<h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">一、打开微信接收到的课程视频链接</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">二、选择“打开APP”</font></h3> <h3 style="text-align: center"></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">三、选择“允许”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">四、选择“保存”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">五、回到百度网盘首页,选择“文件”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">六、打开“我的资源”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">七、打开课程视频文件即可观看</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> 如果手机能和家里的电视连接,可以用手机投屏功能,在电视上观看课程视频。 <div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">上网课期间应该怎样合理的用眼呢?</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">北京同仁医院眼科主任魏文斌给您带来8条建议。</font></div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: left;"><font color="#333333">1、避免长时间使用电子产品和看电视</font></h3><div> 通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息,或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒,沐浴阳光。<font color="#333333"><br></font></div> <div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">2、保持正确的读写姿势</font></div><div><font color="#ed2308"> 家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。</font><br></div> <font color="#167efb">3、要改掉不良的用眼习惯</font><div><font color="#167efb"> 不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品;不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字;读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温;书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。</font><br></div> <font color="#39b54a">4、保证充足睡眠和营养<br> 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。</font> <font color="#167efb">5、选择合适的室内运动<br> 儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,周围又有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。</font><br> <font color="#b06fbb">6、注意手卫生<br> 注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。</font><br> 7、坚持做眼保健操<br> 坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。<br> <font color="#39b54a">8、要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病<br> 如果儿童眼睛红,眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院进行就诊。</font>