<h3>自制力自我控制的能力，自制力是至关重要的一种力量，是人生成长的一个关键。</h3> <h3>我们的自制力是存在个体差异的，有可能与遗传或者是生长环境有关，自制力是受到压力和情绪状态的影响的，长时间的自控会损坏人的身体健康，自制力也需要把控在适度的范围内，而自制力是可以通过训练进行加强的。</h3> <h3>如何培养孩子的自控力</h3><h3>一、首先确立合理的目标（确立目标切记订具体的不定抽象的，定一个不定多个）定一个有积极想象的长期目标，然后为此目标订制可行的短期小目标</h3><h3>二制定可执行的计划 建立清晰的及时的奖惩制度让孩子一起参与制定过程，我们家长要遵循统一原则并且进行监督，定期对计划进行反思和调整。</h3><h3>三、给孩子树立榜样 让孩子自己选一个喜欢的人我们父母也要给孩子做好榜样，带孩子看一些有影响的书籍或者是电影。</h3><h3>四、在这些实施的前提下保证孩子充足的睡眠</h3><h3>，睡眠短缺对大脑的影响就像轻度醉酒一样，醉酒状态下是毫无自控力的，同是也要多带孩子做一些体育锻炼。</h3><h3>五、我们更要给孩子创造一个温馨整洁的家庭氛围</h3><h3>六、教会孩子抵制诱惑力，面对诱惑转移注意力积极想象奖励，面对挫折时也不要因为一次失败而否定自己。</h3>