<h3> 新型冠状病毒肺炎疫情依然严峻，多地启动居家防疫措施，以抗击疫情！我校响应国家号召，制定让孩子在家停课不停练居家运动指南。</h3><h3> 一、《青春修炼手册》韵律操</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>以音乐的律动，让孩子动起来！</h3> <h3> 二、相应专项练习</h3><h3><br></h3> <h3>1.准备运动各作4×8拍；</h3><h3>2.原地碎步跑25秒×3组，每组间隔1分钟；</h3><h3>3.跳绳80个×3组，每组间隔1分钟；</h3><h3>4.开合跳30次×3组，每组间隔1分钟。</h3><h3>（每两个动作间休息2分钟）</h3><h3><br></h3> <p>注意1:当居家条件不允许使用短绳练习时，可以作徒手跳绳动作练习，练习数量要求不变。</p> <p>注意2:开合跳时，很多同学一开始会有些手脚不协调，形成手脚同时开与合，这是错误的；正确动作应该是手打开时，脚合并；手合并时，脚打开，练习时要注意啦！</p> <h3>孩子们！让我们一起动起来，以强壮的身体和抵抗力，对抗病毒吧！加油！</h3>