<p>由于受新冠状肺炎病毒疫情的影响，全国延迟了春季学校开学的时间。为了丰富学生假期生活，增强自身抵抗力。根据海南省教育厅关于“停课不学”的文件要求，我校体育组成员依照各水平阶段，制定了不同年级居家体育锻炼方式。</p><p>一、居家体育锻炼基本原则</p><p>1.安全性原则</p><p>穿运动服运动鞋，运动前要对家里桌椅棱角、硬滑地板及贵重物品等做好安全防护，运动时要注意室内的通风，保持空气流通。</p><p>2.适宜性原则</p><p>3.根据自身情况选择适宜自己的运动内容、运动时间、运动强度</p><p>4.统筹性原则</p><p>每天至少安排一小时的体育锻炼时间，可分上、下午，每次30分钟。要合理安排锻炼时间与学业相结合，注意劳逸结合。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>制定各年级水平锻炼内容。</p><p>一年级:预习《七彩阳光》广播体操、坐位体前屈、一分钟跳绳、亲子游戏</p><p>二年级:复习《七彩阳光》广播体操、坐位体前屈、一分钟跳绳、亲子游戏</p><p>三年级:复习《七彩阳光》广播体操、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、平板支撑、亲子游戏</p><p>四年级:复习《七彩阳光》广播体操、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、平板支撑、亲子游戏</p><p>五年级:复习《七彩阳光》广播体操、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、平板支撑、亲子游戏</p><p>六年级:复习《七彩阳光》广播体操、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、平板支撑、亲子游戏</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <h3>孩子们上网学习的时间增多，要提醒家长格外关注孩子的用眼卫生。在班级群发布眼肌训练操，提供护眼小常识给家长，请家长下载之后，督促孩子每天坚持练习，可以在线上课程学习间隙来做一做，减缓眼疲劳。<br></h3>