延迟开学，家长如何做好孩子的第一任老师——高新区第一小学疫情下的德育课堂之四（家庭教育辅导篇）

雅馨心理

孩子

家长

老师

情绪

学习

家庭

可以

一起

疫情

父母

尊敬的家长朋友：　　

     大家好！

      疫情当前，这个“加长版”的假期有些令人措手不及。面对延期开学，不确定的开学时间、长时间的居家生活可能让孩子和父母感觉到了一丝迷茫和焦虑。一家人24小时在同一个屋檐下，有些家庭不知道怎样高质量度过亲子时光，也有一些家庭反而还暴露了一些平时没有留意到的问题。 家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。疫情之下，家庭教育可以做些什么？家长该如何发挥孩子的“第一任老师”的职责？让我们一起来探讨一下吧！

一、请做孩子的情绪管理师

     你的情绪会传染，在这个特殊时期，孩子们会变得更敏感，他们会努力捕捉每一个信号，解读每一个表情，洞察每一个景象。你若安好，孩子的世界就是晴天。你若生气，孩子就会感觉阴雨连绵。相信家长朋友家里多数是充满温馨和谐的气氛，但当辅导孩子学习时，似乎很难做到母慈子孝，正应了一句流行语——不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。在作业面前，家长比孩子更焦虑。

      除了作业会让家长情绪失控，孩子弄乱了房间没有及时收拾、叫孩子少吃零食多吃饭没有听、玩电子产品超过了规定时间……生活中埋伏着各种让家长抓狂的小雷区，一旦发火，全家人一起遭受负面情绪的侵扰。

尤其是年龄尚小的孩子，面对情绪化的父母，在满是愤怒、压抑、不快、委屈的环境中成长，孩子将无法形成健全的人格，容易养成敏感、多疑、焦躁、扭曲的性格，并且会“继承”父母情绪管理能力不佳的特点，因为他们从小就不知道如何克制怒气，让理智重回大脑。

     曼彻斯特大学的心理学教授Edward·Tronick做的“静止脸实验”，能够说明父母的情绪对孩子的影响有多深。

     “静止脸实验”证明，在妈妈对宝宝毫无反应的这段时间，宝宝的心跳加速，体内压力激素增加，长此以往会导致大脑关键部位的细胞可能死亡。

人类天生有与他人互动，与他人产生连接的需求，特别是对亲近的人，父母是孩子认知世界、理解世界的最初的一面镜子。

当父母情绪稳定，开朗乐观，充满积极向上的能量时，孩子就会心情愉悦，愿意向外界开放自己，变得快乐、自信、勇敢；

当父母情绪不稳，消极悲观，用冷漠和怒火把孩子推离自己的身边，孩子就会变得怯懦、犹疑、缺乏安全感和幸福感。夫妻恩爱，家庭和谐，在充满爱的环境里长大的孩子，注定要比家庭不健全，或者整日吵闹的家庭里成长的孩子要心里阳光很多。

科学研究表明，在人发怒的时候，脑干和中脑会在瞬间掌控大脑，此时，人们做出的举动是不经思考就能做出的反应，是最原始、本能、不计后果的，当人的情绪平静时，位于眉毛后面部分的“前额叶皮质”会联合脑干和中脑一起运作，不再让人跟着感觉走。

所以，在我们生气的时候，我们应当想办法让前额叶皮质发挥作用，而不是任由脑干和中脑进一步掌控情绪，破坏情绪。

如何管理自己的情绪呢？

在即将爆发前离开现场，让自己冷静下来

      很多时候，愤怒会让家长口不择言，嘴里会冒出各种各样的刻薄话，在争吵停止后持续刺痛孩子稚嫩的心灵。为了避免冲突升级、扩大负面影响，家长应当花几秒时间深呼吸，或者喝杯水，按耐下烦躁的心情，告诉孩子：“我现在有些不舒服，一会再来找你。”并去往家中最让自己感到放松、舒适的地方待上一会，可以是30分钟，可以是一小时，等到心境平和、思路清晰了，再和孩子沟通。

记录感受，察觉自己和孩子的愤怒点

如果家长记录过自己发火的原因和频率，就不难发现，很多时候发火的原因都是相似的。管理和调整情绪是一个自我觉察的过程，用文字的方式记录下来，则能更清晰地展现情绪的来源，从而有意识地进行控制。这也是一个培养认同感的方法，当孩子有情绪的时候，家长便能做到识别孩子的情绪，再帮助孩子接受、消化，最后解决问题。如此一来，孩子也能学习到情绪管理的方法，做情绪的主人。

和孩子沟通时用“我”开头，而不是“你”

用“你”开头来说话，便是下意识地将家长和孩子放在了对立面，容易发展成单方面的指责，让孩子感觉到了来自权威的压迫，想逃离、想反抗，甚至会关起门来拒绝交流。此时，家长可以和孩子玩一个“只说我，不说你”的游戏，在15分钟内，双方都以“我”为开口来说话，不批判、不评价对方，多关注对方的想法和心声，渐渐地，家长和孩子都领略了表达和倾听的艺术，离彼此更近了。

　　家长朋友们利用这段和孩子共同相处的时间，不妨和孩子一起来做一个“21天不生气”的挑战吧！你可以在网上下载一个这样的表格，也可以和孩子一起动手做一个21天情绪晴雨表的表格，试试看21天后有怎样的收获？

二、请利用此次契机融洽亲子关系

照顾好自己

家长首先要照顾好自己的身体和心理，有良好的心态，稳定的情绪，生活起居饮食规律。

创设温暖有爱的家庭环境

家庭成员关系融洽，充满温暖和爱，允许每个人表达不同意见和想法，家庭有共同遵守的规则。

良好的作息时间

保持与日常一样的作息时间，让孩子有足够的时间安排学习任务，恰当的休闲和规律的睡眠，开学后能较快适应学校的节奏。

关注孩子身心状态

以温和的语句和态度询问孩子情况，让孩子感受到父母的关心和无条件的爱，合适的时候给他们一个爱的抱抱，安抚孩子，平稳情绪。

　　享受亲子时光

多花些时间高质量地陪伴孩子，每天拿出10-30分钟时间。根据孩子的年龄特点，做一些互动活动，比如益智游戏、下棋、套圈、踢毽子等，适合在家做的运动项目，欣赏孩子喜欢的音乐歌曲，一起阅读一本书，朗读诗歌，看电视节目，如朗读者，诗词大会，奇葩说等。在互动中彼此尊重，平等交流，走进孩子的内心，做孩子的良师益友。

协助孩子自我监控

由于小学生的自我监管能力发展不完善，家长要协助孩子做好自我管理，特别是面对诱惑时，比如手机使用，家长要以身作则，与孩子一起协商制定手机使用约定，家庭成员人人遵守互相监督，培养孩子正确使用手机的行为习惯。

鼓励欣赏孩子

从不同的角度发现孩子身上的优势特长，并鼓励 孩子运用在学习生活中，让孩子充满阳光与自信。 支持孩子与同学朋友聊天 给孩子留一些自由时间和空间，伴随着孩子长大，他们更注重朋友和同学友情，良好的人际关系能让孩子更幸福快乐。

　　高明的配合好老师 家长、老师、学生之间最好的三角关系是：家长支持老师，老师支持孩子学校教育非常重要，但无论多么重要，都离不开家庭教育与之相互促进，互为补充。日本教育家多湖辉分享过一个故事：一位植物学家的儿子拿着一株不知名的小草请教老师，但老师不认识。于是，老师和颜悦色地对他说：“你的父亲是一位著名的植物学家，不妨去请教他，老师也想知道小草的秘密。”第二天，孩子又来找老师：“爸爸说了，他也不知道小草的名称。他还说，老师您一定知道，只是一时忘记了。”说完，孩子顺手还把爸爸写的一封信交给了老师。老师打开信，上面详细的写明了小草的名称和特性，最后还附着一句话：希望这个问题由老师回答，想必更为妥当。这位家长的做法非常高明，他用自己的方式支持老师，帮助老师塑造在孩子心目中的形象，其实这也是支持自己的孩子！

　　三、请高效管理宅在家里的这段“充裕”时间

居家学习，也是培养自学能力的时机。自学，既需要培养自学习惯，也需培养自学能力。在自学习惯方面，引导孩子制订合适的作息时间表，并严格执行，是最重要的。该学习时就学习，该休息时就休息，这就是最好的自学习惯。自学方法，无非就是拓展学习、探究学习、超前学习等。拓展学习、探究学习很简单，小学低年级段孩子，阅读课外书本身就是拓展学习；查找资料，提出自己的观点来，就是探究学习。小学高年级段的孩子，还可以尝试超前学习。

制定有家庭特色的家庭计划和家庭奖惩制度

家庭计划可以是一家人共同听书读书，共同练字做手工，共同听一节课，共同学唱一首歌，共同做运动，共同做一桌美食，共同练会儿器乐，共同收拾屋子等等为了更好地落实计划，家长们可以根据孩子的特点、喜好、以及家长的特长，同步制定出有家庭特色的奖惩制度。

奖励的内容和形式也可以不拘一格：可以是一本孩子喜爱的图书、可以是家长和孩子一起下一局棋、可以是睡前的亲子故事、可以是一家人一起看个喜欢的电影，也可以是全家人一起玩“飞花令”……

　提醒一句，每天一次的小结一定要坚持，奖励和惩戒一样都要言出必行，这样计划才会行之有效地进行下去。

　

灵活运用计划外的时间 还有很多计划外的时间，也可以用来“无心插柳”。比如，数学教师会在日常生活中，有意识地让孩子用数学的眼光来观察、思考一些问题。 在带着孩子一起择菜、洗菜时可以聊一聊：妈妈买的这种菜大约每千克6元，你先掂一掂、感觉有多重？你觉得这堆菜大约花了多少钱？这样看似无心的家务活和唠家常，其实让孩子无意中调用了有关质量、人民币和估算的相关知识。 还有很多数学游戏也是填补空白时间的上佳选择，比如用一副纸牌就能画出很多花样：如果家有低年级孩子，可以用纸牌做加减法口算游戏，比赛看谁算的又准又快；中高年级的孩子可以一起玩大家熟知的“24点”。这样寓教于乐的小游戏有很多，既有趣又有益！孩子长大后不一定记得什么时候学习了哪些知识，但他会记得和父母一起身心愉悦的感觉。

　　四、请用好疫情这本教材

　　

疫情是危机也是教育孩子的契机，一方面家长有更多的时间帮助提升孩子的学习能力，另一方面家长可以通过媒体宣传对钟南山、李兰娟院士及很多驰援武汉的逆行者的故事，参考学校精心为孩子们制作的德育小课堂内容，对孩子进行生命教育、家国教育、责任教育、感恩教育等，引领孩子的精神成长，学到更多书本上学不到的知识！

“疫情防控期间，家长要将教育变被动为主动，给予孩子正向的支持与引导，鼓励孩子观察、思考、体悟，其教育效果将远胜于课堂学习。”中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓认为，家长要引导孩子关心社会，帮助孩子开展探究性学习。“比如，面对海量的疫情相关信息，家长可以与孩子收集、整理信息，并在此基础上进行讨论与研究。在去伪存真的过程中，孩子不仅深化了对疫情的科学认知，而且也掌握了研究方法，提升了逻辑能力。”

       病毒会传染，让一个个人经受磨难，品格会传承，让一代代人更加坚强。

每个家长应该是自己孩子的老师，每个家长要成为自己孩子的榜样。

       你外出买菜，为家人冒着风险；你闭门不出，为生活守候希望；你服务社区，为社会贡献力量。你的一举一动、一言一行、一颦一笑，都在向孩子们言传身教。每一个孩子，在家长的陪伴下耳濡目染、经历成长。

    你的思维，可能就是孩子未来的思维；你的胸怀，可能就是孩子未来的胸怀；你的态度，可能就是孩子未来的态度；你的方式，可能就是孩子未来的方式。

      给孩子最好的教育就是，用自己的行动去体现什么是正确的人生观、价值观、世界观，用自己的人生去诠释什么是道德、良知、信仰。

你播下的火种，能把孩子的心点亮。

家是什么？

      家，让每一个孩子体会到，窗外风起云涌，家是为你遮风挡雨的篷帐，家是世界上最温暖的地方。

     教育就发生在家里。让孩子们和你一起铺床、洗衣、摘菜，体会生活的琐碎，以及琐碎里的勤劳、细致；让孩子们和你一起分享、感动、悲悯，感受世事的变幻，以及变幻里的从容、善良。

      告诉孩子，有些家庭不能团聚，孩子们的爸爸妈妈在防控一线，正因为他们的不懈付出，才有我们此刻的安详；有些家庭遭遇不幸，他们需要爱，需要我们提供更多的帮助，去温暖他们的心房。

        很多年后，当孩子回想这一幕，在危机四伏的日子里，一家人抱团取暖，相互体贴，相濡以沫，一起体会爱，一起约定，为社会、为更多的人付出更多的爱。这个约定，值得永远铭记。这段时光，值得永生珍藏。

每一个家庭都是一所学校

亲爱的家长

你是孩子最好的老师

请做好孩子一辈子的榜样