缠门内功·五行循环

峨眉缠闭门

峨眉通背缠闭门内功（九）

　　第三节 动功：（灌劲发劲）

　　第一式 五行循环

　　开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木，凝神会意，鼻息自然。

　　两臂依次身前交叉划圆，如太极拳之云手相似：左拧身，右手自裆前向左穿出（掌心朝左后意劲注食中二指尖），向上挑起至左额角（掌心旋至朝左意注右手背寓粘劲），随右转身向右且旋且转（掌心朝前寓粘连格挡拨开意劲），五指略扣下沉（寓巴拿抓擒意劲），右臂向下牵缘至起点（寓扯采挒空丢意劲），形成一圆圈，圈上寓“穿、挑、格、拿、采”五种意劲，是为右圈；左圈亦反向“穿、挑、格、拿、采”行之，右格时左穿，右拿时左触点发劲，右采时左挑，右穿时左格，左拿时右触点发劲，左采时右挑，……如此两手交互循环，腰腿身法协调配合之，徐缓凝重中慢求“搭手即粘连，接手半边空，牵缘随他去，四两带千钧”的化门螺旋缠丝劲。不限次数，可随时行之，久后可得两臂如棉裹铁且粘如饴糖之效。娴熟后，配合步法进退练至风云漫舞神妙佳境，则化门烂（乱、滥）缠丝（练家也称乱踩花）之效可鉴。