恒昌中学新冠防疫期间网络教学居家学习指导手册

恒昌德育

孩子

此刻

恒昌

学习

老师

因为

知道

同学

疫情

线上

　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。疫情当前，我们只有一起共克时艰，共同努力，才能打赢这场战“疫”。这是一场没人能够置身事外的挑战，每个人都应当尽一份力量，担一份责任。

“离校不离教、停课不停学、停课不停管”，根据黑龙江省教育厅要求，恒昌中学将于3月2日起开展线上教育教学活动，学生进行居家学习。

老师们有哪些期待？课程怎么安排？如何保障课程质量？怎么更好地进入学习状态？整理这份不完全指导手册与大家分享。

🎓🎓学 生 篇🎓🎓

网 络 课 程 内 容

一、作息安排

二、课程安排

三、线上学习要求

1、严格执行作息时间。严格遵守学校制定的作息时间表，不迟到、不早退、不旷课。

2、保证线上听课质量。认真听讲，做好笔记，跟住老师，主动思考，积极参与，正心诚意才能格物致知。

3、按时反馈课堂作业。自主、自觉、自律，认真及时上传作业；积极思考，线上学习答疑解惑才会更有效。

4、学会整合利用资源。合理利用市教育局和教研院及其他平台提供的教学视频资源，关注老师的推荐。

5、加强煅炼身心健康。课余时间，同学们要加强体育锻炼，保持乐观心态，主动承担家务，营造和谐氛围，广泛进行阅读。

6、关注时政勇于担当。没有国无以为家，积极关注国事动态，用勤奋与努力书写担当。

　　各位同学，现在我们"禁足"在家，但这并不意味着我们可以在这安逸的生活中浪费自己的青春与才华。作为"恒昌人"，同学们要肩负起这个时代的责任和使命，坚守自己作为学生的职责!

四、体能训练

注意事项

1.每周3～4次；每次30～40分钟

2.练习时着轻便服装，穿运动鞋

3.选择地面平坦，空间开阔场所

4.合理选择锻炼时间，不干扰邻里

开合跳 20次*2组

虫爬 10次

臀肌搭桥 20次*2组

高抬腿 20次

俯卧撑 12次*2~3组

核心稳定 12-15次*2~3组

侧平板 40-60秒*2组

深蹲 12-15次*2~3组

突击队训练 根据自身状况

五、心理调适

有些同学面对网络学习可能受到一些影响。建议大家放松心情，跟同学老师家人多交流，接纳自己的负面情绪。心理辅导郭金丽老师录制了一个短视频，需要的同学可以了解一下。

心理教研室还开设了热线电话，为家长和学生提供一对一的心理咨询服务。

希望每一位恒昌的学生都能够调整好状态，制定切实可行的学习计划，根据学校的安排，利用网络认真听每一堂课，积极参与课堂互动，保质保量完成每天的学习任务，继续发扬“喊破嗓子不如做出样子”的恒昌精神，更加努力地投入到学习中去，做有礼、有志、有为、有爱的恒昌学子!

六、学习资源

👭家 长 篇👭

　　各位家长，在疫情期间，是与您的孩子相处最好的时机，没有之一！在孩子成长的过程中，家长和老师始终应该保持在同一条战线，那就是为了孩子好，为此各尽其责。

对于老师，毫无保留地向孩子们传授知识，这是基本的职业道德要求；对于家长，贴心照顾和教育好孩子，承担起做父母的责任，这是基本的伦理道德要求。

在这段特殊的日子里，希望您不要因为焦虑而盲目加重孩子学习负担，也不要放任不管，科学引导孩子自主安排学习、生活，才是明智的选择。

同时，疫情防控仍是第一位！您和孩子一定要做好自我和家庭防护，少出门，不聚集。

父母规13条：为了孩子，请每天读三遍！😁

(1) 从此刻起：

我要多鼓励、赞美孩子，

而不是批评、指责、埋怨孩子。

因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄，

我的情绪，伤害孩子的心灵;

(2)从此刻起：

我要用行动去影响孩子，

而不是用言语去说教孩子。

因为我知道孩子的行为不是被教导而成，

而是被影响和模仿而成;

(3)从此刻起：

我要多倾听孩子的心声，

而不是急于评判孩子。

因为我知道倾听才是最好的沟通。

(4)从此刻起：

我要无条件的去爱孩子本来的样子，

而不是去爱我要求的样子;

因为我知道那是我的自私和自我;

(5)从此刻起：

我要学会蹲下来与孩子平等沟通，

而不是居高临下的指使孩子。

因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗;

(6)从此刻起：

我要用心去陪伴孩子，

而不是心不在焉的敷衍孩子。

因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖;

(7)从此刻起：

我要控制自己的情绪，

和孩子一起安静和平地处理好每一个当下。

因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害;

(8)从此刻起：

我要积极主动地处理好与爱人的关系，

创造一个和谐的家庭环境，

绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，

因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；

(9)从此刻起：

我要让孩子长成他要长成的样子，

而不是我期待的样子。

因为我知道孩子并不属于我，

他只是经由我来到这个世界，

去完成他自己的梦想和使命;

(10)从此刻起：

我要多为孩子种善因，行善事。

因为我知道种善因，方能结善果，

积善之家必有余庆，

积恶之家必有余秧;

(11)从此刻起：

我要通过孩子的问题，

找出我自己的问题，修正我自己，

因为我知道孩子所有的问题

都是我的问题，我是一切的根源;

(12)从此刻起：

我要成为孩子生命中最好的朋友，

最亲密的伙伴，最慈爱的爸妈 ！

(13)从此刻起：

疫情没有结束前，

我要好好陪孩子在家上网课，

不出门，不闲逛，不为防疫添乱！

　　“笃学、尚真、求是、务实”是恒昌的校训，疫情面前，也许今天我们还没有能力像仁人志士那样挺身而出，不能像爱心人士那样慷慨捐助，但恒昌人可以用自己的方式承担起责任和使命，当未来祖国需要我们的时候，我们要有能力做到“若有战，召必回”！这是我们应有的家国情怀和责任担当！

线上教学技术咨询电话:

高一:13504626020
高二:13045210929
高三:15845655111
心理健康咨询热线:
郭金丽老师18249285613