停课不停学——查干湖镇重新学校二年级体育课学习实录

高山流水

传播

仰卧起坐

同学

新冠

一下

肺炎

双腿

双脚

病毒传播

视频

同学们好！

由于疫情的原因，我们在家通过班级微信群学习体育课。

首先我们了解一下新冠肺炎是如何传播的？

通常病毒传播有以下几种传播途径:

一是飞沫传播。

通常咳嗽、打喷嚏、说话等产生的飞沫进入易感黏膜表面造成感染。

二是接触传播。

在接触感染者接触过的东西后触碰自己的嘴、鼻子或眼睛导致病毒传播。

三是空气传播。

病原体能在长时间远距离散播后仍具有传染性。

请同学们传视频回答一下新冠肺炎传播的途径？

　　了解了新冠肺炎的传播途径，就要进行严格的预防，那么怎么进行预防呢？请同学们上传视频回答一下？

回答的好，出门戴口罩，勤洗手，少出门。还有一点很重要，就是提高自身免疫力。提高自身免疫力最有效的方法就是体育锻炼，今天我们就学习一下居家室内体育锻炼《仰卧起坐》。

准备: 在室内炕上或床上铺上褥子。

父母或兄弟姐妹做辅助工作。

方法:

1、坐在褥子上，双手手指交叉握紧扶住 脑后，双腿合并支起。

2、辅助人用膝盖顶住双脚，防止运动时双脚移动，辅助人用双手握住孩子双脚脚踝处防止运动时双腿分开。

3、向后仰卧躺平后用上肢和腰部的力量坐起，双臂肘关节触碰双腿膝盖处，重复进行，连续进行多次。

4、每天起床后、睡觉前各做一次。

作用: 锻炼腰部力量和身体协调性。

请同学们传视频做一下仰卧起坐。

　　请同学们每天起床后、睡觉前做一遍仰卧起坐。

下面我们轻松一下，做一下手势舞《不放弃》。这节课我们就到这。