<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">假期延长 直播心方</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一边远程办公</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一边是精力旺盛的熊孩子</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">别急，别急！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">宝安体育居家锻炼《亲子篇》来啦！</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">带着孩子一起运动吧！👪</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">先来一支欢快的舞蹈热热身💃</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🔸热身舞蹈🔸</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">你笑起来真好看</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">跟着我们袁芳老师还有可爱的小姐姐</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一起快乐的跳起来吧💃👯</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出镜：弘雅小学 袁芳老师</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">【宝爸宝妈与孩子一起进行健身游戏，既可以实现寓教于乐，缓解孩子久坐后的疲劳，又可以在游戏中放松身心，增强亲子亲密关系，可谓好处多多！】</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">孩子想要寓教于乐</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">家长希望解压放松</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">你想要的统统都实现</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">前方高能预警❗</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">既能锻炼身体又好玩的</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">亲子健身游戏👇👇</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🔸翻山越岭（系列）🔸</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">游戏介绍</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 孩子和家长大比拼</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">游戏注意</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 可以在较柔软的毯子上进行，注意运动中保护。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 出镜：石岩公学 姚木阳老师</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🔸亲子篮球🏀🔸</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">游戏介绍</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">准备两个篮球（或皮球），亲子两人面对面拍球，根据音乐节奏采取不同的拍球形式。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出镜：新安中学（集团）高中部</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 梁华宇老师</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🔸百变羽毛球拍🏸🔸</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">游戏介绍</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 这是一个系列游戏，主要借助两只羽毛球拍（或者长短一样的棍子）。</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">①看谁反应快</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 将羽毛球拍立在地面，亲子两人分别手掌放于拍框，两人同时松手同时去抓对方的球拍。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（锻炼灵活反应和身体敏捷能力）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">②快快起跳</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家长手持球拍，距离地面一定高度，孩子连续来回快如快速跳过球拍。家长还可根据孩子的身体情况适当调整高度。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（锻炼孩子的身体协调能力和下肢力量）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">③跳起摸高</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家长手持两只球拍，举起一定高度，孩子来回跑动并跳起来摸到球拍。根据孩子的弹跳力，可适当调整高度。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（锻炼孩子的反应能力和身体协调性）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">④机智开合跳（无需道具）</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家长坐在地上，来回打开和合拢双腿，孩子根据家长的变化进行开合跳练习。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（锻炼孩子的身体协调性和反应能力）</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">⑤亲子支撑击掌（无需道具）</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家长和孩子斜板支撑在地面，同时抬起异侧手臂并击掌，放下后交换另一侧，来回练习。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">（锻炼亲子的上肢和腹部力量，以及身体协调性）</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">出镜：宝安小学 曾昭醒老师</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔸足球亲子游戏套装⚽🔸</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">你想要的都🈵足</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">出镜：荣根学校 夏宪扬老师</span></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">亲子运动量力而行</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">身体不适慎重练习</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">活动范围平整开阔</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">快乐运动安全第一</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">终审</b><span style="font-size: 20px;">/王凤玲（教科院）、甘柳庭（教科院）</span></p><p><b style="font-size: 20px;">视频/</b><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;">汇编</b><span style="font-size: 20px;">/袁 芳（弘雅小学）</span></p><p><b style="font-size: 20px;">文/制作/</b><span style="font-size: 20px;">黄立根（孝德学校）、曾玲子（孝德学校）</span></p><p><br></p><p><br></p>