<p style="text-align: left;"> 同学们大家好，我们又见面了。在过去的几天里，同学们在家有没有坚持锻炼呢？俯卧撑做了几组？仰卧起坐又做了几组呢？我相信看到这句话大家的脑海里都会给自己打个“❓”。</h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">当你上完课坐在沙发无所事事的时候，</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">你知道别的同学都在干什么吗？</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">可否想到过锻炼也是学习的一部分，</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">如果你忘了！</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">请看下面👇🏻</font></h3> <h1 style="text-align: center;">七年级同学的优秀表现👍🏻</h1> <h3><font color="#010101"><h1 style="text-align: center;">八年级同学的优秀表现👍🏻</h1></font></h3> <h3><font color="#010101"><h1 style="text-align: center;">九年级同学的优秀表现👍🏻</h1></font></h3> <h3> 以上只是选取了部分同学的反馈照片。那么大家看到了以上同学的优秀表现，大家是否都有感触！俗话说身体是革命的本钱，唯有身体健康，精神愉悦，学习效率才会提升。</h3><h3> 著名教育家、政治家梁启超先生曾说：</h3><h3><font color="#167efb">今日之责任，不在他人，而全在我少年。</font></h3><h3><font color="#167efb">少年智则国智，少年富则国富；</font></h3><h3><font color="#167efb">少年强则国强，少年独立则国独立；</font></h3><h3><font color="#167efb">少年自由则国自由，少年进步则国进步；</font></h3><h3><font color="#167efb">少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。</font></h3><h3> 同学们除了学习，我们不能像身处一线的医护人员做一个逆行者，我们切切实实能做的就是加强锻炼，从而保证充沛的精力去学习，一个好的习惯对人一生的影响是巨大的，老师相信每一位同学都有好习惯，比如能认真及时完成老师布置的作业，能合理的安排自己的时间等等，希望同学们优秀的一面继续保持。那么对于体育锻炼来说，也许你还没有顾上每日一练，宅家要做到学习与锻炼兼顾，加强自我管理，每天上午和下午各15-20分钟体育运动，坚持就会形成习惯！能做到不让父母操心，你就会越来越优秀，等春暖花开时，你就会看到一个更优秀的自己。<br></h3><h3> 下面请同学们跟着老师录制好的视频进行练习吧，加油！！！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">七年级乒乓球训练</font></h1><h3> 本次乒乓球训练内容主要包括:握拍方式、准备姿势、反手推挡、球性练习等技术动作。</h3><h3> 示范教师：王敏杰</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">八年级核心素质练习 </font></h1><h3> 本次练习主要是瑜伽的一些动作，适合八年级的居家健身运动，既可以锻炼核心力量，有拉伸了柔韧。总共8个动作，4个素质动作，4个拉伸动作，素质动作20秒，拉伸动作10秒，做两组，总时长4分钟。</h3><h3> 示范老师：陈宁宁</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">九年级TABATA训练</font></h1><h3> 本次TABATA主要练习下肢力量，共有四个动作每个动作两组，每组20s，每组间隔休息10s，共计4分钟。</h3><h3> 示范教师：田野</h3> <h3> 加强体育锻炼，增强体能，提高免疫力，健健康康学习，快快乐乐生活。同学们，不要让今天的慵懒变成明天路上的绊脚石，期待每一位同学的优秀表现！加油加油加油！！！</h3>