<h3> 亲爱的同学们，大家好！我们今天的体育课堂要学习的是体操中的技巧。</h3> <h3> 技巧是基本体操类主要内容之一，它是发展学生支撑、滚动、平衡等动作水平和身体柔韧、协调、平衡、速度等素质和为今后学习体操类运动莫定基础的重要内容，也具有自我保护和实用价值。</h3> <h3> 从课程目标出发，根据不同水平段的学生生理和心理等特点以及可接受能力，本堂课老师给三四年级同学安排的学习任务是：跪跳起。</h3> <h3> 本堂课的学习分为三个部分：热身准备→技能学习→拉伸放松。<br><br> <font color="#ed2308"><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在学习过程中需要一名家长参与并做好保护与帮助噢！</span></b></font></h3> <h3><br>一、热身准备<br>1.请同学们做一遍戏曲操。<br></h3> <h3>2.做徒手操进行关节热身，每个动作做四个八拍。（头部运动→肩关节运动→扩胸运动→体转运动→弓步压腿→侧压腿→踝腕关节运动）</h3><h3>3.高抬腿10秒。</h3> <h3>二、技能练习<br><br>【跪跳起】</h3> <h3>『完整动作示范』</h3> <h3>『辅助练习』（每项5—8遍）：<br>1.摆臂<br>2.提膝收腹<br>3.原地跪跳<br>4.由高向低跪跳起</h3> <h3>『动作讲解』<br> 跪立，两臂胸前屈臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾;接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。</h3> <h3><font color="#ed2308">『保护与帮助方法』<br> 保帮者站在练习者身后，顺势用两手托其腋下帮助跳起。</font></h3> <h3>『易犯错误与纠正方法』<br>1.摆臂抬体动作不协调<br>纠正方法：跪立垫上，反复练习摆臂抬体动作。<br>2.摆臂与压垫配合不协调<br>纠正方法一：原地或连续向前做跪跳行进练习。<br>纠正方法二：手扶器械，提腿跳起。</h3> <h3><br>三、拉伸放松<br><br> 同学们，运动之后，一定要拉伸放松噢！请按照图片上的放松动作进行静态拉伸放松，每个动作10秒钟。</h3> <h3><font color="#191919"> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">亲爱的同学们，本堂课就上到这里啦，你学会了吗？学会后记得拍下视频，将学习成果展示给老师和同学们看看吧！同时，我们在课后也要坚持运动噢！让我们把身体都练得棒棒的，让病毒远离我们吧！</span></font></h3>