<p><br></p><p> 今天，是2020年3月2日，星期一。我们迎来了线上学习第二周，此刻，春意渐浓，病毒正在消退，让我们带着对春天和外出的期待，开始今天的升国旗仪式。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 具 体 安 排 </u></b></p><p style="text-align: center;">3月2日（星期一）早上</p><p style="text-align: center;">小学 8:00——8:20</p><p style="text-align: center;">中学 7:30——7:50</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 参 与 方 式 </u></b></p><p style="text-align: center;"> 按照操作指示，进行线上观看！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 活 动 流 程 </u></b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 1、升国旗，奏国歌。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2、分享线上学习心得。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 3、国旗下讲话。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 4、居家在线学习特别提示。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 活 动 要 求 </u></b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 参加升旗仪式时，请穿校服，少先队员佩戴红领巾，团员佩戴团徽。在家中面向国旗肃立，跟唱国歌。升旗时，少先队员敬队礼，其他人行注目礼。</span></p> <p style="text-align: center;"><b>升旗仪式，现在开始</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">▼</b></p> <h3><font color="#010101"><p>升旗仪式第一项:升国旗，奏国歌，全体少先队员行队礼，其他人行注目礼。</p></font></h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">▼</b></p> <h3><font color="#010101"><p>升旗仪式第二项:五年四班李思涵同学分享线上学习心得。</p></font></h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">▼</b></p> <h3><font color="#010101"><p>升旗仪式第三项:九年制学校学生处张超主任做国旗下讲话。</p></font></h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">▼</b></p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">只争朝夕，不负韶华</p></font></h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">▼</b></p> <p style="text-align: center;"><b>请同学们认真阅读</b></p><p style="text-align: center;"><b>“学生居家在线学习”特别提示</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>中小学生居家在线学习要注意啥？</b></p><p style="text-align: center;"><b>上海健康科普专家给出5点提示</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">———— ★ ————</b></p> <p><br></p><p> 中小学生将开展在线学习，如何保护视力、合理安排生活作息？2月26日下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，健康科普专家、曙光医院主任医师崔松作了居家学习健康提示。</p> <h3><font color="#010101"><p> 第一，居家学习不是放假。针对课程安排制定作息时间表，合理安排学习、休息、活动的时间，记得“早睡早起，充足睡眠”，省下上学路上的时间要给自己好好补补觉。</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p> 第二，网课也是上课，居家学习需要“仪式感”。在上课前做好准备，梳洗干净，穿着整齐。姿态决定状态，细节决定成败，学习过程中要端正坐姿。</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p> 第三，用眼遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操，做操前一定要认真洗手。</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p> 第四，按时吃饭，不暴饮暴食，不偏食节食，少吃油炸食品和高脂肪食物；多喝水，少喝或不喝含糖饮料。</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p> 第五，适度锻炼别堆肥，更要控制电子产品使用时间。每天因地制宜地做做广播操、健身操、俯卧撑等项目，注意运动安全，不要影响周围邻居</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p> 上海市健康促进中心也对广大家长提出如下建议： </p><p> 家长们请做好自我调整，不要向孩子传递焦虑和负面情绪，“轻言细语不焦躁”，为孩子营造安静学习的环境；疫情期间，孩子可能闹些小情绪，请家长多多关注并及时疏导；家长在家时要做榜样，尽量少用电子产品，利用居家时间与孩子多多沟通，增进感情。</p></font></h3> <p><br></p><p style="text-align: center;">希望在这段居家学习期间</p><p style="text-align: center;">同学们可以与父母共度一段有意义的时光</p><p style="text-align: center;">获得成长与进步</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">····★··★··★··★··★··★····</b></p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">上周升旗仪式，同学们表现得很出色！</p><p style="text-align: center;">让我们一起来回顾一下！</p></font></h3>