银河路的小星星们，大家好！实行“停课不停学”线上学习以来，大家的学习热情高涨，在老师和家长的指导帮助下收获颇丰，那么，线上学习期间，你有没有好好保护眼睛呢？为了帮助大家保护好视力、预防近视，我们提出以下建议：<div><div> <br></div></div> 一是要调整好显示屏亮度，低年级的孩子要在家长的指导下使用电脑或学习设备。在线学习时，调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比，使显示屏和周围环境的亮度接近，避免二者的亮度差过大。 二是要保持正确的坐姿。避免桌椅过低、高度差别过大。坐姿要后背保持平直，双脚着地、避免悬空。眼睛与电视直线距离宜大于3.5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。 三是要注意用眼卫生。观看视频时间不宜过长，每次课间眼睛要主动离开显示屏，透过窗户向远处眺望，远望时间一般10分钟左右；或远望5分钟左右，闭眼休息5分钟左右；课间操时间，先清洁双手，再做视力保健操。 四是要多做一些室内运动。根据体育老师的运动建议利用家里现有条件做一些力量练习，有助于放松眼部神经和肌肉。 五是合理饮食。营养不均衡的孩子，近视的危险因素增加，多吃鱼、柑橘类水果和红色果实可以有效防止近视，要多吃含有钙、铬等微量元素和维生素B1的糙米、杂粮、青菜、水果，少吃甜食。<br><br><br> 六是要保证充分的睡眠。充足的睡眠，可以缓解视神经系统的疲劳，有利于视力保护。<div> 各位亲爱的同学，期待和你在暖暖春风中再相见！</div>