<h3><b> 在武汉的方舱医院里，病人和医生们一起，发现了一种新的“战斗武器”：适当锻炼身体，能够提高免疫力，可以更好地与病毒战斗。于是，人们不仅跳起了广场舞，还增加了很多新花样。中医<font color="#ed2308">八段锦</font>也加入了进来。原来，人们找到的新“战斗武器”，就是<font color="#ed2308">乐观</font>。任何困难，都害怕这种武器。其实，不管任何时候，乐观、坚强和科学知识，都是我们的“武器”。
</b></h3> <h3><b> 为丰富线上线下学习生活，促进教师们的身心健康，近日，清徐县文源中学小学部倡导全体教职员工在直播结束后一齐练习养生气功操——八段锦。全体教师积极参加“八段锦”培训活动。学校推出的这一活动将会成为常态化。目前“八段锦”健身功已然成了小学部一道亮丽的风景！老师们通过不断练习，终将会拥有健康的体魄从而更好地教书育人！
</b><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">居家授课结束练习八段锦</font></b></h1><p style="text-align: center;"><b style=""><font color="#010101">长期伏案工作，缺乏有氧运动，练习八段锦有助于改善心肺功能</font></b></h3><h3></h3> <h3><b style="font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 15.5556px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="max-width: 100%; font-size: 19px; font-family: 宋体; overflow-wrap: break-word !important;"><font color="#ed2308">八段锦</font><font color="#333333">，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于</font></span><span style="color: rgb(51, 51, 51); max-width: 100%; font-size: 19px; overflow-wrap: break-word !important;">12</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); max-width: 100%; font-size: 19px; font-family: 宋体; overflow-wrap: break-word !important;">世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); max-width: 100%; font-size: 19px; font-family: 宋体; overflow-wrap: break-word !important;">古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。</span></b><br></h3> <p style="text-align: left; max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; font-size: 15.5556px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: center;"><font color="#ed2308"> 第一式：两手托天理三焦</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第二式：左右开弓似射雕</font></b></span></h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第三式：调理脾胃须单举</font></b></span></h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第四式：五劳七伤往后瞧</font></b></span></h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第五式：摇头摆尾去心火</font></b></span></h1> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第六式：两手攀足固肾腰</font></b></span><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第七式：攒拳怒目增气力</font></b></span></h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 19px; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal;"><b style=""><font color="#ed2308">第八式：背后七颠百病消</font></b></span></h1> <h1 style="list-style: none; margin-top: 13px; margin-bottom: 13px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; white-space: normal;"><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;"><font color="#ed2308">练八段锦的好处</font></b></h1><b style=""><font color="#010101"><span style="font-size: 17px;">消除疲劳，</span><span style="font-size: 17px;">矫正肩背，</span><span style="font-size: 17px;">加身体强血液循环，</span><span style="font-size: 17px;">调理脾胃、防治肠胃病</span><span style="font-size: 17px;">，</span><span style="font-size: 17px;">增强头部血液循环，</span><span style="font-size: 17px;">增强体质，</span><span style="font-size: 17px;">锻炼腰肌，</span><span style="font-size: 17px;">增强眼肌、防治近视，</span><span style="font-size: 17px;">疏通经络。</span></font></b></h1> <p style="text-align: center;"><span style="max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 19px; font-family: 宋体; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#ed2308">八式集合</font></b></span></h3><p style="text-align: center;"><span style="max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 19px; font-family: 宋体; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#ed2308">小伙伴们转起来学起来</font></b></span><span style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 19px; overflow-wrap: break-word !important;"><b><font color="#ed2308">~</font></b></span></h3>