保护视力 从我做起

托克逊县湘缘幼儿园

　　在全民防疫的特殊时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天“宅”家，无法出门参加户外活动，每天与电视、电脑、平板等电子产品密切接触，如何保护视力呢？这也是我们极为关心的问题。下面就为大家介绍几种保护视力的方法。

极目远眺

　　遵循“20-20-20原则”：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒；如果看网课无法控制间隔，那就在学习后，休息远眺放松10分钟。建议孩子们在阳台、窗边等有自然光的地方眺望远方。

家长做榜样

　　坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，避免躺着、趴着看书等其他不正确姿势，给孩子做榜样！同时，督导孩子在阅读或是绘画时保持正确的坐姿，坚持良好的用眼习惯。

营养摄取

　　眼睛是一架精密的仪器，需要各种营养成分来滋养，日常的饮食自然不能忽视。为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、 动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A，同时也要适当摄入小米、豆 腐、动物肝脏等补充维生素B2，以免出现夜盲症、角膜软化、眼 红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应该控制孩子的糖摄入量。

　　总之，宅在家里的日子，虽然没有了户外活动，我们也不能让电子产品成为我们和孩子打发时间的唯一工具，保护眼睛一样不能松懈。爱护眼睛要从小做起，关爱幼儿的视力健康任重道远，希望愿每位幼儿都能拥有一双明亮的眼睛。