<p> 疫情让这个冬天更加寒冷，但是我们坚信“没有一个冬天不可逾越”！</p><p> 良好的体魄，是我们抵御一切的前提。最有效的药物就是我们的免疫力！在这个超长寒假的日子里，魁岐小学体育组开展线上体育活动，魁宝们宅而不“荒”，坚持居家锻炼，增强体质，积极的心态面对疫情！</p><p><b>钟爷爷喊我们一起来运动——</b></p> <p> 84岁的钟南山院士是本次抵抗新型冠状病毒的首席专家，身手矫健，思维敏捷。在繁忙工作之余坚持每周锻炼3次以上，甚至一口气能做10个引体向上。钟爷爷告诉我们：“锻炼对身体健康有很关键的作用”。体育运动对增强抵抗力，增强体质的重要作用。</p> <p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">精心准备，合理安排</i></p><p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">阻击疫情的“云课堂”</i></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 为响应学校停课不停学的号召，福州市魁岐小学体育组成立网络体育工作小组，各位组员深知这场战“疫”中体育运动的重要性。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 赵旭组长利用“钉钉”、“微信”语音视频等方式开了布署工作会议，集中研讨如何更好的进行“停课不停学，停课不停练”的云中课堂教学。</span></p> <p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">因材施教，分类指导</i></p><p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">身心健康的运动“处方”</i></p> <p> 老师们通过研究讨论，针对一年级到六年级分别制定了不同的练习训练计划，特地为五六年级开设了网络直播课，为不同需求的孩子制定不同的运动“处方”。</p> <p> 根据各年段学情和学生的身心特点，将基础练习编辑成文案，详细的注明组数、次数以及间隔时间，制订了一系列针对不同年段的孩子们的“宅家”之体育锻炼方案，为学生建起了第一道阻击病毒的“防护墙”。</p> <p> 基于现实教育特点和居家锻炼基本条件，邹老师提前录制了适合家居锻炼的动态热身、基本练习、放松和拉伸等部分的练习动图或者小视频，放置云课堂，让学生能够更直观的学习运动小技能。</p> <p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">积极锻炼</i></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">“主播”带你动起来</i></p> <p> 高年级的赵老师第一次化身为网络主播，虽然工作环境变了，但他努力创造条件，加班加点完善直播课前准备工作。家里是学校，处处是操场，样样是器材。只为给孩子们呈现出最完美的课堂！体育老师隔空的“1234 2234......”，“再来一组，深呼吸”，“加油，坚持，你真棒！”格外有力量。孩子们隔着屏幕也依旧学得热火朝天，锻炼的氛围很是融洽、活跃。</p> <p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">几米见方</i></p><p style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">阻挡不了我们运动的热情</i></p> <p> 魁宝们也不甘落后，通过体育老师们的云指导，根据自身情况进行各种各样的体育锻炼。现在让我们来看看孩子们“宅”在家里进行体育锻炼的成果吧！</p> <p> 热爱运动的我们，不会因为场地的限制而停止运动的💪🏻💪🏻💪🏻。看!低年级的魁宝们告诉我们“我运动，我健康，我快乐^O^”</p> <p> 几米见方，阻挡不了我们运动的热情!中高年级的魁宝们，好样的!!!</p> <p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">特色棒垒球</i></p><p style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">玩出不同花样</i></p> <p> 作为福州市首个软式棒垒球实验学校，我们的特色项目也很重要。</p><p> 看！棒球，让我们玩出了各种花样⚾👍🏻👍🏻</p> <p> 最后还要提醒同学们和家长朋友们运动时的注意事项：</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5.持之以恒，坚持每天锻炼一小时，云指导的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</span></p><p> </p><p><br></p> <p> 无情的病毒阻挡不了魁小人对体育的热爱。锻炼起来吧！让我们一起通过运动丰富宅家生活，共同抗击疫情！曙光已见，春山可望，期待同学们相聚充满阳光和欢声笑语的校园，同时也期待同学们能够通过各种各样的方式加强体育锻炼，增强体质，过一个有意义、有收获、有成长的“假期”！</p><p> </p>