<h3>亲爱的同学们，大家好！</h3><h3> 我是本溪市北星小学体育教师董连君，2020年的寒假是一个不寻常的假期。新冠状肺炎的爆发，让我们看到生命的脆弱，同时也更坚定了拥有健康的信念。加强体育锻炼迫在眉睫。即使宅在家里，我们也可以运动哦！让我们为了健康动起来，为早日战胜疫情贡献自己的一份力量！下面我给大家准备了一些居家运动的锻炼方法，同学们快快锻炼起来吧！</h3> <h3>宅在家里，不聚众，勤洗手，勤通风，保护好自己。</h3> <h3>每侧10次为一组，做5组，每组间歇30秒</h3> <h3>每组1分钟，间歇1分钟，做5组 。</h3> <h3>每组1分钟，间歇1分钟，做5组 。</h3> <h3>每侧30秒，间歇1分钟，做5组 。</h3> <h3>下面，给同学们介绍一套全身燃脂操，大家跟着节奏跳起来！</h3>