趣味专注力游戏,疫期在家也有趣

Huang Huijian

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;同学们,在这个寒假里,突如其来的新冠肺炎疫情,让我们这个年过得不同寻常,我们要改变原本的寒假计划,不能探亲访友,外出游玩,需要居家防护。生活秩序的改变,让我们的情绪波动更大更复杂,出现无聊、烦闷、焦虑、担心、愤怒、恐慌等情绪。<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;其实在居家防护期间,我们可以主动邀请爸爸妈妈、哥哥姐姐弟弟妹妹和我们一起聊聊天、玩玩游戏,增加家人之间的亲近感,这可以帮助我们更平和地面对疫情,赶走不舒服的感觉。</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;今天黄老师就和大家分享一个有趣的专注力小游戏,让我们邀请家里人一起参与,增进一家人的感情吧。话不多说,我们一起动手玩起来吧。这个游戏叫做有趣的“数字格子”,在游戏开始之前,我们先一起来制作这个游戏的道具“数字格子”吧。</div> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 制作好“数字格子”我们就可以开始游戏喽</font></h3> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;当然,我们还可以玩出新花样。挑战充满文人气息的“古诗格子”,还有与国际接轨的“字母格子”。<br> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 同学们,你们成功了吗?</font></h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;接下来,请同学们跟着黄老师,一起来深入了解一下这些有趣的“格子”吧。</font></h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;我们还可以根据自己的年龄特点,挑战闯关。以5X5的“舒尔特方格”为例,不同的年龄段有不同的标准。</font></h3> <h1><b>“舒尔方格”的练习小建议:</b></h1><div><ol><li>从易到难。专注力训练应该从最简单的表格开始练习,如从3X3的简单表格开始,等到熟练之后再逐步增加难度。<br></li><li>坚持训练。专注力是需要训练的,长期练习才能看到更显著的进步。<br></li><li>避免重复练习。单张表格每天不可重复超过三次,以免产生记忆效应,影响练习效果。<br></li><li>排除干扰。计时人员、陪同人员不可打断、提示练习者。<br></li></ol></div> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;同学们,让我们利用在家的时间充充电练练技能,提升我们的专注力,让我们开学后的学习更加得心应手吧。</font></h3>

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