张官屯中学《说说我要坚持的卫生习惯》朗诵 纪实

朱长春

冠状病毒

卫生习惯

我们

疫情

口罩

新型

班级

卫生

个人卫生

良好

齐心抵御病毒，讲究个人卫生，我们在行动

新型冠状病毒不可怕，只要你我用心抵御它。沧县张官屯中学，在做好网上授课工作的同时，对全体师生进行了日常卫生工作普及工作。学生积极参与，收获颇丰。

中心校再次向全乡中小学生下达动员令！

作品展示

19-2班 左耘绮

班级：19-2班
姓名：左耘绮
爱好：看书
主题：《说说我要坚持的卫生习惯》
正文：
良好的卫生习惯是通过每一天，每一步的良好卫生行为积累而实现的。培养良好的卫生习惯，需要做到以下几点：
第一，要少吃零食，不吃垃圾食品。病从口入，所以我们要合理地选择食物。
第二，食物的包装袋要放入垃圾桶中，切勿随手随地的乱扔垃圾，污染环境。
第三，要养成不随地吐痰的习惯。若是特殊情况，应该准备好纸巾，吐在纸巾上，然后把它丢在垃圾桶中。
第四，要努力克服随手乱扔垃圾的习惯。要把废纸、包装袋扔进垃圾桶中，要杜绝从楼上扔东西的，不道德行为。
第五，要努力克服乱到垃圾的坏习惯。在打扫校园或者是卫生保洁时，要及时的清理垃圾。无论走多远的路，都要把垃圾倒在指定的位置，不可以乱倒。
第六，要有随时捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护环境的整洁。
同学们，习惯不是短时间就可以养成的，需要耐心和毅力。希望我们共同努力，让我们每个人从现在开始就养成良好的习惯吧！
我的征文演讲到此结束，谢谢大家！

19-2班 许琼

班级：19-2

姓名：许琼

爱好：画画、读书

正文：

亲爱的朋友们，我们愿望中国的人民，众志成城、抗击疫情，在这个艰难的时刻，我们与中国同在。

我们要做到：

预防与隔离是最有效途径，尽量减少与感染或潜在感染患者接触的机会。

首先要避免前往人群密集场所，在公共场所要戴口罩；

其次要注意手卫生和饮食卫生，勤洗手、多饮水、避免疲劳、保证睡眠、家庭和工作环境保持多通风。

做到不出门、不串门、不待客、能不出门尽量不出门、万不得已要出门的要戴口罩、勤洗手、少与人会面交流、与人交谈保持1.5米以上·······

祝愿中国人民取得最终的胜利！

中国加油！ 武汉加油！

19-8班 李家欣

班级：19—8班

姓名：李家欣

爱好：读书、弹古筝、练字、骑自行车

主题：《说说我要坚持的卫生习惯》

正文：

2019年12月8日，“肺炎”这个词出现在我们的视线之中，疫情由此爆发这场没有硝烟的战争也由此拉开了序幕。

迄今为止，新型冠状病毒还在悄无声息地威胁着人们的健康。从中国的湖北武汉到美国，有多少人不幸染病！

就算如此，我们中国人依然在努力拼搏着。不少来自天南海北的医护人员毅然放弃在除夕之夜与家人团聚的机会，奋战在一线，日夜操劳。他们被我们亲切的称为“白衣天使”，是最美丽的逆行者！

而我们为了不给国家添乱，就一定要好好呆在家里好好保护自己，尽量少出门，就算躺在家里什么也不做，也是为国家贡献了一份力量，让在一线奋斗的白衣天使们，少一份辛苦，多一份执着。

平时在家我们要养成良好的卫生习惯，卫生与健康是紧密相关的讲卫生是拥有健康身体的前提。

首先，是我们的个人家庭卫生。每天保持室内清洁，清晨打开窗户通通风，呼吸一下清新的空气。降低室内空气的污染，调节室内的湿温度。

接着就是要讲究个人卫生，出门一定要戴口罩，少去人流密集的地方。自己或遇到别人打喷嚏，咳嗽都要捂住口鼻，避免呼吸道传染。回家要进行消毒，勤洗手。洗手要用水龙头冲洗双手，加入洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫，双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水，用流动的水冲洗至少10秒钟，完全擦干净后，再用清水将双手彻底冲洗干净。

最后要注意个人饮食卫生。俗话说“病从口入”，我们要保证进入口中的食物干净卫生，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理，不喝生水，不吃垃圾食品。这次的疫情就是食用野生动物引起的。我们大家要保护野生动物，不能乱捕乱杀，将它们当成食物。

我相信，只要我们团结一心，众志成城，就一定能战胜这场战役！ 到那时。学生教师就可以相聚学堂，亲朋好友就可以欢聚一堂，共迎祖国繁荣富强！

19-8班 崔茹心

班级：19-8班

姓名： 崔茹心

爱好：读书，跑步

主题：“新冠肺炎”与个人卫生

正文：

“新冠肺炎”与个人卫生 2019年岁尾，正值全国人民即将告别农历猪年，喜迎庚子鼠年的时候，一个让中国人民意想不到的恶魔突然降临中华大地，这就新型冠状病毒。

新型冠状病毒来势汹汹，在全国各个省市快速蔓延。给中国人民欢乐祥和的节日氛围，罩上了一层厚厚的阴影。人感染冠状病毒后会出现发热、咳嗽、呼吸急促和呼吸困难,更有甚者，会导致严重的急性呼吸道综合症,、肾衰竭甚至死亡。

如何才能降低感染冠状病毒的风险呢?根据专家的意见，保持良好的个人卫生可以有效预防。首先要做好以下几点：

1. 务必确保室内空气流通。特别要养成打喷嚏不用手直接捂柱口鼻,而要养成使用纸巾或者湾曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾要丢弃在垃圾桶内,然后彻底清洗双手。

2.勤洗手,保持手部卫生，减少接触公共场所的公用物品。从公共场所返回以及饭前便后,用洗手液或肥皂,以流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。不确定手是否清洁时,避免用手接触口、鼻、眼。

3.尽量减少外出次数，出门务必戴好口罩。人与人接触时,要保持 1米以上的距离，掌握正确戴口罩的方法,2—4小时更换一次,使用后的口罩要按照垃圾分类的要求处理,然后用洗手液清洗双手。

4.主动做好个人与家庭成员的健康检测。特别要主动测量体温 ，对家中的小孩，要早晚触摸一下小孩的额头，若有可疑症状,要及时到医疗机构就诊。

5.日常生活中多饮开水,多吃新鲜菜水果,避免食用野味。一些肉类和蛋类食物要经过高温煮熟再食用。保持正常的作息，选择正确的身体锻炼方式,早睡早起,增强免疫力。

面对疫情,不轻视,不恐慌,不信谣不传谣，注意个人卫生，做好防护，用乐观积极的心态去面对,相信，我们一定可以早日战胜病魔。 让我们共同努力！

19-7班 张雨彤

班级：19-7班

姓名： 张雨彤

爱好：写作、朗读、跑步

主题： 讲卫生 防疾病 从我做起

正文：

大家好！我是沧县张官屯中学七年级7班的张雨彤。今天我演讲的题目是《讲卫生 防疾病 从我做起》。

2020，这是一个值得我们所有中国人铭记的年份。在举国共庆新年的时刻，新冠肺炎如同阴云一般压上了我们的头顶。面对疫情，我们中国人没有低头，万众一心，抗疫有我！ 作为一名中学生，我想和大家分享的是我如何做好个人卫生来预防疾病，抵抗疫情的。

首先，我做到保持良好的个人卫生。勤洗手，每次都用肥皂反复搓洗，流水冲净。勤洗衣服，通风晾晒。打喷嚏，咳嗽和清洁鼻孔之后，将用过的纸巾叠好扔进特定的垃圾桶。这要感谢我的妈妈，她将家里的垃圾桶分做不同功用，各种垃圾分类盛放。我不仅做好个人的清洁卫生工作，我还和妈妈，爸爸约定，我们全家一起来，因为卫生健康关乎着我们的生命安全。

因为疫情的原因，我们的假期在无限的延长。这就督促我要养成良好的生活习惯，饮食要均衡，作息要规律。每天我们在网上和老师一起学习，互动，游戏。在家里，爸爸妈妈便拉着我们到院子里，跳跳绳儿，打打羽毛球，踢踢毽子。运动起来，呼吸一下新鲜的空气，同时又强健了身体，每天我家院子里都洋溢着我们一家人快乐的笑声。不过，我可要提醒大家了，一定不要到外面去，既不去别人家，也婉拒朋友来。

同学们，虽然春天已经来了，但是冷空气依旧还很厉害，所以我想提醒大家，不要因为气候变暖而减少衣物。谨防感冒，可是当务之急。我想，拥有强健的体魄，才会使得我们面对任何的病魔，都有足够的抵抗力。

同学们，健康是一个人最大的财富，是我们幸福的基础，也是我们每个人的责任和义务。要想拥有一个健康的体魄，讲卫生是最基本的要求。只要我们时刻谨记并身体力行，那么面对什么样的疾病灾难，我们都不怕，因为我们都在努力。

最后，我想说，虽有疫云阴霾在，但我们人人讲卫生，防疾病，总有一天守得云开见月明。抗击疫魔，有你，有我！

19-8班 李雨霏

班级：19-7班

姓名：李雨霏

爱好：读书、唱歌、踢毽子

主题：说说我要坚持的卫生习惯

正文：

大家好，我是张官屯中学19—7班的学生李雨霏，今天我来和大家谈谈新型冠状病毒。 寒假本该是我们最开心的时候，但由于新冠病毒的来袭，我们在忧虑和害怕中慢慢的度过了这个假期。

新型冠状病毒的传染性是比较强的，可以通过呼吸道飞沫传播，也可以通过一般的接触性发生感染，所以人群普遍易感。虽然我们只能在家里不能外出，但在家里我们也要养成良好的卫生习惯，下面我来告诉大家一些预防新型冠状病毒的常识。

一.增强卫生健康意识，要适量运动。另外早睡早起，也可以提高自身免疫力。

二.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏，捂口鼻，喷嚏后，慎揉眼。

三.房间多通风换气，并保持房屋内良好卫生。

四.尽可能的避免与有呼吸道疾病症状的人，密切接触。

五.尽量避免到人多拥挤，或者是空间封闭的场所，如果必须要去，要佩戴口罩。

六.避免接触野生动物和家禽。

七.坚持健康的饮食习惯。食用肉类和蛋类，要煮熟煮透。

密切关注发热咳嗽等症状，如果出现此类症状，一定要及时就医。疫情期间尽量不要亲友聚餐，从疫区返回或生病要自觉隔离。

良好的卫生习惯，以及人们的健康意识，是防控疫情的关键。

关心你我他，预防病毒靠大家！

我的演讲就到此结束了，谢谢大家！！

17-4班 张天棋

班级：17-4

姓名 ：张天棋

爱好：读书、朗诵

主题：说说我要坚持的卫生习惯

正文：

今年过的是一个安静的年，没有了往日的喜气，没有了以前的鞭炮声，人们都待在家里观看节目，马路上也不像以前一样人山人海，原因全在于“新型冠状病毒”的出现！

　　受新型冠状病毒的影响，我发现周围的一切发生了很大的变化。早晨外出，我看到大多数超市都关了门，路上畅通无阻，马路上几乎没有人，偶尔遇见一个行人，也是戴着口罩，捂着衣领，像幽灵一样飘过。还有一些人忙着购置各种食物，弄得人心惶惶的。

　　新型病毒固然可怕，但是事情已经发生了，我们就应该淡定，不要恐慌，要用乐观的心态去面对眼前的一切。无论到什么时候，我们都应该相信自己的祖国，相信仍在他们的岗位上艰苦奋斗的白衣天使，他们是我们最坚强的后盾。

　　当下，我们首先尽量减少病毒的传播，关于冠状病毒预防我们应该注意做到以下几点：

　　1、保持手部卫生。咳嗽、饭前便后，要用洗手液或肥皂洗手。

　　2、保持室内空气的流通。避免到空气不流通的公众场所和人多集中地方，出门时要佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或胳膊肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

　　3、到公共场所，一定要佩戴好合适的口罩。

4、良好安全饮食习惯，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。

　　5、尽量避免接触动物。

6、在疫情没有过去之前，我们应该少吃野味。

7、从疫区返回或生病时要自觉隔离。

8、家里要定期消毒。

9、不随地吐痰。

　　在这场人与病毒的战斗中，白衣天使用自己的实际行动践行了医学誓言，彰显了新时代医务工作者的本色。有理由坚信，有政府严密坚固的防控体系，有医护人员勇敢无畏的辛勤工作，有全体人民众志成城的支持，我们一定能够打赢这场防治新型肺炎疫情的战斗！武汉，加油！白衣天使，加油！中国，加油！

19-4班 陈安祺

　　班级：19—4

姓名：陈安祺

爱好：听歌、读书

主题：怎样坚持良好的卫生习惯

正文

大家好，我是张官屯中学19-4班的陈安琪，今天我演讲的题目是《怎样坚持良好的卫生习惯》，2020年是一个不平凡的一年，我们也刚刚度过了一个不平凡的春节，人们对2020年寄托了美好的希望。却因为为一种新型冠状病毒打乱了一切，它的到来使我认识到了良好的卫生习惯，到底有多重要。

新型冠状病毒是一种呼吸道传染病毒，主要通过飞沫传播和接触传播。。为了避免感染，我们尽量不要去人多的地方，和别人说话时要保持一米以外的距离，不随地吐痰，勤洗手，不随便用手触摸眼、嘴、鼻。
良好的卫生习惯需要每天的坚持，不仅对自己有好处，对他人也是有好处的，所以让我们一起努力，一起坚持养成良好的卫生习惯吧，加油！
谢谢！

17—4 刘茹玉

班级：19—4班

姓名：刘茹玉

爱好：学习和户外活动，比如打羽毛球跳绳，闲暇时喜欢听音乐

主题：说说我要坚持的卫生习惯

正文：

大家好，我是来自张官屯中学七年级四班的刘茹玉，我演讲的题目是《说说我坚持的卫生习惯》。

今年是2020年，是一个不平凡的一年，也是令人震撼的一年。为什么我要说不平凡但又令人震撼呢？不平凡是因为冠状病毒的来临，令人震撼的是前线辛苦工作的医护人员，他们不辞劳苦，与冠状病毒进行斗争。春节期间冠状病毒来势汹汹，让我们防不胜防。它的到来让我们度过了一个特殊的春节，也让医护人员们度过了一个辛苦的春节。冠状病毒击垮了我们武汉同胞的身体，但是它却击不垮我们医护人员的斗志，击不垮我们昂扬奋发的精神。

为了让前线的医护人员不再增加负担，为了彻底消灭冠状病毒，我在这里提一些我自己的建议：

出席公共场合，必须佩戴口罩。

不去人流量大的地方。

不因一时口馋而食用野生动物。

在用餐时倡导分餐或使用公用餐具。

打喷嚏时需要用纸巾掩住口鼻。

家里和公共场所要进行定期消毒。

勤洗手、勤洗澡、勤换衣。

在公共场所，不随地吐痰、不大声喧哗。

室内常通风，室外少聚集。

为了医护人员能早日回到家庭，为了疫情能早日结束，希望大家能够共同努力！

19—5班 辛佳如

班级：19-5班

姓名： 辛佳荣

爱好：读书，体育

主题：说说我要坚持的卫生习惯

正文：

2020年结束了又一旬的轮回，过新年本应该是一家人团团圆圆，开心快乐的聊聊天，聚在一起的事。但是在这新一轮回的鼠年，却让人心惊胆颤，不再是那么放松快活，这是因为新型冠状病毒肺炎的来临。它在不知不觉中，侵入了湖北武汉人的身体，在那一天，医院也不重视，因而有无数的人逃离武汉，美国也有新冠病毒的病例了，跨越了一个太平洋。但没有什么事是中国做不了的，没有什么是中国战胜不了的。

白衣天使们在前线救助人，而我们在背后默默的支持他们，并保护自己的状况，保护自己，即便是在家里躺着，只要不出门，就是为国家做贡献，让在前线战斗的医生们少一份辛苦，多一份执着！

我们在家要勤洗手，保持卫生，洗手讲究，内、外、夹、弓、大、立、腕，内就是洗手掌，外就是洗手背，夹就是洗背侧指缝，弓就是洗指背，大指的是洗拇指，大是洗指尖，腕就是洗手腕、手臂，洗手时间最少是15秒钟。

每天清晨是空气最好的时间，很适宜通风，室内通风可以使室内空气流畅，保持室内空气新鲜，调节室内温湿度，增加病人舒适感，降低室内空气污染，减少呼吸道疾病的传播。

我们外出一定不去人员密集的地方，必须戴口罩，聚餐时或分餐时不使用公用筷子，不随地吐痰，咳嗽时打喷嚏时用手肘或者纸巾掩盖，防止飞沫分散，家庭与公共场所要定期消毒，从疫区返回或生病要自觉隔离，还有就是绝不能食用野生动物，这次的疫情就是由野生动物引起的。

做好个人卫生，人人有责！战胜疫情从我做起！让我们众志成城战胜这场没有硝烟的战争吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！！！