武术

微云楼

群友们好，前面听了段音乐，大家应该都很熟悉，武侠剧《射雕英雄传之华山论剑》的插曲，华山论剑大比武，今天呢讲的内容就是武术。这段时间学校还没开课，我呢在家闲着整天也就写写字画画画喝喝茶抽抽烟的，再写几首狗屁不通的诗词玩玩，没什么正经事干，跟龚兄，就是即心草堂，龚奇俊仁兄聊聊天，诗词啊书法啊日常生活之类的，聊着聊着我们就会聊到金庸武侠，因为我们都很喜欢，所以我们经常会聊小说里哪个人武功什么水平，天份，性格，环境地位等等，一部武侠就是一个社会，人物虽然是虚构的，但是感觉却很真实，都能对应社会上各种各样的人，金庸写得非常细腻，文笔很高超，人物的形象，武功的配置，性格，谁是领导人谁是员工，师徒，朋友，敌人等等，写得非常精细，很传神，没有一个角色是多余的，里面的武功传承，训练方法，特点，都特别吸引人，黄日华版电视剧《天龙八部》里有一首歌非常好听，但很难唱，我跟龚兄开玩笑说，我降龙十八掌都学会了就是没学会这首歌，也许大家都猜到了，这首就是周华健演唱的《难念的经》。好，废话不多说，今天呢我想跟大家聊一聊我对功夫的一点粗浅理解，当然在此不是讲武侠里的武功，而且现实中的功夫。

武术，他是我国的国粹之一，具有技击性，可以健身，符合自然规律的一种运动。我们看一下这个甲骨文的“武”字，上面是个“戈”，下面是个“止”，在古代就是行军打仗用武力解决问题的意思。

武术讲究内外合一，形神兼备。所谓内，指心、神、意、气息的运行，所谓外，指的是手、眼、身形、步法等的运动。内外是一个整体。练武通常讲“内练精气神，外练筋骨皮"。

大家都知道功夫有跆拳道、太极拳、散打、八卦掌、咏春拳、八极拳、空手道等等，很多，任何一种武功开始创立都是打斗的，有它的攻防含义，所以呢它就一定符合阴阳变化的道理，开合收放发力等等一定有讲究，每个招式怎么摆，一定符合人体的构造，通过训练使身体有很好的协调能力，反应能力，感知能力等等，能健身，这个自然不用说，现在经常能在公园里看到有人练习武术健身，有的人的确有好的功夫，有的人那也就是锻炼身体，打个套路，就像健身操一样打完结束，并不一定知道内在的真正含义。

功夫呢，它要遵循阴阳变化，要讲究内三合、外三合。内三合为：神与意合、意与气合、气与力合。

外三合是：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。

阴阳变化就是它的虚实，比如一首歌它有轻重高低音，一拍半拍这样的节奏，有起伏，诗词有它的起承转合、平仄、节奏、结构，绘画墨色有浓淡、疏密，等等，这都是虚实的结合和变化，整体就非常美，所以呢武术也是一种艺术，肢体语言的艺术，但跟舞蹈有区别，舞蹈没有技击性，武术的每一个招式摆起来是非常美观的，我们来看几张图片。

这张图片上的人，想必大家都认识，功夫巨星李小龙，他摆的这个姿势很美，看上去非常有精神，整个人手脚身体的协调性整体没有一丝松散之感，因为这个姿势符合人体构造，符合内外三合，手脚的位置，力量、力点、重心等都很讲究，符合攻防含义，所以很美。手脚的高低前后，手护住身体，可打可防，脚的摆放决定身体的重心与进退的灵活，此图看应是重量约四六开，若是踢腿，则出右腿，因为左腿占重量比较多无法瞬间抬起，所以以左腿支撑出右腿，反过来如果要打他，（这里并不是说要去跟李小龙打，而是讲一下这个功夫原理。），管牢他右腿，那他就被动了，不用担心他会左腿踢来，因为他如果要踢左腿，首先要把重心移至右腿方可，所以手与脚都有一虚一实的变化，结合。整个身体犹如一张弓，像弹簧一样，任何一处都是弧形，腰马合一，力从地起，这一瞬间打出去的力量是非常大的，发力符合力学，实战中人是不停地动的，中心线，力量都在不停变化，根据攻防，找到可以攻击对手的地方。

这张是八卦掌图片，手有高低前后变化，脚有虚实，讲究攻防含义，手摆放这样的位置是因为手是保护上身的，攻击也是攻对方上身，这样的位置就很合理，再看手臂是两条弧线，那就是圆的一部分，也就是说手臂是两个圆，那么全身呢，他也要符合圆的道理，劲含其中，一触即发，我们中国的哲学讲究方圆结合，所以肢体就显得很美，因为不论外在还是内外都体现着一种独特的内涵。

这图上的人也许很多群友认不出是谁，他就是杨氏太极拳第三代传人，杨氏太极拳拳架定型者杨澄甫宗师，我们现在所看到的杨氏太极拳一般就是杨澄甫拳架，当然创始人和第二代的拳架也有流传下来，但我们现在所说的传统杨氏太极拳就是他的这一套，有兴趣的群友可以查资料了解一下，在此就不细说了，大家看这些招式，形体非常漂亮，看着就是艺术，很完美，静止的图片都能感觉到它是动的。

接下来我们看下这张图，我想大家都知道，这是太极阴阳图，这个图他是一个平衡的道理，黑色（阴）的面积最小的时候，白色（阳）的面积最大，阴从小到大，阳就从大到小，始终保持平衡，而且黑里面有白圆点，白里面有黑圆点，就是说阴中有阳，阳中有阴，阴阳相随，柔中有刚，刚中有柔，攻中有守，守中有攻，开合收放等等的含义，《道德经》中说“天之道损有余而补不足”，保持着一个平衡。

我呢，画了几张图，这一张，画的是一个人，两脚打开站立，中间画一条竖线，也就是他的中心线，头和档他是在一条线上的，那么整个人好比是一个等腰三角形，左右是对称的，那么他重心是平稳的，如果把他左肩一推，他以中心线为轴左转，那么这一推力就卸掉了，如果推他右肩也是同理，那么推他中心线的位置呢，往胸口一推，那就不会像推肩膀一样左右转转身体这么容易卸掉力了，需要加大幅调整重心去应对了。这还有一个距离问题，比如说在他正前方打，打到肩的距离和打到胸口，哪个距离更近，显然是胸口近。

那么我们再看这张图，两只手摆在前面，两手在同一个位置，那么很明显，手、肩，形成了一个等腰三角形，手臂是斜边，手到胸口的距离是一个直角边，这一个等腰三角形可以分成两个直角三角形，手到胸口的距离是一条公共边，是三角形一个直角边，而到肩膀是斜边，斜边的长度肯定大于直角边长度，所以如果在实战中肯定选择距离最近的位置（暂不论实战效果和技击技巧），这样不仅节省时间，而且速度也最快，比如踢腿，一般来说高不过腰，因为超过腰的高度，那么距离长了，就会存在时间的问题，并不是说不能踢高，当然一些练散打、跆拳道的他们的高踢腿也是非常厉害的，把握住时机也是能够非常有效的击倒对手。在此仅仅说一下基本原理，不讨论实战技术。

接下来再看这张图，两脚到这条中心线的距离a和b是相等的，这个距离就是一条半径，那么下盘也就是个圆，所以人体不仅仅是一个等腰三角形，更是一个圆锥。

再看这几个三角形，每一个形状不一样，那么它的高的位置也就不一样了，如果要使它的形状左右对称，那就要增加另一半，我用虚线画出来了，只有第四种是等腰的，本身就对称。这图就表示人体摆一个招式时的重心，力量的分布。

接下来我们看实际图例，这张是太极拳的起势，这个就符合圆锥，头、档、两脚中间，他就是一条中心线，左右对称。也就是第四个三角形的样子。

这一张，啊，大家都认识吧，李连杰先生，这个动作跟前面看到的李小龙的动作很相似，只是手的位置不同，这个重心相当于刚才画的第三个三角形一样，他的力量大约是四六分，这个图右上角我画了个三角形表示。

那么这张图呢，他就像是第一种三角形，重量全部支撑在他左腿。他是叶问的徒弟，叫黄淳梁，非常有名，有“讲手王”之称。

我画的这四个三角形，只是大致说明一下重心的变化，当然在实际中是千变万化的，根据情况不断调整，所以三角形也是有千千万万个的。这里顺带讲一下，我平时在坐公交车的时候如果位置很空那我会坐一下，如果没几个位置，那我一般不会去坐，站着练平衡力是很好的，我站在公交车里我是不抓扶手的，任它刹车，启动还是转弯，我都不抓扶手，就这么站着，直到下车，刹车转弯，只要站好桩把自己的重心调整好，是不会摔倒的，再者公交车本身开的也比较稳。

这张图上的人是叶准，叶问宗师的儿子，今年97岁高龄了，他的弟弟叶正，在今年1月25日去世了，武术界少了一位咏春拳大师，啊，很可惜。这张图呢是他在打咏春拳套路小念头的截频，大家可以看到他的右手伸出去是在人体的正中间，他就符合了三角形的这个原理。人体圆锥，手与身体形成了一个三角形，所以他是一个立体的，纵向横向都符合几何图形，而且是一个复杂的几何图，因为每个点延伸出去又可以形成无形中的多个几何图，比如说肘关节，膝关节等等的每个点。因为讲究内外三合，有更多的东西都是无形的，意象的，所以它变化无穷。复杂中它是简单的，简单的确是复杂的。

我们再看这两张图，这是甄子丹演的叶问电影，大家应该都看过，这是跟泰森打斗场面，看他的这个招式，虚实结合，手脚的配合，重心等等，他始终防护好自己的中心线。而且在实战中这样的摆放也是非常合理的。

再看几张图，这是太极宗师杨澄甫，体形非常优美，很有气势，感觉周身如弹簧。这招是太极拳中的单鞭。

这是杨澄甫三子杨振铎老先生，如今95岁高龄。这个架势很优美。这招是太极拳中的揽雀尾，捋的动作。

这位是杨澄甫曾孙，杨振铎的孙子杨军，这招是太极拳中的肘底捶。两手都在中心线位置。

从以上几张图片看，无论是太极拳也好，咏春拳也好，还是别的拳，它的原理都是一样的，符合力学，人体构造，攻防含义，虚实变化，等等，不同的是各种拳法的训练方法和各自的风格特征，运用特点等等。就像书法柳体、颜体、王羲之、苏东坡等等无论各家风格如何，但都不违背书法的原理。

接下来讲讲攻防，也就是实战的运用，看这张图。黄淳梁的咏春拳，摊手招式，人家出右手打，黄淳梁右手将他右手挡住，左手攻击他，两手前后一攻一防，是一个整体。

这一张他左手是膀手，右手是摊手，两手同时合力将另一个人踢来的腿格挡开，同时踢腿攻击，这就攻中有守，守中有攻，动作都是一气呵成。那么从太极阴阳图来讲，那人腿踢出去了，黄淳梁避开中线，避开他的力量，这股强大的力量不去硬顶，他实我虚，一阴一阳。他腿踢出却没踢到，最强气力快尽时，出招制住，这时他阴我阳，就像太极图中黑面最多时白面最少，白面最多时黑面最少。腿踢出是开，手弯曲发力是合，一个人的动作讲究开合虚实，两个人是一个整体，也是一开一合，一虚一实。

这张图呢也是甄子丹演的叶问，这个外国人此刻两手没有护住自己的身体，甄子丹就攻击他露出破绽的地方了，人家虚空了，那就抓住机会打。但他在攻击时仍然有防守。

再看这张图，李小龙电影《猛龙过江》剧照，图中李小龙用手挡住对手的进攻，提起腿拦住了对手，使他不能再进攻。而对手则以左手挡住李小龙的腿，防止他进攻。李小龙的手和腿是一横一竖，头、身体、腿形成了一个大圆，对手的两条手臂是一横一竖，而且是两条弧形，也就是圆的概念，李小龙和对手各自的动作有收放开合，各自分阴阳，那么将两个人作为一个整体，他们的打和挡也形成了一阴一阳，两者平衡，谁也没占便宜。

通过以上几个攻防的实例，我们可以发现，两个人都不是完全面对面的，而是稍微有点侧身，因为在实战中两个人并不是站着不动，而是不停地走动寻找对手的破绽进行攻击。

平常的自身练习，实战，都遵循前进后退圆转的规律。

我画了个图，人体的运动符合圆的这个运动规律，我们都知道圆有无数条对称轴，所以它任何一个方向旋转都是一样的，那么人体也如此，假如两个人相互推，其中甲身体往任何一个方向旋转，那么乙的力量就被卸掉了，不管甲是打还是踢，乙只要转动就可以避开，旋转可以是原地的也可以是移动脚步改变位置。人体在旋转的过程中要始终保持重心平稳，这是一个大圆。还有手、脚、腿、臂、肩、腕等的运动是个小圆，所以人体有多个圆，多个不同方向运动的圆。

这张图是李小龙跟他师父叶问，李小龙拳打过去，叶问将他挡在中线外，这是非常有效而合理的防守，李小龙打，是开，叶问防，是合。李小龙打完之后必然要收了再打，叶问的手是曲的，等李小龙收之际，叶问就可以打出去攻击了，也可以不等他收直接制住他，功夫嘛讲究随机多变，这就是阴阳变化，虚实相生。

大家都知道，要打出去一拳，先要调整好拳头，手臂弯曲，然后再打出去，打完之后再打一拳，那肯定也要先收回来再打，往下打，往前打，往上打，都要先收。想要制住对方的招，那肯定要让人家先打进来，再制住。或者故意露出破绽等对手打进来然后制住，先舍了给对手，然后才得到自己想要的。所以呢这就是欲上先下，欲要先给，舍得，这样的道理。

老子《道德经》中讲“将欲去之，必固举之；将欲夺之，必固予之；将欲灭之，必先学之。”讲的就是欲要先给的道理。

这张是太极拳野马分鬃的用法，人家出右手打来，那么自己转身避开对方拳头，通过圆转抓住对方的手，同时右手攻击，使对手重心不稳摔倒，这是基本的含义，野马分鬃，前手攻，后手防，而防亦可攻，攻亦可防。前手可以击打对手任何部位，也可以换肘击打，因为招式是死的，人是活的，招可以根据情况不断变化，一招可以变化很多。就像道德经中讲“一生二二生三三生万物”，大道至简，他是一个复杂的过程，而又很简单，那么到底是简单还是复杂，它又是一个哲学上的问题了，一个招式要练到运用自如，那是花了很多时间精力去练的，我们看高手一招能制服对手，我们看起来觉得很简单，但里面却包含很多技巧，我们看李白杜甫苏东坡写诗词，看起来很简单，随便一出手就是佳作，他们的水平非常高超的，王羲之，颜真卿的书法，我们看起来很好看，觉得他们写起来随心所欲很简单。任何一门技艺从简单、复杂再到简，他都有一个过程，后者的简已不是前者的简，我们都知道看山是山，看山不是山，看山还是山，那么后来的山和一开始的山那是完全不同的，这一点，大家都是明白的。

还有一个就是中庸之道，相信大家都是文学高手，都懂得，不论是为人处世，还是艺术门类，还是其他，它都符合这个道理，过犹不及，那就不合适，所以武术它也讲中和。

功夫套路的练习有进有退，实战对敌，也有进退，进当然是前进，退呢并不是退缩，而是以退为进，其中也有很多的技击技巧，退步变招，化被动为主动。这里我想起布袋和尚有一首诗“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。”这诗非常有深意。人处世上，有时候退一步便有广阔的天地。以退为进，退就是一种蓄势，更是一种大智慧。所以功夫里也可以领悟很多的哲学意义，人生道理。

额，这个，我忽然想到了一些情况，就是传统武术上擂台总被在很短的时间里打败，很多人都以为传统武术不能实战，这个我认为是这样的，每种比赛，比如散打，拳击，泰拳等等，比赛都有各自的规矩，哪里能打哪里不能打，打中哪里有加分，打中哪里会扣分等等，每一种规则不同，武术它肯定能实战，这个我认为是肯定的，古代每一种功夫的创立他都是用来防身的，所以肯定能打，只不过每个人的水平有高低，如果一个练跆拳道，一个练散打，散打的打赢了，难道说散打这门功夫就一定比跆拳道厉害吗。那么一个人散打学一年，另一个跆拳道教练，打一下看，到底谁能赢。在民国时候有个武术家很有名，具体叫什么我想不起来了，当时日本有五六个空手道高手想跟他比武，那人不想比，日本人再三邀请，勉为其难比试一下，那人说我躺在地上任由你们抓住制住我，如果我脱身不了算我输，那五六个空手道高手一起各自抓住他的手脚身体把他死死按在地上，那人问，你们准备好了没有，五六人说好了，只见那高手身体一动，五六人一下子全部滚了好几个圈，都没明白那人是如何做到的，只听那人说，承让了，然后转身而去。所以功夫种类是不分高低的，分高低的只有人的技术水平和道德修养，习武都要讲武德，我们做人也要讲道德，同样的道理。就像泰森说过，如果在擂台上跟李小龙比武，他会赢，因为泰森是职业拳手，而且擂台上规矩多，很多部位限制不可以打，如果要跟李小龙在街头斗殴这样打，他是承认打不过李小龙的，因为斗殴只要打倒对手就行，没有规矩限制。

对于武术呢我不专业，纯属业余爱好，个人理解很有限，在此也就讲讲自己的粗浅理解，主要以咏春拳和太极拳为例子，我也没有好好准备，临时想到了一些就整理一下来讲了，也不知道对不对，如果讲的有不对的地方，请大家严格批评，给予指正。本来还可以多搜一些资料，再添加一些视频，让大家看得更明白，由于在老家没网，手机也没流量，就简单的匆匆搞了一些，将就着凑合了。浪费大家时间讲了一些废话，讲的乱七八糟，不知所云。

感谢各位群友，谢谢。

最后我发两段大约五六年前我拍摄的练习太极拳的视频，练的不好，请各位指教。

这照片也是好多年前的了，我现在比较懒，都好久没练了，只能算是曾经练过吧。

这段视频里的发力的动作是套路里面没有的，当时为了视觉效果而加进去的。

谢谢大家！

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