抗击疫情这样做

西安市经开三中教务处何宁

父母

调节

情绪

抗击

青春

作息

中学生

居家

相处

愉快

       已亥岁末，一场突如其来的新型冠状病毒悄然来袭，全国人民被卷入一场抗击肺疫的无硝烟的战役之中。在“停课不停学”的政策指引下，我们中学生能做什么呢？思政老师建议你这样做：

1、安心居家，不添乱

那有什么岁月静好，一定是有人替你负重前行。在这个非常时期，好好宅在家里，就是对自己最好的保护，就是对祖国全面抗疫战争最大的支持。终于到了坐在家里就可以报效祖国的时候，你还犹豫什么！同学们请安心居家，以实际行动支持国家尽快打赢抗击新冠肺炎这场战役。少年强则国强！

2、科学作息，勤锻炼

长歌行

（汉）汉乐府

青青园中葵，朝露待日晞。

时间，必须制定科学的作息计划，合理安排好每一天的学习、吃饭、睡觉、运动、娱乐、看电视等作息时间，充实、健康、愉快地度过这个不寻常的长假。

3、调节情绪，要积极

特殊时期，禁足时间过长，难免产生不良情绪。黄帝内经养生经曰：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”因此我们要善于控制和调节情绪，注意培养积极健康的情绪。

调节情绪的方法很多，常见的有：

第一，呼吸调节法

第二，音乐调节法

第三，暗示调节法

第四，饮食调节法

4、和谐相处 爱家人

青 春

唐 · 韩偓

眼意心期卒未休，暗中终拟约秦楼。

光阴负我难相遇，情绪牵人不自由。

遥夜定嫌香蔽膝，闷时应弄玉搔头。

樱桃花谢梨花发，肠断青春两处愁。

青春是阳光、是鲜花、是美梦、是朝气、是激情、是奋斗、是拼搏、是翱翔的翅膀，也是迷茫、是苦闷、是孤独、是叛逆、是风云变化的天空、是无可奈何的朝天长啸。处于青春期“心理断乳期”的中学生，由于身心发育的不协调，情绪敏感、容易波动，对外界的信息反应强烈，有自己独立的见解，很容易和父母发生冲突，导致亲子关系紧张。为使你们拥有一个祥和、愉快的长假生活，你们应学会和父母交往的艺术，父母讲话时认真聆听，父母干活时出手相助，父母生气时及时安慰，父母误解时及时沟通，赞美父母的优点，宽容父母的过失，和谐相处，共建美好家庭。