<p class="ql-block"> 体育应该给中国人更多的东西，应该让体育成为中国人的家风，这是此时中国最需要的东西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——白岩松</p> <p class="ql-block"> 为响应教育局“停课不停学”号召，针对13岁及以上的孩子身体发育特点，提供了寓教于乐的体育课程，在家也能上体育课，提升孩子灵活性、柔韧性、爆发性、速度和力量等多维素质，帮助少儿用户学习如何通过不同运动方式让成长更健康。</p> <h1><b><u><font color="#ed2308">以下动作要求每天早晚各练习一次</font></u></b></h1> <h3>原地小步跑30秒x2组<span style="font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 13px; letter-spacing: 0.544px; text-align: center; white-space: normal;"></span></h3> <h3>高抬腿跑30秒x2组</h3> <h3><font color="#010101">开合跳30秒x2组</font></h3> <h3>波比跳25次x2组</h3> <h3>登山跑30秒x2组</h3> <h3>深蹲25次x2组</h3> <h3>仰卧起坐50次x2组</h3> <h3>俯卧撑（男生）50次x2组</h3><h3> （女生）30次x2组</h3> <h3>快速跳绳200次x2组</h3> <p class="ql-block">🌟喜欢打篮球的同学看过来，你可以这样做，每个动作间适当休息。请看视频！！</p><p class="ql-block">篮球基础动作🌟</p> <p class="ql-block"> 体育运动不仅有利于孩子的发育，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人的免疫力是最关键和最重要的，一个人免疫能力的高低，取决于一个人身体状况的好坏，所以坚持做体育运动就可以提高自身的免疫能力。</p> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">还等什么</span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">和家人一起动起来</span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">打赢这场战“疫”吧</span></h1><p class="ql-block"><br></p>