要忍住，也要坚持

跑者刘楚楚

长沙的疫情逐步趋于稳定，有些市民估计在室内憋疯了，开始带着家人四处走动，晒太阳，放风筝，这几天，阳光明媚，​春暖花开，不出来踏踏青，似乎破费了！于是浏阳河道，橘子洲头，一度人头攒动，我的学员给我发过来一段视频，光着膀子在跑步，旁边不时有人擦肩而过，关键他没有带口罩，又赤诚相见，那挥汗如雨，气喘吁吁的样子，真是大煞风景，关键旁人也很镇定自若，他跑他的步，她散她的步，早就将疫情那遭子事抛到了九霄云外，本宫也不想借此小题大做，上纲上线的，忒没意思，前线还在火急火燎地抗疫，而我们后方却熟视无睹，又企图恢复到往常的生活轨迹中去，在形势尚未明朗的情况下，这种搞法不免自私了些，再憋屈也不急于一时，空旷且人烟稀少的地儿，带好口罩，散散步，兜兜风，也不是不可以，至于跑步就算了吧！

我记得，一个朋友说过，越是危险的时候，越是安全，大家都深居老宅，自行隔离，一切安好，反而到了情况出现反转的时候，尤其所在城市的疑似病例为零的时候，大家反而松懈了，开始蠢蠢欲动，河道，公园，景区，甚至小吃店​人满为患，总觉得，破冠状病毒要过去，其实不然，最怕杀个回马枪，最近半个月是关键期，还得宅，且把口罩捂得紧紧的，锻炼的伙计要忍，我们小区的那个体育馆，没有人测体温，来来往往的人又多且杂，真不敢怠慢，每当看到那些光着膀子，不带口罩，与人频频擦肩而过的伙计，不由地倒吸一口凉气，心真大啊！国难当头，匹夫有责，此时此刻，作为一名跑者，应以大局观为重，继续宅家，远比肆意刷圈重要，我前阵子还围着空旷的乡下宅子即兴跑一阵，现在看见外面的人陡然地多了起来，就不敢造次了！​忍住，不急于一时，这是内心深处最真实的声音。

宅并不意味着因为空间受限而放弃运动，可以暂时不跑步，尝试一下体能训练，做一下俯卧撑、深蹲、蛙跳、平板支撑之类，每天坚持一个小时，日积月累，也能达到不错的效果。脚部，尤其脚踝​经常受伤的朋友，除了跑姿跑鞋不过关之外，最重要的原因是因为力量训练不到位，力量训练靠谱，后半程不会掉速，而且越跑越有劲，一切都是最好的安排，疫情期间做做力量训练，是不错的选择，跑得快，不如跑得远，跑得远，不如静下心来做做力量训练，巩固体能，是跑步的基础和前提，只有核心肌群持续提供动力，才会跑得持久。我只想说，室内做核心力量训练，照样打卡，挺住，忘坚持。