<h3>上图均是去年12月份的照片，好像还能看得过去吧？其实已经发胖了，只是穿黑色衣服显瘦。😃</h3><h3>亲们再看看下图，寒假在家一个多月后的照片。😂</h3> <h3> </h3><h3>这是2月21号录制空中课堂时的照片，我自己感到无语了，早点通知我的话，我就先减几斤呀😏这形象忒对不起孩子们了，本来准备好穿黑裙子，但女儿说每天看网课，老师们都穿黑色衣服，建议我穿这件红卫衣，颜色亮一些，好在上镜只录半身。</h3><h3>我要减肥！我要减肥！！！待到疫情结束开学时，让孩子们看到一个美美的老师！女儿距高考还有百日，我要用这一百天力争减掉15一20斤，到时穿上旗袍，给孩子助力高考，旗开得胜！一起加油！！！</h3> <h3>距离高考100天，我为女儿做的爱心早餐。宝贝努力学习，妈妈努力减肥！加油！</h3> <h3>产品简介：</h3><h3>唯蜜瘦是一款纯中药包 加热外敷的健康紧致塑形产品</h3><h3>产品减脂塑形紧致三效合一</h3><h3>唯蜜瘦礼盒：全国统一零售价598元/盒，疗程统一价1698元/三盒</h3><h3>内容有：中药包两个（开穴包、封穴包）加热腰带➕智能温控器一根、草本植物紧致精油一瓶、体重记录表一张、加热带使用说明、检验合格证</h3><h3>产品保质期：三年（开封后药包药效期为一个月）</h3><h3>注：产品仅限一人一盒使用，交叉使用会使药效不能充分发挥。</h3> <h3>唯蜜瘦使用方法:1.早晚空腹状态各热敷半小时。</h3><h3>2.打开小包，放进网兜，对准肚脐，贴紧肌肤开始加热腰带，调温60度左右，自己最舒服的温度就好。</h3><h3>3.每次热敷后精油按压穴位300次以上，找到脉搏跳动的感觉。残留精油不用擦掉。</h3><h3>4.第一个小包用20天后如果还没达到满意体重，请打开下一个小包继续使用，达到满意体重后，统一用大包封穴。大包使用方法与小包一样。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>早餐:1两个鸡蛋白+温开水或脱脂牛奶。</h3><h3>2两片全麦面包+温开水或脱脂牛奶。</h3><h3>3半个煮玉米+温开水或脱脂牛奶，小米粥，选其一。</h3><h3><br></h3><h3>特殊情况可以通过减肥指导老师适当调整。</h3><h3><br></h3><h3>晚餐:苹果，西红柿，黄瓜，白心火龙果，小米粥，选其一。</h3><h3><br></h3><h3>午餐:多吃新鲜肉，蔬菜，米饭，吃饱不吃撑就好！肉、菜、米饭的比例是4:2:2，</h3><h3>白天多喝水，也可以喝菊花茶。</h3><h3><br></h3><h3>忌口食物:面食，豆制品，腌制品，淀粉类（土豆，山药，莲藕，红薯，芋头，粉条等）</h3><h3>麻辣香锅，火锅，麻辣烫</h3><h3>咖啡，酒，饮料，汤，沙拉酱，芝麻酱，零食，凉拌菜</h3> <h3>第1天早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:苹果</h3><h3> 减重1.2斤</h3> <h3>第2天 早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.8斤</h3> <h3>第3天早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个西红柿</h3><h3>减重:1斤</h3> <h3>第4天 早餐 两片麦片+温水</h3><h3> 午餐 如图</h3><h3> 晚餐 一个西红柿</h3><h3>减重0.4斤</h3> <h3>第5天早餐鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0.4斤</h3><h3>5天共计减重3.8斤</h3><h3>感受:没感觉饿，腰明显细了，脸感觉有下壳了。继续加油！</h3> <h3>今日老公休班回家，给我们娘俩补充的鱼.肉。</h3><h3>减肥就要多吃肉！！！😄</h3><h3>肉菜饭比例:4:2:2</h3> <h3>我给爷俩做的面食两吃，但我不能吃，减肥继续！！！</h3> <h3>第6天 早餐两个蛋白+温水</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>午后加强活动。</h3><h3>减重0.6斤</h3> <h3>第7天 早餐蛋白2个+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重:0斤</h3><h3>总结:喝水少了，第二天嘴太干</h3><h3>我把自己喜欢的几件衣服找出来试了一下，能穿进去了，还是有点紧，要继续减，给自己点动力吧！</h3> <h3>第8天 早餐蛋白2个+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐2个小西红柿2个草莓</h3><h3>减重:0.6斤</h3><h3>我给闺女炖的酱牛肉成了我的减肥餐了。看我炒的洋白菜炒千禧小柿子，闺女嘲讽说这创意无敌了，但我吃着挺好呀，某个大学食堂还玉米粒炒葡萄呢！</h3> <h3>第9天 早餐两个蛋白+温水</h3><h3> 午餐 如图</h3><h3> 晚餐一根黄瓜</h3><h3>减重:1.2斤</h3><h3><br></h3><h3>老公今天炖的大棒骨，搭配了玉米吃，没吃米饭，没想到减肥效果这么棒！加油！！！</h3><h3><br></h3> <h3>第10天 早餐两片麦片+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重:0斤</h3><h3>10天共计减6.2斤，继续努力！</h3> <h3>第11天早餐两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3>晚餐1个苹果</h3><h3>减重0.8斤</h3><h3>共计减重7斤</h3> <h3>第12天 早餐 两个鸡蛋+温水</h3><h3> 午餐 如图</h3><h3> 晚餐 1个苹果 8颗蒸红枣</h3><h3>减重:0斤</h3><h3>共计减重7斤</h3><h3>今天又整理衣服，找出几件还带标牌的衣服，能穿进去了！哈哈哈！加油！！！</h3><h3>某人要花重金把我的衣服全换掉，目前暂时先不用重金，待到暑假减到15一20斤时，再全换吧！😃</h3><h3>为了遇见更美的自己，加油！！！</h3> <h3>第13天 早餐两个鸡蛋+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重:+0.2斤</h3><h3>看来我不适合吃虾</h3> <h3>第14天 早餐两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐偷吃1个草莓(太甜了)</h3><h3>减重:1斤</h3><h3>共计减重7.8斤，还有2.2斤的任务，争取本周内完成。</h3><h3>哈哈，看来我比较适合吃肉肉减肥！加油！</h3> <h3>第15天早 餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1碗小米粥</h3><h3>减重:+0.2斤。看来晚上喝小米粥不好减。</h3> <h3>第16天早 餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重:0.4斤</h3> <h3>第17天早 餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重:0斤</h3> <h3>第18天早 餐:两个鸡蛋白+温水+10颗蒸红枣</h3><h3> 午餐:如图(中午在校值班)</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重:0.6斤</h3><h3>共计减重8.6斤</h3> <h3>第19天 早餐两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0斤</h3> <h3>第20天 早餐两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0斤</h3><h3>总结，这两天虽都在吃棒骨，但没减重，原因是我炖的棒骨咸了，喝水太多，下次还是将棒骨直接煮汤，家人喝汤，我吃肉！哈哈哈！</h3> <h3>第21天 早餐两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3><h3><br></h3> <h3>第22天 早餐两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0.6</h3> <h3>第23天 早餐两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐如图</h3><h3> 晚餐1个苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3><h3>减重9.6斤！</h3><h3>总结:第一盒唯秘瘦共减重9.6斤，体重从131斤减至121.4斤，因生理期不再敷中药包，改为敷空包，按穴位。前两周减的快，后边慢一些。但我心态挺好，一个月减10斤就行，如果每天都减，还要吓坏自己。😃这几天生理期调整几天，然后开启第二个小包，继续加油，朝110斤努力！💪</h3> <h3>😃这是减重近10斤后，衣服由xxl变成xL了，还有些紧！继续加油！！💪💪💪</h3> <h3>第24天 生理期调整</h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+牛奶1杯</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>今天老公休班回家，我做了酸菜鱼，由于网上培训学习，没听见老公留言，中午回家时他又买来八珍电烤鸡和熟食，我果断的来了一个喷喷香刚出炉的烤鸡腿，今天午饭没有米饭，给老公蒸的馒头，给女儿烙的芝麻酱火烧。</h3><h3>减重:0斤</h3><h3> 吃的太多了！！！</h3> <h3>第25天 生理期调整</h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3></h3><h3>减重1斤</h3><h3>共计10.6斤 哈哈哈，开心！！！</h3> <h3>第26天 生理期调整</h3><h3> 早餐:1个蒸苹果</h3><h3> 午餐:1个蒸苹果</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3> 上午10点加了1个蒸苹果</h3><h3>突破1o斤，原预定要吃一顿素馅包子，但因今天周一要吃素，所以我就吃了一天的苹果(共吃了4个,以后每周一我都用苹果来代餐。</h3><h3>减重:1.2斤 </h3><h3>哈哈！无比开心，共计减重11.8斤了，体重突破120了，119.6斤！！</h3> <h3>第27一29天 生理期调整</h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+牛奶</h3><h3> 午餐:包子</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>奖励自己:连吃三天面食，增重0.2斤</h3><h3>体重119.8斤了，共计减重11.2斤 ， 哈哈哈，开心！！！</h3> <h3>`第30天 生理期调整</h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3><h3>共计第一个小包减重11.4斤，体重119.6斤了，</h3><h3> 明日开启第二个小包，继续减10斤！加油！</h3> <h3>`第31天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3> <h3>第32天 今天全天吃苹果</h3><h3>减重1斤</h3> <h3>`第33天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3></h3><h3>减重0斤</h3><h3> 下午和老公回丰南老家，三嫂子炸的炸糕，刚出锅的炸糕真好吃呀，吃了两块，做好心理准备了，偷馋毁三天呀！</h3> <h3>`第34天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>减重0斤</h3><h3>炸糕的威力还在呦!</h3><h3>今天去学校上班，姐妹们好久没见都挺兴奋，我们一起把小报告厅的卫生做干净，迎接全市开学模拟演练！同事们都说我瘦太多了，给我拍了几张照片！开心！！！</h3> <h3>`第35天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>减重0.4斤</h3><h3>时尚客的牛肉粒真好吃呀！！！</h3> <h3>第36天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个蒸苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3> <h3>第37天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3></h3><h3>减重0斤</h3><h3>小芒果真甜呀，偷吃真不减呀！</h3><h3>总结:这一周多次违规，偷吃炸糕，吃辣条，吃小芒果，只减重1.8斤，总计减重13.2斤，目前体重117.8斤，从明天开始，要再加油呀！！！早点到</h3><h3>110斤！！！</h3> <h3>第38天 </h3><h3> 早餐:两个鸡蛋白+温水+蒸枣</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.2斤</h3><h3>女儿爱吃鱼，今天做了一道清蒸鲈鱼，老公休班回家，好好做顿美食。</h3> <h3>第39天 今天周一吃素，我要吃一天苹果。去看哥哥，给哥哥蒸了一大锅菠菜素馅包子，我忍住没吃，中午回家吃了一个苹果，但因上午收拾屋子太累，又吃了5个鹌鹑蛋，晚上吃了一个苹果，两个鹌鹑蛋。</h3><h3>减重0.4斤，体重117.2斤，共计减重13.8斤。</h3><h3>今天量三围，发现最近腰围瘦得太快了，与一个月前相比竟瘦了10厘米，太好了！加油！！！</h3> <h3>第40天 早餐:两个鸡蛋白+温水+蒸枣</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.2斤， 体重117斤，共减重14斤。</h3><h3>酱香排骨太香了，吃太多了！😃😃😃</h3> <h3>第41天 早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶+蒸枣</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.4斤， 体重116.6斤，共减重14.4斤</h3><h3>终于有日子开学了，减肥继续，开学美美哒！</h3> <h3>第42天 早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.4斤， 体重116.2斤，共减重14.8斤。</h3><h3>昨天吃两只鹌鹑，吃的太撑了，还怕掉不了秤，看来这减肥产品真是越吃肉越减重呀！</h3> <h3>第43天 早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:两个鹌鹑+半根玉米+1个锅贴</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重+0.2斤，116.4斤</h3><h3>😂一个锅贴这么大威力呀！不吃了</h3> <h3>第44天 早餐:两个鸡蛋白+脱脂牛奶</h3><h3> 午餐:如图</h3><h3> 晚餐:1个苹果</h3><h3>减重0.4斤 体重116斤 共计减重15斤</h3><h3>今天定的幼儿园的外卖，各色菜没少吃，还能减重，真幸运。下次还是控制一下食量！加油！</h3><h3><br></h3> <h3></h3><h3>最近一段时间因孩子高三复学，需要准备的东西较多，没能认真记录每天体重，再加上这几天生理期调整。</h3><h3>今日4月25日</h3><h3>2.25一4.25，唯秘瘦吃肉减肥两个月，使用两小袋外敷中药包，从131到113.6斤，共减重17.4斤，腰围缩小14厘米，衣服从xxL到L号！！！明天开始敷大包进行巩固一个月，希望下个月巩固期能到110斤，就完美了！我已习惯了这种健康饮食，外敷中药包也暖暖的调理身体。你还在观望吗？赶紧行动吧，漂亮的裙子在向你招手！</h3><h3><br></h3> <h3>今日4.30号，体重112斤，两个月两袋唯秘瘦小包共计减重19斤😃明日5.1开始敷大包巩固一个月，希望再减2斤到110就更完美了！加油！保持饮食！！！</h3> <h3><br></h3><h3>5月7号穿上漂亮的裙子，美美哒迎接孩子们返校！[耶][耶][耶]</h3> <h3>为孩子们复学做各项准备，中考的娃们，欢迎平安归来！</h3> <h3>以下是5月份敷大包巩固的照片，131斤一一110.5斤，共计减重20.5斤，看看上下两张照片效果非常明显吧！😃</h3> <p>今日6月15号，本月已不再敷包，逐步恢复饮食，先后吃了羊肉串，饺子，炸糕，棕子，今日体重109斤，这期间最低108斤，最高时110斤，唯秘瘦不反弹，继续见证奇迹！😃😃😃</p> <p>今天是7月1日，建党99周年。</p><p>也是停敷药包恢复正常饭食1个月，零反弹，体重始终在108一110斤区间。</p> <h3>唯蜜瘦调经的，月经期可以用，但是有条件</h3><h3>量大：敷空包，不放精油，照常点穴</h3><h3>量小：敷包，不用精油，照常点穴</h3><h3>按食谱吃</h3><h3></h3> <h3>六种方法打破平台期，</h3><h3>第一种：大量运动一次</h3><h3>第二种：吃一天苹果</h3><h3>第三种：中午大吃一次，增加瘦肉类</h3><h3>第四种：早上鸡蛋白两个加温水，中午一片牛排不沾酱，不吃主食了，晚上半个火龙果（连吃三天）</h3><h3>第五种：鸡胸肉和新兰花白水煮沾生鲜酱油 第六种.半只炸鸡配一瓶超市卖的康师傅绿茶</h3> <h3>减肥期间掉称缓慢的原因</h3><h3>1.三餐不定时，乱吃比如睡前吃东西尤其是难消化的东西。不吃早餐也不行。</h3><h3>2.平台期（瘦8-10斤）后，一般2-3次后会继续掉重</h3><h3>3.脂肪记忆期（指维持时间较长的体重）</h3><h3>4.体重整数关口</h3><h3>5.盐摄入量过多，因为吃得太咸血液容易粘稠，垃圾清除得慢，吃咸会导致口渴加大饮水量，影响肺脾肾的代谢，过咸还会伤肾</h3><h3>6.过量饮水会影响掉重，肺脾肾代谢受影响。因为脾湿过重的人体湿气本身就化不掉，加上喝水过多，会加重水湿。肾阳不足肾水过大同时影响了肾阳的调理</h3><h3>7.肾阳虚的人不要喝冷水。喝热水，西红柿黄瓜也最好吃温热的，如果吃冷了也不会掉重</h3><h3>8.晚上7点以后饮水过多也不会掉重，要小口适量。否则影响肾的代谢</h3><h3>9.饮食时间错的，晚点吃饭的不掉重</h3><h3>10.吃东西过少的，气血不足也会掉的很慢</h3><h3>11.内分泌紊乱的，月经不调的，掉重开始会很慢，慢慢调理后会很快</h3><h3>12.服药期间伤肾不掉重</h3><h3>13.感冒，拉肚子期间不掉重，感冒了体寒伤肾阳，拉肚子腹泻伤脾胃之阳气</h3><h3>14.睡眠不好也不会掉重，早睡觉23点之前一定睡觉，有助于肝脏排毒</h3><h3>15.生气不掉重，引起全身之气血运行不畅</h3><h3>16.体质特别虚的，出现不掉重，多吃红肉类能适当缓解</h3><h3>17.焦虑的，减肥压力大的，天天上秤好几次的</h3><h3>18.太累的时候不容易掉秤，减肥期间注意休息，不建议高强度的锻炼</h3><h3>19.脑垂体长瘤的不掉重</h3><h3>20.甲状腺素低甲状腺功能减退的，由于基础代谢差，掉重会很慢</h3><h3>21.大腿胖的要控制盐分，肚子胖脾湿过重的控制米饭和青菜水果</h3><h3>22.月经期前7天左右，出现轻微长重，不掉重。表示快来月经了，身体自保，不让脂肪消耗，以保存养分备月经期间血液的亏空</h3><h3>22.月经后7天左右掉的也慢，因为月经期间经血的流失需要后7天的补充，身体自保也会掉的慢</h3><h3>23.小产。流产不到3个月的气血不足的掉重慢</h3><h3>24.献血未满一个月的不掉重</h3><h3>改变饮食后便秘怎么破？</h3><h3>具体分析一下：首先并不是一定要每天上一次厕所，如果没有出现腹胀腹痛，排便时顺畅正常就不算便秘。导致便秘的因素有很多，如果当你一直吃得很油，突然吃少油的时候往往会出现便秘，因为脂肪有一定的润肠作用。相反，如果你一直吃得不太油，突然吃很油的时候，你吸收不了，所以就会拉肚子。另外大便的构成要有足够的膳食纤维和水，正常大便含水量80%，你的饮食中膳食纤维的量够不够？饮水的量够不够？作息时间有没有规律？还有就是有没有给自己留个时间去排便？逐一排除原因并调整即可缓解便秘</h3><h3>对于肠道蠕动慢，自身肠胃功能比较差有宿便和便秘者，在敷包过程调理肠胃会产生大量的气体，这些气体不及时排出会产生滞气、胀气，气不排则毒不排也会引起便秘。</h3><h3>关于热量：</h3><h3>我们的食谱都是通过营养师计算好的，每个人每天能代谢掉的热量是固定的，女孩子一般都是1200-1300。所以按照我们的食谱吃，中药包才能专心的分解你身体原有的脂肪，如果你每天都摄入超过的热量，那中药包肯定就要先分解你新摄入的部分，效果自然就慢。</h3><h3>能不能吃酵素：酵素类的看下成分，如果有跟唯蜜瘦成份类似的，那就不建议吃，就像医生不会给你开两种消炎药一个道理，如果含有激素类成份是不能吃的，因为会影响代谢进而影响掉秤，如果成份你也不清楚，你就用不建议三个字回答，不建议这个回答很宽松的，我们当然不建议你在用我们减肥产品的同时再去用别的品牌类型产品</h3> <h3>一起变美！</h3>