态度和及时的解决方案。</h1><h1> 其他的负面情绪，也多多少少是这些应对方式的组合。</h1><h1> 面对愤怒你可以做的有两点：</h1><h1> 一是用好的态度匹配她(他）的情绪，二是用好的行为匹配她(他）的诉求。当然前提是你需要。</h1><h1> 采用合适方式应对对方的情绪和诉求，这就是幸福婚姻的密码之四。</h1><h3> </h3><h1> (未完，待续）</h1> <h1> </h1> <h3>@欣欣向荣写得太细腻了，外部的世界和内在的世界一览无遗！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3>