疫情下，如何做好自我防护？

美友73545690

一、认识新冠病毒

2019新型冠状病毒，因2019年****性肺炎病例而被发现，2020年1月12日被世界卫生组织命名。冠状病毒是一个大型病毒家族，是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。

二、了解传播途径

新型冠状病毒主要的传播途径主要是呼吸道飞沫传播和接触传播，有的专家也提出了气溶胶传播和粪口传播途径。通过流行病学调查显示，多数病例可以追踪到与确诊的病例有过近距离密切接触的情况。

1、直接传播

是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染。

2、接触传播

是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。

3.气溶胶传播

是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。

4、粪口传播

即存在于患者粪便中的新冠病毒，排出后常污染水源、食品、衣物、玩具、用具等，当健康人接触了这些物品时，会通过手、口途径进入人体。

5、潜伏期:14天

三、居家做好防护

防控疫情，仍然是当前最重要的事情。我们平时要做到哪些呢？

1、避免前往人群密集的场所。

尽量减少疫情期间外出，尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所，尽量避免乘坐公共交通，不参加各种聚会活动，尽量缩小自己的活动范围。需要的生活物资，最好采用网购的方式。

2、如果必须外出，一定要正确地佩戴口罩。

外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩；若出现口罩潮湿或使用时间达到4小时，及时更换并处理。

3、正确地勤洗手。

戴换口罩、外出归来、饭前便后，都应及时洗手。洗手时，请使用流动水和肥皂或洗手液洗手，请参考七步洗手法。

4、注意个人卫生文明，保护他人免于生病。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用手肘衣服遮挡口鼻，勿用手接触口、鼻、眼，避免接触公共物品和部位，不随地吐痰。

5、生熟要分开，建议膳食分餐。

烹饪食物过程中，生熟要分开处理。水要烧开，食物彻底洗干净，煮透。不接触，不食用野生动物。

建议吃饭时，采用分餐制。

6、经常开窗通风，日常清洁及预防性消毒。

每天开窗2-3次，每次不少于30分钟，尽量门窗同时打开对流。

保持居室清洁，居室门把手、遥控器、手机、电马桶圈、等是家人经常共用的物品，要注意清洁消毒。

保证厕所管道没有渗漏，地漏无臭味。

7、如厕讲卫生。

盖上马桶盖冲水，厕所要加强通风换气。

8、快递消毒。

接到的快递及时用75%的酒精进行表面消毒。

9、不直接用手去按电梯按钮和开门键。

乘坐电梯或开门时，最好隔一张纸来操作，避免直接去按。

10、积极乐观，劳逸结合。

正确认识疫情，不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中，而使自己心身耗竭。应保持积极乐观态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合，规律生活，

复工后可以从以下几个方面做好自我防护

一、上下班途中正确佩戴口罩，尽量不乘坐公用交通工具，必须乘坐时，佩戴口罩，避免用手触摸车上用品。

二、进入幼儿园后自觉接受体温检测，体温正常方可进行工作，并到卫生间洗手。

三、与他人尽量保持一米以上距离。

四、分散就餐，避免面对面饮食。避免就餐时说话。

五、咳嗽，打喷嚏，流鼻涕时，用纸巾遮挡，口鼻分密物用纸巾包好，弃至封闭垃圾桶，并洗手。

六、尽可能少点外卖。

七、回家后摘掉口罩并洗手，手机及外出携带物品用消毒湿巾或75%酒精擦拭消毒。

八、合理饮食，科学作息，加强锻炼，多饮水，提高自我免疫力